ما داستان زندگی خود را داشتیم اما خیلی از داستان ها را هم نمی دانیم، پس سایه ترس و نگرانی گذشته را در زندگی کنونی نیندازیم. #عوامل_اضطراب https://eitaa.com/vasvasee

 اندیشیدن به پایانِ راه کاری بیهوده است. وظیفه تو فقط اندیشیدن به نخستین گامی است که بر می داری. ادامه اش را بسپار به خدا خود به خود درست می شود. شبتون خوش دلتون آروم🌷 https://eitaa.com/vasvasee

در زندگی هیچ چیز ارزش نگرانی ندارد، وقتی رؤیایی مثل خدا ساکن قلبت باشد. یافته هایت را با باخته هایت مقایسه کن. اگر خدا را یافتی،هر چه را باختی مهم نیست. 👇 https://eitaa.com/vasvasee

وقتی خواب های گناه آلود وشیطانی می بینیم مضطرب نشویم. #خوابهای_شیطانی #عوامل_اضطراب https://eitaa.com/vasvasee

وقتی پشت سر پدرت از پله ها پایین می روی و می‌بینی چقدر آهسته می رود تازه می‌فهمی چقدر پیر شده...! وقتی مادر بعد از غذا پنهانی مشتی دارو را می‌خورد می‌فهمی چقدر درد دارد اما چیزی نمی گوید! این رسم زندگی است. چه آرامشی دارد قدردان زحمات پدر و مادر بودن و هیچ زمانی برای تشکر کردن از آنها دیر نیست حتی همین الان قبل از اینکه دیر بشه قدر پدر و مادرهامون رو بدونیم https://eitaa.com/vasvasee

عادت بر شخم زدن ضعف های زندگی و ماندن در آن، میل به زندگی و رشد را می کشد. برای حرکت؛ اشتباهت را بپذیر، دست روی نقاط قوت خود بگذار، از امام زمانت یاری بطلب. چشمه وجودت می جوشد، به تدریج روحت را پاک پاک پاک می کند. #عوامل_اضطراب https://eitaa.com/vasvasee

هشت راه برای افزایش خوشبینی 1. حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید. 2. به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید. 3. روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید. 4. فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید. 5. هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید. 6. عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید. 7. لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید. 8. در لحظه زندگی کنید و به‌ جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز كنيد. #افزایش_خوشبینی https://eitaa.com/vasvasee

یکی از مهربون ترین معلم هایی که توی این چند سال دیدم... https://eitaa.com/vasvasee

