۷ سانت کاهش سایز دور شکم و.... 😍💪 . شکم بزرگ ظاهر خیلی بدی داره؟ نه اما ظاهر خوبی هم نداره و جدای از این ظاهر میتونه عامل خیلی از بیماری‌ها باشه و این بزرگی و بیماری حاصل کارهای خود ماست 💁🏻‍♀ . ما انتخاب میکنیم که از ۱۶۸ ساعت هفته فقط ۴ ساعت برای سلامتی خودمون وقت بزاریم یا نه ❗️ اگر انتخاب درستی داشته باشیم علاوه بر یک بدن سالم، میتونیم یک بدن زیبا بسازیم و زندگیمون رو قشنگ‌تر کنیم 🥰 . به من بگو ۴ ساعت زمان در هفته ارزش یک بدن سالم و زیبا رو داره یا نه؟ 🧐 . من مطمئنم اگر برنامه ریزی درستی داشته باشی و خودتو فراموش نکرده باشی این زمان رو میتونی برای سلامتیت بزاری 👌 این زمان رو در مسیر درست بزار و از همین لحظه برای انجام ورزش اصولی تلاش کنی قطعا موفق میشی 🥰 .کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

✅️ نشست بصیرتی کمیته بسیج هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام برگزار شد 💠عصر امروز 1 بهمن ماه، نشست بصیرتی کمیته بسیج هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام در محل مسجد ثارالله شهر ایلام برگزار گردید 🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️🔷️ ✍️روابط عمومی هیات ورزشهای همگانی شهرستان ایلام 💥مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید: 🆔️https://www.instagram.com/hamegani_ilam?igsh=Y3hqbmZmZ3Rudzdo 🆔️https://t.me/hamegani_ilam 🆔️https://chat.whatsapp.com/BsPMYOKuCfA4ACaLuZGNz6

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 ‏🚨ترامپ: اگر عربستان با پرداخت 450 میلیارد دلار مانند دوره اول من موافقت کند، دوباره به عنوان اولین ایستگاه خارجی خود به عربستان خواهم رفت‼️ ✍️ بیچاره گاو شیرده تو آخرهای عمرش هم انتظار یه گاو جوان شیرده ازش دارن😂 #حرفـتوییتی https://eitaa.com/harfetwitti

🔷 شخصیتی که ۵ سال دیگه خواهی داشت، به این‌ها بستگی داره: 🔹️ کتاب‌هایی که می‌خونی 🔹️ غذاهایی که می‌خوری 🔹️ عادت‌هایی که می‌سازی 🔹️ دوستانی که باهاشون ارتباط داری 🔹️ تمرین‌هایی که انجام می‌دی 🔹️ پولی که سرمایه‌گذاری می‌کنی 🔹️ فداکاری‌هایی که انجام می‌دی https://eitaa.com/joinchat/447087130C49ea811930

💎پادشاهی را وزیری عاقل بود از وزارت دست برداشت پادشاه از دگر وزیران پرسید وزیر عاقل کجاست؟ گفتند از وزات دست برداشته و به عبادت خدامشغول شده است پادشاه نزد وزیر رفت و از او پرسید از من چه خطا دیده ای که وزارت را ترک کرده ای؟ گفت از پنج سبب: اول: آنکه تو نشسته می‌بودی و من به حضور تو ایستاده می‌ماندم اکنون بندگی خدایی می‌کنم که مرا دروقت نماز هم ، حکم به نشستن می‌کند دوم: آنکه طعام می‌خوردی و من نگاه می‌کردم اکنون رزاقی پیدا کرده‌ام که اونمی خورد و مرا می‌خوراند سوم: آنکه توخواب می‌کردی و من پاسبانی می‌کردم اکنون خدای چنان است که هرگز نمی‌خوابد و مرا پاسبانی می‌کند چهارم: آنکه می‌ترسیدم اگر تو بمیری مرا از دشمنان آسیب برسد اکنون خدای من چنان است که هرگز نخواهد مرد و مرا از دشمنان آسیب نخواهد رسید پنجم: آنکه می‌ترسیدم اگر گناهی از من سرزند عفو نکنی، اکنون خدای من چنان رحیم است که هر روز صد گناه می‌کنم و اومی بخشاید . https://eitaa.com/joinchat/447087130C49ea811930

❣#سلام_مولا_جانم ❣ ✨با هرنفسی سلام کردن عشق است آقا به تو احترام کردن عشق است ✨اسم قشنگت به میان چون آید از روی ادب قیام کردن عشق است... #اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج #امام_زمان کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

◗چنـــــان زندگــ🌱ـے‌‌ ڪن ... کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

15 نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید: 1⃣درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2⃣شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3⃣احساس خستگی (B2) 4⃣خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5⃣جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6⃣افسردگی (D) 7⃣ریزش موی شدید (B) 8⃣اختلالات دید شبانه (A) 9⃣بی اشتهایی (B) 0⃣1⃣حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 1⃣1⃣خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 2⃣1⃣سردرد و سر گیجه (B3) 3⃣1⃣اسهال (B9) 4⃣1⃣بی خوابی (B5) 5⃣1⃣خشکی پوست (A وB) کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam

سلام و ادب زیر زبان حاوی رگ‌های خونی زیاد با جریان خون بالایی است. در افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی_عروقی به منظور جلوگیری از سکته‌های ناگهانی ما نیاز به اتساع (افزایش قطر عروق) در زمان خیلی کم داریم. این موضوع باید به صورت سریع در دسترس فرد قرار گیرد. به همین دلیل نیتروگلیسیرین را به صورت زیر زبانی مصرف می‌کنند. کانال باشگاه مقاومت ورزش بسیج استان ایلام https://eitaa.com/varzesh_basij_ilam