برای داشتن زندگی شادتر و سالم تر ورزش کنید. هیچگاه برای ورزش کردن دیر نیست، حتی برای افراد مسن.
ورزش سالمندان
فواید ورزش برای افراد مسن عبارتند از:
- افزایش اعتماد به نفس
- بهتر شدن خلق و خو
- بهتر شدن کیفیت خواب
- افزایش انرژی بدن
- کاهش استرس و افسردگی
- افزایش ظرفیت روانی
- افزایش جریان خون به تمام بدن از جمله مغز
- افزایش سرعت رشد سلول های بدن
- تسریع بهبود زخم ها و جراحت ها
- بهبود عملکرد جسمی
- افزایش تعادل
- جلوگیری از افتادن
- افزایش امید به زندگی
- ورزش روزانه می تواند از بروز بیماری و یا ناتوانی جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد.
با افزایش سن، ورزش شدید می تواند خطری برای سلامت قلب شما باشد. سعی کنید قبل از ورزش، مدت 10 دقیقه بدن خود را آماده و گرم کنید
🚶♂🚶♂🚶♂🏂🏋♀🤾♂🤺⛹♀⛹♀🤸♀🚵♀🧗♀🚣♂🤽♂🤽♀🏋♂🏋♀⛷🥊🥊🥋🥋
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_میقات
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
کویتی پورممد نبودی ببینی 1.mp3
زمان:
حجم:
8.74M
سالروز آزادسازی خرمشهر
|•ممد نبودی ببینی
|•شهر آزاد گشته
🎤#غلام_کویتی_پور
ورزش در خانه برای تناسب اندام
ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاه‌های ورزشی نیست، از آن غافل شد. اما ورزش در خانه باید طوری باشد که به بدن آسیب وارد نشود و نیاز به رعایت نکات اولیه برای این منظور وجود دارد. علاوه بر این موضوع تنوعی از حرکات هوازی و غیرهوازی وجود دارند که می‌توان فقط با وزن بدن انجام داد تا سلامت بدن را حفظ کرد. با ورزش کردن در خانه می‌توان:
روحیه را ارتقا داد
کیفیت عمر را بهبود بخشید
از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری کرد
به حفظ و افزایش سلامت بدن دست یافت
از افزایش وزن جلوگیری کرد و به تناسب اندام رسید
مزایای بسیار زیادی برای ورزش کردن وجود دارد که این موارد مهمترین و جامع‌ترین آنها هستند .
پیاده روی صبحگاهی
✅ به مناسب سوم خردادسالروز آزادسازی خرمشهر
✅با حضور ۵۰ نفر ازخواهران بسیجی پایگاه ائمه بقیع (ع)وپایگاه امین الله(حوزه ۳۶۶ اسوه)
✅ مورخ پنجشنبه۱۴۰۱/۳/۵
✅در جاده سلامت محله امین آباد
#تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_اسوه
#تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام
شهادت امام صادق علیه‌السلام