نوشیدن آب پرتقال باصبحانه یک عادت غلط و یک باور اشتباه است! بهترست ۱ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا می‌شود #سلامت 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 @urommedia | اُروم مِدیــٰا💫 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💥مصرف دارو با آبمیوه ممنوع! 🔸مصرف دارو با آبمیوه بسیار خطرناک است و در مواردی خطرمرگ را به همراه دارد! 🔸بیش از 50 نوع دارو وجود داردکه با مواد موجود در آب میوه ها تداخل ایجاد می کند! #سلامت @urommedia | اُروم مِدیــٰا💫 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

علت ایجاد «خار پاشنه» چیست و چگونه درمان می‌شود؟🧐 ▪️خار پاشنه زمانی رخ می‌دهد که عضله و رباط در طولانی مدت دچار کشیدگی شود و پاشنه پا را دچار آسیب کند. پاره شدن غشایی که استخوان پا را می‌پوشاند، یکی از دلایلی است که منجر به چنین مشکلی می‌شود. علاوه بر این پا با افزایش سن، بیشتر در معرض آسیب قرار می‌گیرد. با گذشت زمان کلسیم می‌تواند در پا رسوب کند و جمع شود. چنین رسوباتی برجستگی‌های استخوانی را تشکیل می‌دهد که باعث ایجاد خار استخوانی می‌شود. ▪️درمان خار پاشنه: استراحت کافی، استفاده از یخ، استفاده از کفی مخصوص، داروهای ضد التهاب، تزریق کورتیزون #سلامت ‌‎‌‌@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

#سلامت عوارض استفاده از #آمپول_دگزامتازون👇 🔻افزایش دوره سرماخوردگی 🔻تضعیف سیستم ایمنی بدن 🔻رسوب کلسیم و پوکی استخوان 🔻تشدید عفونت 🔻افزایش فشارخون 🔻کاهش بینایی 🚨مصرف خودسرانه #ممنوع! ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🌿

سیر هر چه خُرد‌تر شود مقوی تر است!🧄 ▪️تحقیقات نشان داده که له کردن یا خرد کردن سیر و 10دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردن آن باعث می‌شود ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد شود. ▪️زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می‌شود آلیسین ماده ضدباکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می‌شود موجب ضد عفونی شدن ریه‌ها ، معده و پوست می گردد.🧄😷 #سلامت ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا💫

♦️جالبه بدونید طی تحقیقات بسیار، محققان به این نتیجه رسیدن که #دروغ‌گویی تاثیر قابل توجهی بر روی #سلامت افراد می‌گذارد! 🔹به‌محض اینکه دروغ از دهان فردی خارج می‌شود، بدن هورمون #کورتیزول را در مغز آزاد می‌کند. فقط چند دقیقه کوتاه بعد #حافظه شما تلاش زیادی می‌کند تا هر دو قسمت ماجرا یعنی هم دروغ و هم واقعیت را به‌خاطر بیاورد. 🔹در چنین حالتی، تصمیم‌گیری دشوار خواهد شد و حتی این امکان وجود دارد که فرد ناراحتی ناشی از این اتفاق را در قالب خشم نشان دهد. همه این اتفاقات فقط  در ۱۰ دقیقه ابتدایی واقع می‌شوند.بعد از این واکنش اولیه، نگرانی شما درباره دروغی که گفته‌اید، آغاز می‌شود. درواقع، شما گرفتار دروغ شده‌اید. @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

⭕️ راه های درمان سندرم خشکی چشم 💢 با افزایش سن، برخی مشکلات پزشکی نظیر بیماری های خودایمنی، دیابت، سکته و مشکلات تیروئیدی موجب بروز خشکی چشم می شوند. 💢 محققان به منظور نحوه کنترل خشکی چشم راه های زیر توصیه می کنند: 🔰افزایش رطوبت منزل با استفاده از دستگاه بخور 🔰استفاده از عینک آفتابی در فضای باز به منظور حفاظت از چشم ها در مقابل نور خورشید و هوا. 🔰استفاده از عینک به جای لنزهای تماسی. 🔰استفاده از قطره های مرطوب کننده چشم به منظور افزایش رطوبت چشم ها. 🔰حفظ تمیزی پلک چشم ها #سلامت @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

