با سلام و عرض خدا قوت نامه ارسالی از استان👆👆👆 پیرامون کارگاه استعدادیابی ورزشکاران لطفا رابطین و فرماندهان حوزه های مقاومت پیگیر باشند مهلت تا تاریخ ۲۸ خرداد با تشکر #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_ری

با سلام و تشکر از بزرگوارانی که جوابیه نامه را ارسال نمودند🌺🌺🌺 لطفا بقیه حوزه ها و پایگاههای مقاومت نیز تا فردا اقدام نمایند. و من الله التوفیق

✅مسابقه بومی محلی...طناب کشی و طناب زنی ✅ویژه دهه کرامت ✅پایگاه بسیج حجتیه (ع) ✅حوزه بسیج ۳۵۸ یادگار امام ✅تاریخ :۱ تیر ۱۴۰۰ #تربیت_بدنی_حوزه_بسیج_یادگار_امام #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

🔴چراصبح ها اشتهامون کورمیشه همراه باراهکارها☝️☝️ تربیت بدنی حوزه۳۵۴ ریحانه النبی س #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

نقش ورزش و تاثیر آن در سلامت بدن ▫️ورزش خون بیشتری را به مغز می رساند وقتیکه اکسیژن خون بیشتر شود رفتار و اخلاق افراد نیز بهتر می شود. ▫️ورزش سطح نمک را در مغز پایین می آورد و باعث بهتر شدن کیفیت خواب می گردد. ▫️ورزش باعث ترشح ماده ای به نام مرفین می شود که باعث نشاط و شادابی افراد خواهد شد. ▫️ورزش توان بدنی و تقویت عضلات را به همراه دارد ورزش باعث تناسب قد و وزن و کاهش چربی های مضر در بدن می شود. #تربیت_بدنی_حوزه_چهارده_معصوم #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_بسیج_ری

شستشوی کلیه ها با 5000 ریال یا حتی کمتر کلیه ها یتان را تمیز کنید سال ها می گذرند و کلیه های ما با برداشتن نمک و هر باکتری ناخواسته ای که وارد بدنمان می شود در حال فیلتر کردنند. به مرور زمان نمک در کلیه هایمان انباشته می شود و نیاز به تن دادن / تحمل کردن برای مداوای تمیز سازی می شود. چگونه این کار صورت می گیرد؟ آسان است، ارزان و برای انجام دادنش راهی ساده. یک خوشه گشنیز بگیرید( برگ های گشنیز) آن را تمیز بشویید. به تکه های کوچک ببرید و در یک ظرف بگذارید. آب تمیز بریزید و ده دقیقه بجوشانید و بگذارید خنک شود. بعد آن را صاف کرده و درون یک بطری تمیز بریزید و در یخچال نگهداری کنید تا خنک شود.هر روز یک لیوان بنوشید و متوجه خواهید شد همه املاح و دیگر ناخالصی های انبار شده کلیه شما هنگام ادرار کردن به بیرون رانده می شوند / دفع می شوند. شما قادر خواهید بود خودنان این تغییر را متوجه شوید! گشنیز[Coriandrum sativum] به عنوان بهترین درمان برای پاک سازی کلیه ها و بهترین بخش داروی طبیعی شناخته شده است! لطفا این اطلاعات را با دیگران سهیم شوید و کلیه هایتان را تمیز نگهداری کنید

🔰راهکار های پیشگیری از عصبانیت شدید 1️⃣مراقبت شخصی در طول روز و محاسبه و سنجش اخلاق و رفتار در آخر شب و #درگیر کردن ذهن با تصمیم بر ترک تندخوئی در #طول روز، می تواند کمک بسیاری در پیشگیری از خشم داشته باشد. 2️⃣با نزدیکان خود صحبت کنید و از حال بد خود و پشیمانی هنگام عصبانیت بگویید و از ایشان بخواهید که اگر بالفرض شما عصبانی شدید ، آنها شما را درک کنند و کاری نکنند که بیشتر عصبانی شوید. 3️⃣باتوجه به اینکه خشم و تندخویی شدید بسیاری از افراد به شرایط زیستی بدنشان برمی گردد؛ بنابراین نسخه طب سنتی زیر را از دکتر روازاده جهت رفع عصبانیت و تند مزاجی برایتان معرفی می کنیم: -مصرف جوشانده بادرنجبویه و انیسون همراه با عسل به مقدار یک استکان بعد از هر غذا میل شود. -انجام حجامت ،شربت لیمو همراه خاکشیر و پرهیز از سرخ کردنی ها

