#کاهو، #کلم، #اسفناج و دیگر #سبزیجات_برگ_دار_سبز در افزایش تقویت دید چشم مفید‌ند، زیرا آنها حاوی ویتامینA، ویتامینB12، ویتامینC و کلیسیم هستند. https://instagram.com/sapp.irforyezangekhabar

#پیام_سلامتی #اسفناج ❇️اسفناج استرس راسرکوب میکند ❇️اسفناج سرشار ازمنیزیم،ویتامینCوBاست که به آرامش ما کمک می کند. ❇️اسفناج برای سلامت مغز و اعصاب اهمیت زیادی دارد. ❇️علاوه بر این، اسفناج سرشار از آهن است. #زنگ_خبر_وردنجان_رسانه_مردم #وردنجان_چهارمحال_وبختیاری https://eitaa.com/vardanjanfory

#پیام_سلامتی #اسفناج 🌿اسفناج به داشتن مواد مغذی حساس به گرما مشهور است به این معنی که هنگام پخت آن بسیاری از فواید سلامتی خود را از دست می دهد. جوشیدن بیشترین تأثیر را روی مواد مغذی اسفناج می گذارد. اگر می خواهید از بیشتر مواد مغذی موجود در اسفناج خود استفاده کنید، آنها را سریع تفت دهید و تا گرم است از آن لذت ببرید. #زنگ_خبروردنجان_رسانه_مردم #وردنجان_چهارمحال_وبختیاری https://eitaa.com/vardanjanfory