فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکت برترعضلات شکم و زیر_شکم
کرانچ پا دوچرخه یا زیر شکم پا دوچرخه
زیر شکم آویزان یا زیر شکم خلبانی
کرانچ با پاهای عمودی یا زیر شکم پا بالا
کرانچ دست کشیده روی میز شیبدار
💠 ورزش بانوان
@varzec
May 11
🍃💞🍃
اگه ورزش می‌کنی،
اگه شبا بيدار میمونی درس می‌خونی،
اگه كار می‌کنی،
اگه از خانواده‌ت حمايت می‌کنی،
اگه تلاش می‌کنی خوب رفتار كنى،
اگه هر روز سعى می‌کنی از روز قبلت بهتر باشى،
اگه واسه هدفات سخت تلاش می‌کنی،
و اگه كسى تا حالا ازت تشكر نكرده،
من ازت تشكر می‌کنم كه دنيا رو به جاى بهترى تبديل می‌کنی!🧚♂
#حس_خوب #ارامش
🌼🦄🌼🦄🌼🦄🌼🦄🌼
@varzec ورزش خانمانه
بینی اصیل ایرانی!
ردیف ١- سکه‌های دوره هخامنشی
ردیف ٢- سکه‌های دوره اشکانی
ردیف ٣- سکه‌های دوره ساسانی
به شمایل پادشاهان ایران روی سکه‌ها دقت کنید. دماغ عقابی یکی از ویژگی‌های اصیل نژاد ایرانیه و باید بهش افتخار کنید!
@razmovafajh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هوازی😍
در کنار حرکتهای قدرتی نتیجه فوق العاده ای خواهید گرفت
@varzec ورزش خانمانه