♦️از ساعات ۱۱ تا ۱۵ در معرض نور خورشید قرار نگیرید مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت: 🔹#سرطان_پوست جزو ۵ سرطان اول در کشور است، بیش از ۸۵ درصد علت بروز سرطان پوست مرتبط با پرتوگیری از #نور_خورشید است. 🔹#ویتامین_D عمدتا از مواد غذایی دریافت می‌شود و اینکه برای دریافت این ویتامین مقابل نور خورشید قرار گیریم رفتار پرخطری است. 🔹اگر شاخص #پرتوهای_ماورابنفش (UVI) عدد ۱۱ را نشان دهد اعلام می‌شود که افراد نباید از خانه خارج شوند. در کشور ما بویژه در فصل تابستان کل اعداد طیف از یک تا ۱۱ این شاخص مشاهده می‌شود به شکلی اعلام می‌شود افراد سعی کنند ساعات بین ۱۱ تا ۱۵ تا حد امکان در معرض نور خورشید قرار نگیرند. @urommedia | اُروم مِدیــٰا💫

🍏 هسته خرما و درمان دیابت هسته خرما برای بیماران دیابتی بسیار مفید است و باعث کنترل قند خون می شود روش تهیه: بایستی به وسیله هسته خرما قهوه تهیه کنید و میل کنید. روش تهیه قهوه هسته خرما به این صورت است که در ابتدا هسته های خرما را توسط آب کاملا می شوییم سپس آنها در معرض #نور_خورشید به مدت ده روز قرار می دهیم تا کاملا #خشک شوند سپس آنها را داخل #فر قرار می دهیم تا کاملا تغییر رنگ دهند و #تیره شوند سپس آنها را می کوبیم و مانند #قهوه دم می کنیم. 🍏‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🍏

چرا موها در پاییز ریزش میکنن؟ 🧑‍🦲 ◽️ریزش مو در #پاییز با #کاهش شدید #نور_خورشید و کمبود #ویتامینD مرتبط هست که مسئول استحکام استخون ها، موها و ناخن ها و همچنین سیستم ایمنی و فرآیندهای متابولیک است ◽️ریزش مو در فصل #بهار ممکن است با #کمبود ویتامین های موجود در میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین #کم_خونی همراه باشد ‌‎‌‌@urommedia|اُروم مِدیــٰا🌱 تلگرام https://t.me/+mtl4ROGqx8wzZGJk

⭕️مردم در ساعات ۱۱ تا ۱۷ در معرض نور خورشید نباشند گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت: 💢برای سنجش میزان تابش پرتوهای فرابنفش، شاخصی به نام UV index وجود دارد که از بازه زمانی یک تا ۱۱ را شامل می‌شود؛ زمانی که این شاخص به بالای عدد ۶ می‌رسد حتماً باید مواجهه افراد با نور آفتاب کاهش یابد‌. 💢بنابراین سیاستی که باید در این زمینه اعمال شود کاهش مواجهه با نور خورشید است. تابش اشعه‌ فرابنفش در ساعات ۱۱ صبح تا ۱۷ روزهای شنبه و یک‌شنبه به اوج خود می‌رسد و بنابراین بهتر است مردم در این ساعات از قرار گرفتن زیر نور خورشید پرهیز کنند. 💢استفاده از کلاه لبه دار، عینک آفتابی استاندارد، مصرف کرم‌های ضدآفتاب با SPF بالاتر از ۳۰ و پوشیدن لباس‌های آستین‌ بلند و شلوارهای بلند، ایجاد تهویه مناسب و استفاده از سایه‌بان‌ها می‌تواند باعث کاهش آسیب‌های ناشی از تابش فرابنفش شود. #سلامتی |• #نور_آفتاب |• #نور_خورشید |• #پرتو_فرابنفش 🌟 اُروم مِدیــٰا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6

🟣 شروع پاییز و شیوع افسردگی فصلی/ علائم و نشانه‌ها 🍂 یک روانپزشک با بیان اینکه با شروع #پاییز وکوتاه‌تر شدن طول روز وکمترشدن #نور_خورشید احتمال ابتلاء به #افسردگی افزایش می‌یابد، گفت: #تغییرات_خلق مستقیماً به تغییرات فصلی مرتبط است. 🎯 اروم مدیــــــــــا https://eitaa.com/joinchat/663617733C182a06dde6