🍲 پای #مرغ یکی از غنی‌ترین منابع #کلسیم و #ویتامین_D و سرشار از ژلاتین است و برای درمان پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم، شکستگی استخوان و ...به شدت توصیه می‌شود.
رصدارومیه
https://eitaa.com/joinchat/663617733C79e4c9572e
https://t.me/rasadeuormia
🍲 پای #مرغ یکی از غنی‌ترین منابع #کلسیم و #ویتامین_D و سرشار از ژلاتین است و برای درمان پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم، شکستگی استخوان و ...به شدت توصیه می‌شود.
رصدارومیه
https://eitaa.com/joinchat/663617733C79e4c9572e
https://t.me/rasadeuormia تلگرام
♦️از ساعات ۱۱ تا ۱۵ در معرض نور خورشید قرار نگیرید
مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت:
🔹#سرطان_پوست جزو ۵ سرطان اول در کشور است، بیش از ۸۵ درصد علت بروز سرطان پوست مرتبط با پرتوگیری از #نور_خورشید است.
🔹#ویتامین_D عمدتا از مواد غذایی دریافت می‌شود و اینکه برای دریافت این ویتامین مقابل نور خورشید قرار گیریم رفتار پرخطری است.
🔹اگر شاخص #پرتوهای_ماورابنفش (UVI) عدد ۱۱ را نشان دهد اعلام می‌شود که افراد نباید از خانه خارج شوند. در کشور ما بویژه در فصل تابستان کل اعداد طیف از یک تا ۱۱ این شاخص مشاهده می‌شود به شکلی اعلام می‌شود افراد سعی کنند ساعات بین ۱۱ تا ۱۵ تا حد امکان در معرض نور خورشید قرار نگیرند.
@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫
ما اغلب می شنویم که محصولات قهوه‌ای رنگ بهتر از محصولات سفید رنگ هستند(مثل نان یا شکر قهوه‌ای)
🔹اما این مسأله در مورد تخم مرغ صدق نمی‌کند. تحقیقات نشان داده تخم مرغ‌های قهوه‌ای تقریباً مانند تخم مرغ‌های سفید رنگ هستند.
🔹اما عوامل دیگری هم در بیشتر شدن فواید تخم مرغ تأثیر دارد. برای مثال، مرغ‌هایی که مدت زیادی را در #آفتاب می‌گذرانند، تخم آن‌ها سه تا چهار برابر بیشتر #ویتامین_D دارد. مرغ‌هایی هم که رژیم غذایی آن‌ها سرشار از #امگا_۳ است، تخم آن‌ها امگا ۳ بیشتری دارد.
@urommedia | اُروم مِدیــٰا💫
🟣این ویتامین از #دیابت پیشگیری می‌کند
▫️طبق تحقیقات، مکمل‌های #ویتامین_D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش‌دیابت نقش دارند. بر این اساس، افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵ درصد کاهش دهند.
▫️یک بررسی سیستمیک و متاآنالیز جدید نشان داده است که مصرف کافی ویتامین D در افراد مبتلا به پیش‌دیابت، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد و در طی سه سال، فقط کمتر از ۲۳ درصد از بیماران موردمطالعه که از ویتامین D استفاده می‌کردند، به دیابت مبتلا شدند.
▫️مکمل‌های ویتامین D معمولاً برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می‌شوند، اما تحقیقات اخیر مزایای دیگر این ویتامین را برمی‌شمارد و اثبات می‌کند که مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیش‌دیابت، احتمال ابتلای کامل به دیابت را کم می‌کند. البته این موضوع بدین معنا نیست که یک قرص بخورید و رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه را کنار بگذارید.
📲اروم مدیــــــــــا ↙️
https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6