نکاتی که قبل از شروع نرمش و ورزش های کمر باید بدانیم ‏ ✅قبل از انجام نرمش های کمر درد اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود. بتدریج بعد از چند هفته که عضلات شکم و کمر شما قویتر شد خواهید توانست همه نرمش ها را انجام دهید. ✅لازم نیست نرمش ها را حتما به تعدادی که در زیر گفته میشود انجام دهید. میتوانید آنها را با تعداد و دفعات کمتر انجام دهید. به تدریج و بعد از گذشت چند هفته که عضلات شما قویتر شد میتوانید آنها را به تعداد بیشتر انجام دهید. ✅آنها را با شدت و تعداد کم شروع کرده و به آرامی شدت و تعداد آنها را بیشتر کنیم و گرنه ممکن است نرمش ها به شما آسیب رسانده و درد کمر شما را بیشتر کند. نرمش ها را میتوانید با تعداد 3-2 بار تکرار شروع کنید و بتدریج هر روز یا هر دو روز یکی به آن اضافه کنید تا بعد از مدتی به 30-20 مرتبه برسد. 💙نکته مهم دیگر اینست که تقویت عضلات به چند ماه زمان نیاز دارد پس عجله نکنید. صبر داشته باشید و ناامید نشوید. نرمش ها را با برنامه منظم و با پشتکاری انجام دهید. مطمئن باشید کمر درد شما بعد از 2-1 ماه به نحو قابل محسوسی کاهش پیدا می کند #تربیت بدنی حوزه۳۵۴ریحانه النبی ناحیه ری

#🔹غلظت خون چیست? 👌زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد برای جبران این کمبود، گلبول بیشتری در بدن ساخته می‌شود و باعث افزایش غلظت خون در رگ‌ ها می‌ شود. 👌از نظر طب کلاسیک افزایش تعداد گلبول‌های قرمز در واحد حجم را غلظت خون می‌گویند. چنانچه هموگلوبین در مردان بالاتر از ۱۸ و در زنان فراتر از ۱۶ گرم در دسی لیتر باشد، غلظت خون گفته می‌شود. غلظت خون به دو دسته تقسیم می‌شود: - غلظت خون اولیه - غلظت خون ثانویه 👌غلظت خون اولیه👇 غلظت خون اولیه در اثر بیماری مغز استخوان به وجود می آید. سلول‌های مغز استخوان، تولیدکننده گلبول‌های قرمز می‌باشند. در این بیماری، افزایش تولید گلبول‌های قرمز رخ می‌دهد. معمولا این افراد گلبول سفید و پلاکت خونشان نیز به طور همزمان بالا رفته و در سونوگرافی، طحال و کبدشان بزرگ دیده می‌شود. 👌غلظت خون ثانویه👇 غلظت خون ثانویه، در افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی و قلبی سیانوتیک (وقتی خون از سمت راست و از سیستم وریدی وارد سیستم شریانی شود)‌ روی می‌دهد. کاهش اکسیژن‌رسانی به خون، موجب ترشح هورمونی با نام اریتروپویتین (ERYTHROPOETIN) از کلیه می‌شود. هورمون اریتروپویتین، عامل رشد گلبول قرمز محسوب می‌شود و مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می‌کند و کمبود اکسیژن‌رسانی به بافت و بدن را با افزایش گلبول قرمز جبران می‌کند. 👌علل غلظت خون👇 استرس، شادی و ناراحتی تعریق و اسهال‌های شدید کار و فعالیت زیاد کاهش حجم پلاسمای خون افزایش نسبت گلبول‌های قرمز به پلاسمای خون با مصرف سیگار، اکسیژن‌رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می‌شود. آلودگی هوا ارتفاعات. در این مناطق میزان درصد اکسیژن هوا کاهش یافته و افراد مستعد غلظت خون می‌شوند. هموگلوبین غیرطبیعی (به صورت ارثی، هموگلوبین به راحتی اکسیژن را تحویل بافت‌ها نمی‌دهد.) بیماری‌های کلیوی و کبدی،‌ می‌توانند در ترشح هورمون اریتروپویتین نقش داشته باشد. تومورهای بدخیم کلیوی و کبدی در بزرگسالان تومورهای مخچه‌ای در کودکان فیبروم‌های رحمی در زنان خوردن مواد غذایی ناسالم و چرب، روغن نباتی مایع و جامد خوردن میوه در غیر فصل آن کم مصرف کردن خوراکی‌های خون ساز سوء تغذیه زمینه های ارثی و مادرزادی ابتلای فرد به بیماری‌های مختلف (بیشترین علت ابتلا به غلظت خون، وجود بیماری‌های ریوی و قلبی می‌باشد) در برخی از پژوهش ها مشخص شده افراد گیاه‌خوار دارای خون رقیق‌تر و فشارخون و فیبرینوژن پایین‌تری نسبت به افراد هم سن و سال خود هستند 👌علائم غلظت خون👇 گلگونی چهره برافروختگی چشم اختلالات هوشیاری منگی و خواب آلودگی اختلالات بینایی (به علت پرخونی سیستم اعصاب مرکزی) اختلالات تنفسی تیرگی رنگ لب (به ویژه هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی) کبودی انگشتان دست، لب و زبان بیمار 👌عوارض غلظت خون👇 افزایش بروز لخته خون افزایش خطر سکته مغزی و قلبی کند شدن حرکت خون در قلب و رگ‌ها گرفتگی اندام‌هایی نظیر دست و پا افزایش فشار خون بالایی خونریزی از بینی سردردهای غیرطبیعی تاری دید خارش‌های پوستی #تربیت بدنی حوزه ۳۵۴ -ریحانه- النبی س ناحیه- ری

