معرفے ڪتاب 📚💫🍃 "ورزش در محل ڪار و خانه" ↫ڪتاب «ورزش در محل کار و خانه» اثر حسین فتاحی معصوم و دیگران، چندین حرکت ورزشی ساده را برای انجام دادن در خانه و محل کار به شما معرفی می‌کند . ❅مطالعہ‌ے این کتاب خوب رو بهتون پیشنهاد میڪنیم.🙂 ☘🌸🌺🌼🌹 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون 🌸🌺💐🌱🌸🌺💐🌱 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

معرفی کتاب ورزشی ارسالی از حوزه ۳۵۲ علویون👆👆 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

⭐️ آنچہ رهبـر معظم انقلاب از جوانـان مےخواهند... تحصیل، تهذیب، ورزش ☘🌸🌺🌼🌹 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام 🌸🌺💐🌱🌸🌺💐🌱

📣 جالب است بدانید . . . . . . 🔶فواید ورزش بیش از بدن بر روی مغز است. #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🔻 ورزش بیش از اندازه و افراطی، از ورزش نکردن بدتر است ! • بعد از انجام تمرین های ورزشی، بدن نیاز به بازسازی عضلات دارد. تمرین افراطی موجب دردهای زانو، آرتروز و آریتمی خواهد شد. #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه #ناحیه حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🔻 برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن ! • ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است پاشید ورزش کنید 🙌😃 #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه #ناحیه حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

✅غذاهای کالری منفی را بشناسیم... ♦️۱- کرفس ۲- خیار ۳- هویج ۴- کاهو ۵-گوجه ۶- کلم ۷- سبزی خوردن ۸- پیاز ۹- سیر ۱۰- گریپ فروت ✔️یگ برگ کاهو ۲ کالری دارد. ♦️بدن شما برای هضم آن حدود ۵ کالری مصرف میکند. انگار شما ۳ کالری انرژی سوزانده اید.. ♦️یک بشقاب سبزیجات شامل: اسفناج، جوانه ماش، گوجه، کلم، لیمو حدود ۸۰ کالری دارد. بدن شما برای هضم آن حدود ۲۰۰کالری انرژی استفاده میکند. #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه #ناحیه حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🔶پیامهای مفید در زمینه سلامتی و تندرستی در فضای مجازی 👆👆👆 توسط تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه (س) با تشکر از ایشان🌺🌺🌺 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

با سلام و وقت بخیر 🌺🌺 برنامه پیشنهادی حوزه ۳۷۰ شفاعت به مناسبت هفته بسیج(با رعایت شیوه های بهداشتی) 1⃣ تشکیل کلاس طب اسلامی و روانشناسی 2⃣ انتشار فیلم با موضوعات ورزشی در فضای مجازی 3⃣ تقدیر از خانم الهه سینایی قهرمان هندبال 4⃣ اجرای مسابقه ورزشی طناب زنی ، دارت 5⃣داشتن برنامه پیاده‌روی 5⃣ پویش مسابقه ورزشی با عنوان ورزش در 🏡 🌺هفته بسیج گرامی باد🌺 تربیت بدنی حوزه ۳۷۰ شفاعت

با تشکر از تربیت بدنی حوزه ۳۷۰ شفاعت🌺🌺🌺 بابت ارسال برنامه پیشنهادی 👆👆👆👆 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🚨#اسب_سواری 🔘 سردار سرتیپ علی فدوی: 💠 مقام معظم رهبری در برنامه ورزشی خود مرتب به #کوهنوردی می روند. در یکی از روزها بنا شد ، دو تا اسب را مهیا کنیم تا اگر #آقا خواستند ، اسب سواری کنند . من که خود را خبره در اسب سواری می دیدم ، دو تا #اسب را آماده نمودم . اسب آرام را برای ایشان انتخاب کردم ؛ چون باورم بود که معظم له در اسب سواری #مهارت کمی دارند. مراعات دست ایشان را هم می کردیم. با خود می گفتیم که آقا برای سوار شدن به روی اسب ، احتیاج به کمک دارند ؛ ولی هنگام سوار شدن ، #چابکی آقا را بیش از خود دیدم.خیلی تیز تر از من به روی اسب پریدند و همانند یک اسب سوار #حرفه_ای ، در یک منطقه کوهستانی ، اسب را به جلو هدایت می کردند.جالب بود که ایشان دقت داشتند ، بر اسب ، فشاری وارد نشود . درس دیگر ما در آن روز ، اهتمام به #ورزش بود . آقا در این سن و سال بر اثر تمرین های مکرر در ورزشهای مختلف به چنین روحیه ای دست یافته اند. 📚در سایه خورشید ص ۷۶ 📰 پرتو سخن ش ۱۱۶ #پایگاه_پنج_تن_آل_عبا #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🌟 میلاد یازدهمین نور ولایت مبارک . تبریک به ساحت پاک حضرت بقیه الله الاعظم (عجل الله تعالی فرجه الشریف) 🍀🌼🍀🌸🍀🌺 #میلاد_امام_حسن_عسکری_علیه_السلام 🌹--🍃🌸🍃-- 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_حوزه_فاطمیه #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

ایجاد فضای بازی وسرگرمی ورزشی برای دختران جوان بسیجی🏸🏸 💫💫مسابقه فوتبال دستی و پینگ پنگ 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 🔶تاریخ :۳ آذر ۱۳۹۹ #بسیج_لشگر_مخلص_خداست #لبیک_یا_مهدی_عجل _الله #ما_عاشق_محمد_صلی الله_هستیم #حس_خوب_ #شادی_و_نشاط_برای _جوانان #شهرک_مفتح #پایگاه_مقاومت_بسیج_شهید_ مفتح_(ره) #تربیت_بدنی_حوزه_مصباح_الهدی_۳۶۴ #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام