خنداندن افراد موجب فراموشی مشکلاتشان می شود. چه انسان نیکوکاری ست آن کس که فراموشی را به دیگران هدیه می‌ دهد. 💠 خانمانه را دنبال کنید @Khanmaneh

زیاد بخندید چون که: خنده فشار خون را کم می کند باعث طولانی شدن عمر می شود سن افراد را کمتر نشان می دهد تعادل هورمونی ایجاد می کند با کاهش کورتیزول، ایمنی بدن را بالا میبرد. بی دلیل شاد باشید❤😍 سلام صبح بخیر🥰 @varzec ورزش خانمانه

🤔چرا هوازی بزنم؟ 🔹تقویت عملکرد ذهن 🔸افزایش سلامت قلب 🔹تقویت عضلات پا 🔸سوزاندن کالری زیاد #هوازی #سلامتی_با_ورزش @varzec ورزش خانمانه

چگونه"تخم مرغ معجزه ای برای کاهش وزن"است؟ 🍃مطالعات گوناگونی نشان داده‌اند افرادی که وعده‌های غذایی‌شان به اندازه تخم مرغ کالری داشت اما پروتئین‌شان کمتر بود نسبت به آنهایی که غذاهای پرپروتئین مانند تخم مرغ مصرف می‌کرده‌اند، کمتر احساس سیری و رضایت داشتند. ضمنا خوردن تخم مرغ برای صبحانه باعث می‌شود سطح قند خون و در نتیجه واکنش بدن به انسولین ثابت بماند. 🍏🍎@Khanmaneh خانمانه 🍎🍏

💫🌈 حرکتهای شکمی. چون انرژی زیادی میگیره ازتون بهتره قبل از هوازی انجام بدید. 👍 @varzec ورزش خانمانه

🎶🎵 صدای خوش ... @razmovafajh

﴾﷽﴿ 😍بانوی هنرمند بااین ترفند جلوی افتادگی پوستت بگیر👌 💞درسته پیری پوست یه روند طبیعیه، ولی میتونی بجای بوتاکس هزاران عمل پرمخاطره با چند حرکت و ماساژ و یا حتی کرم آبرسان و کرم جوانساز جلوشو بگیری🙃😁 #ترفند #زیبایی #پیری_پوست #افتادگی_پوست ↪️ارسال کن برای گروهی ک عضوی یا دوست، خواهرت و مادرت 😘 💕😃💕😀💕😃💕😄💕 @varzec ورزش خانمانه

#پلانک @@varzec ورزش خانمانه

🍏تخم مرغ کاملترین غذای جهان جالبه بدونید که دلیل اصلی این موضوع این است که این ماده غذایی در طول 21 روز تمام موادی که جوجه برای رشد لازم دارد را داراست. #هوای_سلامتی_شما_را_داریم 👇 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 @razmovafajh

این خوراکی‌ها خستگی رو از بدنتون بیرون میکنند ▫️ درون آب، لیمو بریزین ▫️ قندهای طبیعی را فراموش نکنین ▫️ به بادام پناه ببرین ▫️ سوپ جو دوسر بخورید ▫️ گوشت را حذف نکنین

عوارض شام نخوردن !🍽 ▫️موجب پیری زودرس میشود برخلاف روز در شب حرارت به داخل بدن میرود وغذا زودتر هضم میشود. +با دو شب پشت سرهم شام نخوردن نیروی بدنتان ازبین میرود وتا 40 روز باز نخواهد گشت. @razmovafajh

*️⃣7 نکته طلایی ورزش و رژیم لاغری*️⃣ 1️⃣-بشقاب غذای خود را کوچک‌تر کنید.هر چقدر بشقاب کوچک‌تر باشد،حجم غذایی که در آن‌ها ریخته‌اید نیز بیشتر به نظر می‌رسد.موجب میشه تا غذای کمتری میل کنید! 2️⃣-از عادت‌های غذایی سالم، آهسته غذا خوردن و جویدن غذا است.جویدن زیاد هر لقمه،موجب میشه تا زودتر احساس سیری کرده و حجم غذای کمتری بخورید 3️⃣-مصرف پروتئین را در رژیم غذایی خود فراموش نکنید.پروتئین‌ها نقش بسیار مؤثری در کاهش اشتها و احساس سیری زود هنگام دارند 4️⃣-مصرف خوراکی‌های فیبردار را فراموش نکنید. فیبر موجب می‌شود تا هضم غذا کند شده و برای مدت‌زمان طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید 5️⃣-قبل از خروج از خانه سیر باشید.احتمال اینکه دلتان بخواهد فست‌فود یا تنقلات بخورید،به‌شدت کاهش پیدا خواهد کرد. قبل از بیرون رفتن،میان وعده‌ای سالم میل کنید. 6️⃣-آب فراوان بنوشید.یکی از دلایل احساس گرسنگی کاذب، کم‌آبی بدن و نیاز به نوشیدن آب است.این کار از کم آب شدن بدن شما جلوگیری کرده و از بروز احساس گرسنگی کاذب نیز پیشگیری می‌کند. 7️⃣-هنگام کار کردن غذا نخورید.این کار موجب می‌شود تا بدون آنکه خودتان متوجه شوید،غذای بیشتری را میل کنید @Khanmaneh خانمانه