#سلامت ♦️ دندان‌پزشکان می‌گویند: در این سه زمان مسواک نزنید! 🤢 ۱- بعد از استفراغ‌کردن: دلیلش هم این است که محتویات معده بسیار اسیدی هستند؛ بنابراین، اگر بلافاصله دندان‌هایتان را مسواک بزنید، اساساً اسید را روی دندان‌هایتان می‌مالید که می‌تواند به آن‌ها آسیب بزند و مینای دندان را نرم کند. ☕️ ۲- بعد از خوردن صبحانه یا غذاها و نوشیدنی‌های حاوی اسید زیاد مانند قهوه، آب مرکبات و مرکبات 🍪 ۳- بعد از خوردن شیرینی‌ها، نوشابه‌های گازدار، نوشیدنی‌های ورزشی و آب‌نبات‌های ترش 🔻 خوب است بدانید اسیدیته در دهان به طور طبیعی خنثی می‌شود؛ اما تا بافرهای بزاقی عمل کنند. این دوره زمانی ممکن است تقریباً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول بکشد. بدین منظور یک ساعت صبر کنید و سپس مسواک بزنید. در این مدت، بزاق شما اسید را می‌شوید و مینای دندان دوباره سفت می‌شود. 🔻 اگر تحمل سپری‌شدن این زمان برایتان سخت است نوشیدن آب، جویدن آدامس‌های بدون قند و یا استفاده از دهان‌شویه بدون الکل را امتحان کنید. اینها به حذف محتوای اسیدی از دهان شما بدون آسیب رساندن به دندان‌هایتان کمک می‌کنند. @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱 https://rubika.ir/urommedia ♡ روبیکا

#سلامت 😎🤓 انتخاب بهترین رنگ عینک متناسب با فعالیت @urommedia | اُروم مِدیــٰا🌱 https://rubika.ir/urommedia ♡ روبیکا

باور غلط درباره پاستیل! پاستیل نه استخوان ساز است و نه غضروف ساز ! پاستیل مملو از افزودنی و اسانس است و دشمن کبد کودک بوده و باعث بیش فعالی او میشود. #سلامت #پزشکی 📲 اروم مدیــــــــــا ↙️ https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

♦️ سعى کنید هر روز کمى#لیموترش در آب بنوشید لیمو ترش باعث: 🔹 بهبود گوارش 🔹 افزایش ایمنى بدن 🔹 افزایش انرژى 🔹 کمک به کاهش وزن 🔹 ضد سرطان 🔹 افزایش قدرت مغز 🔹 جلوگیری از عطش و گرمازدگی #دانستنی #سلامت 📲 اروم مدیــــــــــا ↙️ https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

