💎 🏃♀اعتماد به نفس و قدرتی که ورزش کردنت بهت میده با هیچ چیز دیگه ای نمیتونی بدست بیاری🏃♂️
😉😉
@varzec ورزش خانمانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کاهش چین و چروک صورت
حتما این تکنیک رو انجام بدین😊
#تناسب_اندام
@varzec ورزش خانمانه
خانمها کانال رو معرفی کنین به دوستانتون
«🌼🌿»
مـن دختـری زیـنبـی هـسـتـم✌️
کـه حـجـابـم و حـیـایـم را
از زیـنـب کـبـری بـه ارث بـرده ام😌
هـمـان بـانـویـی کـه
در عـصـر عـاشـورا
بـا آنـهـمـه جـسـارات دشـمـنـان حــرامی
نـگـران حـجـابـش و عـفـتـش بـود😞
#چادرانه
#حجاب
#دختران_زینبی
#زینبیات
@Khanmaneh
چرا در طول تمرین سریع خسته میشیم؟
🔸️کم خونی
🔹️بی خوابی یا بدخوابی
🔸️استرس داشتن در طول روز
🔹️ممکن است بیمار باشید
🔸️ننوشیدن آب کافی
🔹️مشکلات تیروئیدی
🔸️نداشتن برنامه غذایی درست
🔹️استاندارد نبودن برنامه تمرینی
🏃♀🏃♀ ورزش خانمانه
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بریم یه حرکت واسه شکم
شکم پا صاف
#تمرین در منزل
https://eitaa.com/varzec
🏃♀🏃♀ورزش خانمانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
عصبی هستی و نمیتونی آرام بشی این کار رو انجام بده😅
https://eitaa.com/varzec
🏃🏃🏃♂🏃♂🏃♀🏃♀ خانمانه
🔰 اگـر چیزی را
با گوش‌هایت نشنیدی
و با چشم‌هایت ندیدی ،
آن‌را با ذهنی
کوچک ابداع نکن
و با دهانی
بزرگ به اشتراک نگذار ... ❤️
#پندانه
https://eitaa.com/varzec ورزش
شبتون دل آرام خانمهای ورزش دوست
بازی تمرکز
۱-دست را به این حالت بگیرید
👍 👈
۲-بعد دست را به این حالت تغییر بدهید
👉 👍
۳-این کارو ده بار انجام بدید سعی کنید تعداد بیشتری این کار را انجام دهید و سرعت هم زیاد باشه
یه استایل تمام مشکی همیشه متانت خاصی بهمون میده و روسری ابریشم ژاکارد مشکی بخاطر لمه هاش و طرح های ترند و زیباش خیلی وقته که جای خودشو توی دل همون پیدا کرده🥰
روسری نخ ابریشم ژاکارد🖤
پنج طرح قواره ۱۴۰🖤
دور ریش و لمه🖤
قیمت با احترام 268t🖤
.....................................
ایستایی این روسری بدون گیره هم عالیه.بالای روسری هم گرد هم تیز میشه اما بیشتر میل به گرد شدن داره.چهار فصله و گرم نیست.دون دون نمیشه. یکی دو بار از کنارش نخ میده اما بافت روسریتون آسیب نمیبینه.🖤
............
https://eitaa.com/Khanmaneh