تربیت بدنی حوزه 368 چهارده معصوم(ع) #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

✳️مشکلات ناشی از کمبود ویتامین E:👇 🔹چروک پوست 🔹خواب نامناسب 🔹بیماری های عروقی 🔹اشتهای کاذب و تمایل به شیرینی وغذاهای چرب 🔹منابع ویتامین E: انجیر خشک، خرما، پرتقال، لوبیا،بادام #تربیت_بدنی_ناحیه_ری

❌ اشتباهات تمرینی: 🔶 با درد تمرین کردن 🔶 گرم نکردن 🔶 تمرین با گرسنگی 🔶 تمرین با شکم پر 🔶 حذف وعده پس از تمرین 🔶 کم یا اصلا آب نخوردن 🔶 عدم تمرکز با موبایل 🔶تمرین با شکم خالی #تربیت_بدنی_حوزه_چهارده_معصوم #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

جایگاه اخلاق در ورزش های رزمی اگر برای هر شغل و حرفه ای هنجار ها و اخلاقها و رفتاری تعریف شود به صراحت و با قاظعیت می توان گفت پسندیده ترین و زیبا ترین منش و رفتار را می توانید در ورزش علی الخصوص ورزش رزمی بیابید . هیچ منافاتی ما بین مهربانی و عطوفت و ورزش های رزمی نیست ، همانگونه که یک رزمی کار باید به اساتید خود و شاگردان ارشد تر از خود و همچنین به محل تمرین خود احترام بگذارد باید بداند که این احترام را به اعضایی که از او جدیدتر و مبتدی تر هستند نیز باید بگذارد . فخر فروشی و قدرت نمایی در ورزش های رزمی هیچ جایی ندارد . اگر رزمی کاری به عناصر آلوده است قطعا مسیر را اشتباه می پیماید و فرجام خوبی در انتظار او نخواهد بود . اگر خیلی وقت است که رزمی کار میکنید این مساله را به خوبی درک میکنید : آیا یادتان می آید در ابتدا که به فرا گرفتن هنرهای رزمی مشغول بودید همواره در پس ذهن خود و یا بعد از یاد گرفتن تکنیک و فن در فکر استفاده از آن در یک درگیری بودید ؟ اما چه می شود که بعد از طی درجات و اصطلاحا خوردن خاک باشگاه و زمین مبارزه از این طرز تفکر دور میشوید ؟ تنها دلیل آن این است که ورزش های رزمی روح شما را پالایش و به آن وسعت می بخشد . روح شما در احترام متقابل بین شما و  همرزم هایتان در مسیر فراگیری هنرهای رزمی و رسیدن به کمال در این مسیر پالایش و آراسته خواهد و به نگین هایی از اخلاق پهلوانی از جمله : مروت ، جوانمردی ، تواضع ، خشوع ، راستگویی ، مهربانی و … مزین می گردد . به قدری ملاک و معیارهای اخلاقی در ورزش حکم و با پشتوانه است که به قاطعیت می توان از آن به عنوان بهترین سرلوحه اخلاق در جامعه مطرح کرد . #تربیت_بدنی_حوزه_چهارده_معصوم #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

✳️ #اینفوگرافیک /۱۰ادویه که استفاده از آنها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. #تربیت_بدنی_ناحیه_ری

✳️نشانه های کمبود ویتامین :👇 🔸 احساس خستگی B2 🔸افسردگی D 🔸ریزش موی شدید B 🔸اختلالات دید شبانه A 🔸بی اشتهایی B 🔸حالت تهوع, یبوست B12 🔸سردرد و سر گیجه B3 🔸بی خوابی B5 #تربیت_بدنی_حوزه_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

حوزه ۳۵۴ریحانه النبی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

کلاس ورزشی 🏀🥋🥊🏓🥅 ویژه بانوان 🧕 رایگان 💰 برای تمامی سنین 👧👩👵 ⏰سه شنبه ها ساعت 16 🏠 در سالن ورزشی مسجد فاطمه الزهرا (س).....میدان معلم #تربیت_بدنی_حوزه_میقات فردا منتظر همه شما خواهران گرامی هستیم ♥️ #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

✳️ مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده وجذب ویتامین را افزایش می دهد. 🔸بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک پوست می شود. #تربیت_بدنی_حوزه_مصباح_الهدی #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

✳️فواید بی‌نظیر مصرف روزانه خرما 👇 🔹کاهش کلسترول خون 🔹غنی از پروتئین 🔹سرشار از ویتامین‌ها 🔹بهبود سلامت استخوان 🔹تقویت سیستم عصبی 🔹غنی از آهن 🔹شادابی و سلامت پوست 🔹بهبود هضم غذا 🔹کمک به افزایش وزن 🔹انرژی‌زا و پرنشاط #تربیت_بدنی_ناحیه_ری

✅جلسه معاونت تربیت بدنی ناحیه حضرت عبدالعظیم (ع)-ری با مسئولین تربیت بدنی حوزه های مقاومت بسیج ✅بررسی مواردی از قبیل ☘سند انتظار ☘برنامه ابلاغ تربیت بدنی سال ۱۴۰۰ ☘معرفی حوزه های برتر در سال ۱۳۹۹ 🔶تاریخ :۱ خرداد ۱۴۰۰ 🔶مکان:سالن جلسات فرماندهی ناحیه ری #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

📹 رهبر معظم انقلاب : امام (رضوان الله علیه) فرمود خرّمشهر را خدا آزاد کرد ؛ این همه جوانها آنجا مجاهدت کردند، شهید شدند، کار کردند، [امام فرمود] خدا آزاد کرد؛ این درست است؛ خدا آزاد کرد. می توانستند همین قدر شهید بدهند و هیچ اتّفاقی هم نیفتد. در عملیّات رمضان، -در جنگی که همان وقتها انجام گرفت- خدا نخواست ما فتح کنیم امّا در خرّمشهر اتّفاق افتاد؛ این اراده‌ٔ الهی بود. ۹۷/۱۲/۲۳ 🌹سوم خرداد، سالروز آزادی خرمشهر گرامی باد. #سوم_خرداد #آزادی_خرمشهر #ما_مقتدریم #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

برگزاری کلاس های سبک زندگی شیعی و طب سنتی اسلامی☘☘☘☘ ☘جمعه هر هفته ثابت از ساعت ۱۰ الی ۱۲ ☘استاد معبادی #پایگاه مقاومت بسیج یازهرا # حوزه مقاومت بسیج۳۶۶ اسوه #تربیت_بدنی_حوزه_اسوه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری