فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خوردن آب حین ورزش🚰
⚜اگر به خوردن آب حین تمرین اهمیت نمی دهید،بدانید هم توان شما برای ورزش کم می‌شود و هم ممکن است سلامتی‌تان به خطر بیفتد.
❗️بدون آب، بدن ما بیش از حد گرم و خون غلیظ می‌شود، انقباض ماهیچه‌ها سخت‌تر و کندترن می‌گردد، بدن مواد زائد را جذب می‌کند و ما احساس ناراحتی می‌کنیم.
💠همچنین برای جذب مواد مغذی در بدن به آب نیاز داریم. اگر بدن شما کم آب باشد، قادر به جذب برخی از مکمل‌ها و ویتامین‌ها نخواهد بود که تاثیر آن روی عملکرد ورزشی و سلامت ورزشکار کاملا مشهود است.
در طول تمرین خود هر ۲۰ دقیقه یک یا دو فنجان آب بنوشید؛ حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید. اما اگر خیلی تشنه می‌شوید، یعنی آب بیشتری نیاز دارید.
☘🌾
#سلامتی
#ورزش
@varzeshBanovn
#خلاقانه
#دهه-کرامت
حضور ورزشکاران دختر دفاع شخصی دربرنامه دختران آفتاب واجرای برنامه های ورزشی دربین شرکت کنندگان درباشگاه الزهرا(س)درشهرک علایین تاریخ۰۲/۲۸
#پایگاه_مهدی_موعود
#پایگاه_سیدالشهداء
#پایگاه_حضرت_خدیجه
#پایگاه_شهید_مفتح
#پایگاه_نجمه
#پایگاه_پیروان_ولایت
#حوزه_۳۶۴_مصباح_الهدی
#ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_ری
#سپاه_حضرت_سیدالشهدا_استان_تهران
#خلاقانه
#موضوع:برگزاری مسابقه تنیس و دارت به مناسبت ولادت حضرت معصومه(س) و روز دختر در دهه کرامت
به همراه اهدای هدیه به برنده
#تاریخ:1402/2/30
#مکان:شبستان مسجد امام حسن مجتبی علیه السلام
#پایگاه_مقاومت_حضرت_فاطمه(س)
#حوزه_مقاومت_بسیج_338_نجابت
#ناحیه_مقاومت_حضرت_عبدالعظیم_حسنی_علیه_السلام_ری
#سپاه_سیدالشهدا_استان_تهران
12.55M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌺نماهنگ زیبای دختر ایران منتشر شد
🎙در آستانه‌ی #میلاد_حضرت_معصومه(س) و #روز_دختر نماهنگ زیبای دختر ایران با صدای عبدالرضا هلالی و سجاد محمدی منتشر شد
#عبدالرضا_هلالی
#سجاد_محمدی
@varzeshBanovn
با سلام
روز دوشنبه ساعت ١٠ در سالن همایش اداره ورزش و جوانان جنب سالن ورزشی مقدم واقع در خیابان فرمانداری ، کارگاه مهارت های زندگی با حضور دکتر شمس برگزار می‌شود.
از همه عزیزان دعوت میشه در این برنامه مفید شرکت فرمایید. 🌹 🌹
جهت ثبت نام برای حضور در کارگاه نام و نام خانوادگی و شماره تماس خود را ارسال فرمایید.
09397087398
#خلاقانه
#روز_دختر
#ولادت_حضرت_معصومه_علیه_سلام
#دهه_کرامت
#نشست_بصیرتی
#دورهمی دخترانه در پارک بانوان همراه با صحبت در مورد ویژگی زنان بزرگ و همراه با نشست بصیرتی درباره الگوی زن و دختر مسلمان
# ۳۱/اردیبهشت/۱۴۰۲
#پایگاه_حسین_بن_علی_علیه_السلام
#حوزه_۳۶۸_چهارده_معصوم_علیه_السلام
#ناحیه_حضرت_عبدالعطیم_حسنی_علیه_السلام
#سپاه_حضرت_سیدالشهدا_علیه_السلام_استان_تهران