✅مراقب برنامه خواب نوجوان خود باشید. 💠 بیشتر نوجوانان ممکن است کسل و تنبل به نظر برسند و این در حالی است که علت زیر بنایی این کسالت و تنبلی احتمالاً کم خوابی آنان است. 💠 بدن #نوجوانان بر خلاف بزرگسالان از لحاظ #زیستی تمایل دارد شب ها دیرتر خوابیده و روزها نیز دیرتر از خواب بیدار شود. بنابراین وقتی نوجوان مجبور می شود ساعت 6 یا 7 صبح از خواب بیدار شده و به مدرسه برود، چرخه خوابش به هم خورده و در طول روز #تنبل، خسته و #بی انگیزه به نظر خواهد رسید که همه اینها می توانند علائم کم خوابی محسوب شوند. 💠 به همین دلیل است که نوجوان باید سعی کند در یک ساعت معقول و مناسب به رختخواب برود به نحوی که در طول شب بتواند 8 ساعت خواب کامل را تجربه کند. با این مقدارخواب، دیگر #نوجوان شما تنبل و کسل به نظر نرسیده و برای #فعالیت در طول روز #انرژی لازم را خواهد داشت. ✅ارائه:مبلغه گرامی خانم نسرین حاجیلو، دانش آموخته کارشناسی ارشد رشته مطالعات اسلامی زنان، مبلغه در زمینه زنان و خانواده، دانش آموزی و فعال در فضای مجازی #شهادت_امام_حسن_مجتبي #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم #هفته_دفاع_مقدس 🏴🏴🏴 http://eitaa.com/Aenehzohoor_qazvin