‌ ... آنهایی ڪه عکسها را نبـوسیده‌اند ๛ هنوز دلتنگ نشده‌اند....ღ ‌

‌ ⇠حال #خوب اَز خُودِت شُروع میشه! ⇠کتاب زندگی چاپ دوم نداره! سلام مهربونا🌱 🏵️@setare_noor 🌻@setare_noor

منظور از کالری در تغذیه ورزشی چیه؟ منظور از یک کیلوکالری(کالری) مقدار گرمایی ِ که اگه به یک کیلوگرم(گرم) آب داده بشه ، حرارتش یک درجه سانتی گراد افزایش پیدا می کنه.♨️ #ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ مقدار کالری دریافتی بدن در هر فرد با توجه به جنسیت ، سن ، ورزشکار یا غیر ورزشکار بودن و ... متفاوته.

⏰ امروز در گروه ورزش بانوان ، به امید خدا ، قرعه کشی داریم💸 🚥اگه هنوز ، انگیزه لازم برای ورزشو نداری دست دست نکن ❌ به گروه ورزش بانوان بپیوند💛 و در قرعه کشی هفتگی مون شرکت کن💎 ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ #مَرد‌بودن‌فقط‌نر‌بود‌ن‌نیست ، مرد‌بودن‌به‌داشتن‌سیبیل‌و دست‌سنگین‌‌و‌صدای‌کلفت‌ نیست‌ . مرد‌بودن‌یعنی‌صدات‌برای مادرت‌بلند‌نشه ، یعنی‌‌‌نزاری خواهرت‌به‌خاطر‌مردم‌لباس جلف‌و‌میکاپ‌عروس‌بکنه ، مرد‌بودن‌یعنی‌غیرتت‌اجازه نده‌دختر‌جماعت‌بازیچه‌ی‌ دستت‌بشه‌و‌‌حرفات‌‌دوتا‌بشه و‌بزنی‌زیر‌تمام‌قول‌و‌قرار‌هات . #اگه‌مرد‌واقعی‌هستی،‌ نیازِ امروزِ روزگاری 💡 #ماه_رجب ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ موافقید یه کم جَو رو شیرین کنیم 😊 بخند عزیزم ، دنیا ارزش ناراحتی‌ نداره♥️ ‌

با تمسخر از بابا بزرگم پرسیدم ..!😏 بابا بزرگ؛ آخه شما چطوری زندگی می کردین!؟ نه تکنولوژیی؛ نه هواپیمایی؛ نه ماشینی؛ نه کامپیوتری و نه موبایلی ..! گفت: همونطوری که شما الان زندگی می کنین ..! نه نمازی نه عبادتی نه تربیتی.. نه اخلاقی ..! نه ادبی... نه احترامی نه شعوری... یعنی زد لهم کرد... 😕😂 🏷#فان ღ꧂@yadgiry_zendegy