♦️فواید دوش آب سرد برای سلامتی ذهن و بدن #سلامت 🔹اُروم مِدیــٰا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔸🔶 هر آنچه که باید در مورد آبله میمونی بدونید #سلامت • #پزشکی #آبله_میمون 🎯 اروم مـــــدیا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🌎 زیاد خوابیدن موجب ابتلا به #آلزایمر می‌شود 🔺دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. 🔺محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد. 🔺به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. #سلامت #خواب 🎯 اروم مـــــدیا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🟣غذاهایی که در تابستان مسمومتان می‌کند ✔️هوای گرم تابستان ✔️مهمترین عامل تکثیر باکتری‌ها در بسیاری از مواد غذایی و بروز مسمومیت است. ✔️#خربزه، #سالاد_ماکارونی، #گوشت_مرغ_نیمه_پخته و #گوجه_فرنگی_خام نیز خطر ابتلا به مسمومیت‌های غذایی در تابستان را افزایش می‌دهند. 🏷 #سلامت • #مسمومیت_غذایی 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🟣 احساس بیداری در خواب چیست؟ 💢ذهن بیدار در خواب پدیده‌ای است که در طول فرآیند خواب آن را تجربه می‌کنید. احساس بیداری یعنی این‌که بدن و جسم در وضعیت خواب است اما ذهن و مغز همچنان در حال فعالیت است. 💢در این حالت احساس می‌کنید بیدار هستید و مجموعه‌ای از وقایع روز همچنان در ذهن شما در حال مرور شدن است. ذهن بیدار در خواب به‌صورت کامل یا جزئی رخ می‌دهد. در برخی افراد، این پدیده خیلی کوتاه و گذرا در طول خواب ایجاد می‌شود و احساس بیداری را تجربه می‌کنند اما بلافاصله به خواب عمیق برمی‌گردند. 💢 در موارد دیگر، ذهن بیدار در خواب ممکن است برای مدت زمان بیشتری ادامه یابد و موجب بیدار شدن کامل فرد شود. پزشکان برخی شرایط را در بروز این مسأله مهم می‌دانند: ۱- اختلالات خواب: برخی از اختلالات خواب مانند آپنه خواب (sleep apnea) می‌تواند باعث بیداری‌های ناخواسته شود و در ادامه زمینه را برای بروز ذهن بیدار خواب را فراهم می‌کنند. ۲- استرس و اضطراب: سطح بالای استرس و اضطراب می‌تواند باعث بیداری ناخواسته و ذهن بیدار در حالت خواب شود. ۳- تغییرات در فعالیت مغزی: هرگونه تغییرات در فعالیت الکتریکی مغز، مانند تغییر در مراحل خواب در بروز این عارضه نقش دارد. ۴- مصرف برخی مواد مخدر یا الکل: مصرف این مواد می‌تواند باعث تغییرات در ساختار خواب شود و احساس بیداری در خواب شود. ۵- بیماری‌های عصبی و روانی: این عارضه می‌تواند یکی از عوارض اختلالات خلقی و اضطراب باشد. 🏷 #سلامت #خواب 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🟣 از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید! 💠 مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است. 💠 با مصرف روزانه 3 عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. #صبحانه #سلامت 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🌍 کاهش قد کودکان ایرانی در نیم قرن اخیر ⭕️رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران: تغذیه نامناسب و نشستن‌های بیش از حد در کودکان ایرانی باعث شده تا رشد استخوان‌ها و مفاصل‌ آن‌ها محدود شود. ⭕️همین عوامل سبب شده است تا قد کودکان ایرانی نسبت به ۵۰ سال پیش کاهش پیدا کند. #سلامت #تغذیه 🎯 اروم مـــــدیا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

کمبود این ویتامین ها تو صورت نمایان میشه #سلامت -کمبود ید و کم کاری تیروئید : چشم های پف الوده -کمبود اهن : پوسته شدن لب ها -کمبود یتامین ب۷ یا بیوتین : خشک و ریزش مو -کمبود ویتامین ب۱۲ : رنک پریدگی ، خستگی ، از دست دادن اشتها -کمبود امگا۳ : خشکی پوست -کمبود ویتامین سی : خونریزی لثه ها ، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روس پوست اروم مدیـــــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🟣 توت خشک به جاى قند استفاده کنید: 🌀 بهترین قند طبیعی 🌀 کاهنده کلسترول بد خون 🌀 ضد سرطان و بیماری قلبی 🌀 سرشار از فیبر وملین است 🌀 دشمن اضطراب و عصبانیت 🌀 حاوی آهن و داروی کم خونى 🏷 #سلامت 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🌎 چند ساعت خواب برای گرو‌های سنی مختلف مناسب است؟ نوزادان 🔻نوزادان در اوایل زندگی سه برابر معمول می‌خوابند که این میزان خواب به تولید هورمون رشد، که در موج آهسته خواب ترشح می‌شود، کمک می‌کند. نوزادان از بدو تولد تا سه ماهگی، حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابند و رشد جسمی و شناختی‌شان برابر است. کودکان نوپا 🔻با رشد نوزادان و بزرگ‌تر شدن آن‌ها نیاز به خواب همچنان کاهش می‌یابد، زیرا سرعت رشد کم‌تر می‌شود. کودکان از یک تا دو سالگی به ۱۱ تا ۱۴ ساعت خواب و از سه تا پنج سالگی به ۱۰ تا ۱۳ ساعت خواب نیاز دارند، که بخشی از این خواب در واقع همان چرت زدن است که با افزایش سن کاهش می‌یابد. نوجوانان 🔻چرت زدن معمولا از شش تا ۱۲ سالگی متوقف می‌شود و میزان خواب به ۹ تا ۱۲ ساعت در شب می‌رسد. با این حال نیاز‌های دوران بلوغ متغیر و هنگام شروع چالش‌هاست. به نوجوانان توصیه می‌شود که هر شب هشت تا ۱۰ ساعت بخوابند. بزرگسالان 🔻کارشناسان می‌گویند که وقتی بدن در سنین بزرگسالی به وضعیت «حفظ و نگهداری» می‌رسد توقفی در رشد پدید می‌آید که با کاهش نیاز به خواب نمایان می‌شود. بدین ترتیب هفت تا هشت ساعت خواب کافی است. #سلامت #خواب 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