⭕️ ۵ روش مؤثر برای اينكه كمتر تحت تاثير حرف مردم باشيد! 🍀۱- یادتان باشد که خیلی از افراد اصلاً حواسشان به شما نیست “خیلی از ما آنقدر نگران نوع نگاه دیگران هستیم که یادمان رفته آن‌ها اصلاً وقت این کار را ندارند!” 👈از همین لحظه این نگرانی را کنار بگذارید و به خودتان بقبولانید که آن‌ها اصلاً به شما فکر نمی‌کنند و هر بار که این حس سراغتان آمد بدانید که ترس‌ها و ناامنی‌هاست که به این تصورات تبدیل‌شده است. 🍀۲- تأیید دیگران فقط یک اتفاق است به خودتان بگوید دیگر نگرانی برای حرف مردم کافی است. زمان آن رسیده که به افکار خودم میدان بدهم. هر بار که جلوی روش قدیمی می‌ایستید و به روش خودتان عمل می‌کنید درواقع به ذهنتان فرصت بازسازی می‌دهید. 👌هیچ‌وقت اجازه ندهید حرف مردم و نظر دیگران در مورد شما به واقعیتتان تبدیل شود. خودتان را به خاطر خوش‌آیند دیگران تغییر ندهید. 🍀۳- دنبال این نباشید بدانید فلانی چه نظری راجع به شما دارد “این زندگی، انتخاب، اشتباه و درس من است و تا زمانی که به کسی آسیب نرساندم لازم نیست نگران قضاوت آن‌ها باشم” 🍀۴- روی چیزهای مهم تمرکز کنید از قدیم گفته‌اند در دروازه رو میشه بست ولی دهان مردم را نه. هرچقدر هم محتاطانه عمل کنید و مراقب رفتار و حرف‌هایتان باشید آن‌ها راهی برای آزارهایشان می‌یابند. به نظرتان دیگر جایی برای نگرانی در مورد حرف مردم می‌ماند؟ مسلماً خیر. 👈تنها چیزی که مهم است نگاه شما به خودتان است. پس زمان تصمیم‌گیری به عقاید و ارزش‌هایتان وفادار بمانید 🍀۵- نگران ترس‌هایتان نباشید احساسات ما را متقاعد می‌کنند که هر نتیجه ناخواسته‌ای مساوی با نابودی است. اگر از من خوشش نیاید چه؟ اگر من را نپذیرند چه؟ اگر در مهمانی تنها بمانم چه؟ با هیچ‌کدام از اتفاقات بالا دنیا به آخر نمی‌رسد. اما اگر به این احساسات تن دهیم در حقیقت به ترس‌هایمان اجازه دادیم که بر ما غالب شوند. واقعیت این است که ما انسان‌ها در پیش‌بینی اینکه اتفاقات بد چه تأثیری بر احساسات ما می‌گذارند آن‌قدرها موفق نیستیم. درواقع در اغلب موارد ما همه جوانب را در نظر نمی‌گیریم و این به ترس‌های ناخودآگاه ما مجال رشد می‌دهد. 👈پس از خودتان بپرسید: اگر تمام اتفاقات بد که انتظار داشتم بیافتد و من طرد شوم، راه درست مقابله با این مسائل و ادامه زندگی چیست؟ 👈سعی کنید برخورد دیگران را پیش‌بینی کنید. به این فکر کنید که عواقب طرد شدن از طرف آن‌ها چیست و همه این‌ها را بنویسید و به این فکر کنید که بعد از طرد شدن برای ادامه زندگی چه خواهید کرد؟ انجام همین تمرین ساده به شما کمک می‌کند تا از پس نوع نگاه دیگران برآیید 👈همینی که هستید کافی است. لازم نیست دسته‌های اسکناس از جیبتان آویزان باشد و دیگران به افتخارتان کف بزنند تا پذیرفته شوید! بازهم میگویم همینی که هستید کافی است. به‌جای توجه به نظرات دیگران به خودتان بیاندیشید. امیدوارم حکایت سال‌ها دل طلب جام جم از ما می‌کرد، آنچه خود داشت ز بیگانه تمنا می‌کرد نشود. #عوامل_اضطراب #ترس_از_قضاوت_شدن #حرف_مردم https://eitaa.com/vasvasee

‌ «وأسألك يا الله القوة لأقف وحدي دون أن أتكئ على كتف أحدهم.» خدایا از تو قدرتی را طلب می‌کنم که به تنهایی رویِ پاهایِ خود بایستم بدونِ آنکه رویِ شانه‌یِ کسی تکیه کنم. شبتون بخیر دلتون آروم https://eitaa.com/vasvasee

رفتار قاضی دادگاه آمریکا با مرد 96 ساله 🤔 #انسانیت... وقتی پشت سر پدرت از پله ها پایین می روی و می‌بینی چقدر آهسته می رود تازه می‌فهمی چقدر پیر شده...! وقتی مادر بعد از غذا پنهانی مشتی دارو را می‌خورد می‌فهمی چقدر درد دارد اما چیزی نمی گوید! این رسم زندگی است. چه آرامشی دارد قدردان زحمات پدر و مادر بودن و هیچ زمانی برای تشکر کردن از آنها دیر نیست حتی همین الان قبل از اینکه دیر بشه قدر پدر و مادرهامون رو بدونیم https://eitaa.com/vasvasee

برخی فکر ها چگونه تولید می‌شود؟ تمام چیزهایی که نمی‌پذیرید، تبدیل به فکر شما می‌شوند، و دائما ذهن شما را مشغول نگه می‌دارند. از آن جا که ذهن شما سازنده تصاویر زندگی شماست، آنچه نپذیرفته‌اید، تبدیل به زندگی شما می‌شود و خود را تکثیر می‌کند. اما چیزهایی که می‌پذیرید دیگر بخشی از ذهن شما نمی‌شود و از دایره ذهن خارج می‌شود. مثلا شما پذیرفته‌اید که خورشید در آسمان است، آب رفع تشنگی می‌کند، یا لباستان را چگونه بپوشید یا چگونه دوچرخه برانید. آیا در طول شبانه روز به این چیزها فکر می‌کنید؟ مسلما خیر. پس اگر چیزی را دوست ندارید و می‌خواهید از زندگیتان محو شود، آن را بپذیرید. به تدریج که #ذهن خود را با #پذیرش خلوت کنید، جا برای خلق تازه‌ها باز می‌شود. #کنترل_افکار #پذیرش @tarbiatenaamahsoos https://eitaa.com/vasvasee