🌺🌺🌺🌺 گردهمایی حلقه میانسال و آموزش طب سنتی(سته ضروریه) توسط استاد کریمی با تعداد ۳۰نفر از بسیجیان و نمازگزاران عزیز 🌺🌺🌺🌺 پایگاه شهید چمران تیر ۱۴۰۰ ╭┅┅┅┅❀🍃🌼🍃❀┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/joinchat/4101701680Cef93e85cb6 #حوزه_مقاومت_بسیج_360_میقات #سپاه_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_الحسنی_ری #سپاه_سیدالشهداء_استان_تهران ╰┅┅┅┅❀🍃🌼🍃❀┅┅┅┅╯

🌺🌺🌺🌺 ایستگاه شادی و نشاط کودکان 🌺🌺🌺🌺 پایگاه شهید چمران تیر ۱۴۰۰ ╭┅┅┅┅❀🍃🌼🍃❀┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/joinchat/4101701680Cef93e85cb6 #حوزه_مقاومت_بسیج_360_میقات #سپاه_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_الحسنی_ری #سپاه_سیدالشهداء_استان_تهران ╰┅┅┅┅❀🍃🌼🍃❀┅┅┅┅╯

🌺🌺🌺🌺 کلاس ورزشی 🏆 رشته پیلاتس 💪 ویژه بانوان🧕 👈 برای همه سنین ⏰زمان : یکشنبه و سه شنبه های هر هفته ساعت ۱۶ در سالن ورزشی مسجد فاطمه الزهرا (س) 🌺🌺🌺🌺 پایگاه فاطمه الزهرا (س) تیر ۱۴۰۰ ╭┅┅┅┅❀🍃🌼🍃❀┅┅┅┅╮ https://eitaa.com/joinchat/4101701680Cef93e85cb6 #حوزه_مقاومت_بسیج_360_میقات #سپاه_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_الحسنی_ری #سپاه_سیدالشهداء_استان_تهران ╰┅┅┅┅❀🍃🌼🍃❀┅┅┅┅╯