پیشنهاد میشه که: یه لیست از تغذیه های مناسب توی حالت‌های مختلف روحی: #سلامت _غمگینی: غذاهایی دارای امگا ۳ و ویتامین D؛ مثل: تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی‌های چرب مثل قزل آلا. _در تنگناها: غذاهای غنی از ویتامین C مثل: گوجه‌فرنگی، آناناس، توت‌فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم. _ استرس: غذاهای غنی از ویتامین‌های گروه B؛ مثل: قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب. _خشم و عصبانیت: غذاهای پتاسیم دار؛ مثل: موز، آووکادو، ذرت، سیب‌زمینی و لوبیا سفید. _بیخوابی: غذاهای غنی از منیزیم؛ مثل: نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج. 🔺اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

📣 در فصل سرما صبحانه شیره و ارده بخورید زیرا 🔸ازبین برنده زخم های چرکی 🔸تسکین دهنده درد 🔸درمانگر اختلالات کبد و کلیه ای 🔸ازبین برنده استخوان درد و درد مفاصل 🔸گرم کننده بدن در فصل سرما 🔸ارده شیره چاق کننده و برطرف کننده کم خونی و کمبود آهن میباشد. 🔸مفید برای حافظه، کم‌خونی،  برطرف کننده ضعف و کم بنیگی، زداینده بلغم و سودا میباشد. #صبحانه #سلامت 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🟣 میوه های خشک به جای دارو آلو خشک 🔸عملکرد روده را بهبود می بخشد. 🔸به دلیل این خاصیت، آلو در بسیاری از رژیم های غذایی استفاده می شود. خرما 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن. 🔸حتما برای سرماخوردگی، کم خونی، دیستروفی و ​​افسردگی استفاده شود. پرتقال ماندارین 🔸فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد، رگ های خونی را انعطاف پذیرتر می کند. 🔸تورم، رکود خون و لنف از بین می رود. لیمو 🔸یک ضد عفونی کننده عالی 🔸به مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. #سلامت 📲اروم مدیــــــــــا ↙️ https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🔷 7 مغذی که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد ✅پتاسیم به‌طور طبیعی در شیر، سیب‌زمینی، سیب‌زمینی شیرین، موز، آووکادو و حبوبات یافت می‌شود. ✅منیزیم در لوبیا، نخود، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود ✅ویتامین A در سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی یافت می‌شود. ✅️ویتامین D در ماهی قزل‌قزل‌آلا، قارچ‌هایی که در معرض نور فرابنفش قرار دارند، جگر، پنیر و زرده تخم‌مرغ ✅️کلسیم در لبنیات، کنسرو سالمون، کلم پیچ و کلم بروکلی ✅️ویتامین C در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. ✅️فیبر در غلات کامل، لوبیا، سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود. #سلامت @urommedia|اروم مـــــدیـا