🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 🇮🇷با سلام و احترام ضمن تبریک هفته بسیج بر تمام دریادلان بسیجی 💯توجه توجه توجه💯📢📢 🏁مسابقه جدول #ورزش_ با طرح ۱۵ سوال ورزشی🏸 ۱.شوتی دربسکتبال ۲.این شهرتیم پاس را دارد. ۳.جام ورزشی ۴.یکی از ماده پرتابی در دومیدانی ۵.ضربه ای در فوتبال ۶.رنگ کارت اخطار ۷.نوعی شنا ۸.بازی در زبان انگلیسی ۹.ضربه با سر به توپ ۱۰.شهر میزبان المپیک ۲۰۱۲ ۱۱.رتبه در ورزش های رزمی ۱۲.وسیله ای برای بدنسازی ۱۳.بهترین فوتبالیست جهان درسال ۲۰۱۱ ۱۴.میزبان جام جهانی ۲۰۱۴ ۱۵.تیمی درلیگ برتر انگلیس 📮مهلت ارسال آثار تا تاریخ ۵ آذر 🏆افرادی که بتوانند پاسخ صحیح را ارسال نمایند به قید قرعه به ۳ نفر از آنها هدایایی تقدیم می گردد.🥇🥈🥉 ✅ارسال پاسخ به 🆔 👉@restless110_er #هفته_بسیج_مبارک #تربیت_بدنی_حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

مسابقه جدول ویژه هفته بسیج🌺🌺 ارسالی از حوزه ۳۵۲ علویون👆👆 با تشکر از حوزه ۳۵۲🌺🌺 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

معرفے ڪتاب 📚💫🍃 "ورزش در محل ڪار و خانه" ↫ڪتاب «ورزش در محل کار و خانه» اثر حسین فتاحی معصوم و دیگران، چندین حرکت ورزشی ساده را برای انجام دادن در خانه و محل کار به شما معرفی می‌کند . ❅مطالعہ‌ے این کتاب خوب رو بهتون پیشنهاد میڪنیم.🙂 ☘🌸🌺🌼🌹 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون 🌸🌺💐🌱🌸🌺💐🌱 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

معرفی کتاب ورزشی ارسالی از حوزه ۳۵۲ علویون👆👆 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

⭐️ آنچہ رهبـر معظم انقلاب از جوانـان مےخواهند... تحصیل، تهذیب، ورزش ☘🌸🌺🌼🌹 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌻🎊🎉 #هفته_بسیج_مبارک #حوزه_352_علویون #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام 🌸🌺💐🌱🌸🌺💐🌱

📣 جالب است بدانید . . . . . . 🔶فواید ورزش بیش از بدن بر روی مغز است. #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🔻 ورزش بیش از اندازه و افراطی، از ورزش نکردن بدتر است ! • بعد از انجام تمرین های ورزشی، بدن نیاز به بازسازی عضلات دارد. تمرین افراطی موجب دردهای زانو، آرتروز و آریتمی خواهد شد. #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه #ناحیه حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🔻 برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن ! • ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است پاشید ورزش کنید 🙌😃 #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه #ناحیه حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

✅غذاهای کالری منفی را بشناسیم... ♦️۱- کرفس ۲- خیار ۳- هویج ۴- کاهو ۵-گوجه ۶- کلم ۷- سبزی خوردن ۸- پیاز ۹- سیر ۱۰- گریپ فروت ✔️یگ برگ کاهو ۲ کالری دارد. ♦️بدن شما برای هضم آن حدود ۵ کالری مصرف میکند. انگار شما ۳ کالری انرژی سوزانده اید.. ♦️یک بشقاب سبزیجات شامل: اسفناج، جوانه ماش، گوجه، کلم، لیمو حدود ۸۰ کالری دارد. بدن شما برای هضم آن حدود ۲۰۰کالری انرژی استفاده میکند. #شعبه تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه #ناحیه حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) 🇮🇷 گرامیداشت چهل و یکمین سالگرد تشکیل بسیج مستضعفین هفته بسیج بر تمامی دریادلان بسیجی گرامی باد.🌺☘🌺☘🌺 🎊🎊🎊🎊 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🔶پیامهای مفید در زمینه سلامتی و تندرستی در فضای مجازی 👆👆👆 توسط تربیت بدنی حوزه ۳۵۶ فاطمیه (س) با تشکر از ایشان🌺🌺🌺 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

با سلام و وقت بخیر 🌺🌺 برنامه پیشنهادی حوزه ۳۷۰ شفاعت به مناسبت هفته بسیج(با رعایت شیوه های بهداشتی) 1⃣ تشکیل کلاس طب اسلامی و روانشناسی 2⃣ انتشار فیلم با موضوعات ورزشی در فضای مجازی 3⃣ تقدیر از خانم الهه سینایی قهرمان هندبال 4⃣ اجرای مسابقه ورزشی طناب زنی ، دارت 5⃣داشتن برنامه پیاده‌روی 5⃣ پویش مسابقه ورزشی با عنوان ورزش در 🏡 🌺هفته بسیج گرامی باد🌺 تربیت بدنی حوزه ۳۷۰ شفاعت

با تشکر از تربیت بدنی حوزه ۳۷۰ شفاعت🌺🌺🌺 بابت ارسال برنامه پیشنهادی 👆👆👆👆 #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام

🚨#اسب_سواری 🔘 سردار سرتیپ علی فدوی: 💠 مقام معظم رهبری در برنامه ورزشی خود مرتب به #کوهنوردی می روند. در یکی از روزها بنا شد ، دو تا اسب را مهیا کنیم تا اگر #آقا خواستند ، اسب سواری کنند . من که خود را خبره در اسب سواری می دیدم ، دو تا #اسب را آماده نمودم . اسب آرام را برای ایشان انتخاب کردم ؛ چون باورم بود که معظم له در اسب سواری #مهارت کمی دارند. مراعات دست ایشان را هم می کردیم. با خود می گفتیم که آقا برای سوار شدن به روی اسب ، احتیاج به کمک دارند ؛ ولی هنگام سوار شدن ، #چابکی آقا را بیش از خود دیدم.خیلی تیز تر از من به روی اسب پریدند و همانند یک اسب سوار #حرفه_ای ، در یک منطقه کوهستانی ، اسب را به جلو هدایت می کردند.جالب بود که ایشان دقت داشتند ، بر اسب ، فشاری وارد نشود . درس دیگر ما در آن روز ، اهتمام به #ورزش بود . آقا در این سن و سال بر اثر تمرین های مکرر در ورزشهای مختلف به چنین روحیه ای دست یافته اند. 📚در سایه خورشید ص ۷۶ 📰 پرتو سخن ش ۱۱۶ #پایگاه_پنج_تن_آل_عبا #تربیت_بدنی_حوزه_شفاعت #تربیت_بدنی_خواهران_ناحیه_حضرت_عبدالعظیم_علیه_السلام