3.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌱 چندحرکت ورزشی مناسب برای👇
#مینیسک_زانو
#آرتروز_زانو
#روماتیسم
https://eitaa.com/varzec
ورزش خانمانه
17.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💫تمرینات مناسب برای #آرتروز_زانو
⛔️ این تمرینات در مواردی که زانو دارای ورم و التهاب است مجاز نمی باشد.
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec
🌱افراد دارای #آرتروز_زانو این تمرین را جهت تقویت عضلات #چهارسر_ران اجرا کنند.
سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و برای مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید.
ورزش خانمانه 💪🧍♀ 👇
https://eitaa.com/varzec