منظور از کالری در تغذیه ورزشی چیه؟ منظور از یک کیلوکالری(کالری) مقدار گرمایی ِ که اگه به یک کیلوگرم(گرم) آب داده بشه ، حرارتش یک درجه سانتی گراد افزایش پیدا می کنه.♨️ #ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ مقدار کالری دریافتی بدن در هر فرد با توجه به جنسیت ، سن ، ورزشکار یا غیر ورزشکار بودن و ... متفاوته.

⏰ امروز در گروه ورزش بانوان ، به امید خدا ، قرعه کشی داریم💸 🚥اگه هنوز ، انگیزه لازم برای ورزشو نداری دست دست نکن ❌ به گروه ورزش بانوان بپیوند💛 و در قرعه کشی هفتگی مون شرکت کن💎 ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ #مَرد‌بودن‌فقط‌نر‌بود‌ن‌نیست ، مرد‌بودن‌به‌داشتن‌سیبیل‌و دست‌سنگین‌‌و‌صدای‌کلفت‌ نیست‌ . مرد‌بودن‌یعنی‌صدات‌برای مادرت‌بلند‌نشه ، یعنی‌‌‌نزاری خواهرت‌به‌خاطر‌مردم‌لباس جلف‌و‌میکاپ‌عروس‌بکنه ، مرد‌بودن‌یعنی‌غیرتت‌اجازه نده‌دختر‌جماعت‌بازیچه‌ی‌ دستت‌بشه‌و‌‌حرفات‌‌دوتا‌بشه و‌بزنی‌زیر‌تمام‌قول‌و‌قرار‌هات . #اگه‌مرد‌واقعی‌هستی،‌ نیازِ امروزِ روزگاری 💡 #ماه_رجب ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ موافقید یه کم جَو رو شیرین کنیم 😊 بخند عزیزم ، دنیا ارزش ناراحتی‌ نداره♥️ ‌

با تمسخر از بابا بزرگم پرسیدم ..!😏 بابا بزرگ؛ آخه شما چطوری زندگی می کردین!؟ نه تکنولوژیی؛ نه هواپیمایی؛ نه ماشینی؛ نه کامپیوتری و نه موبایلی ..! گفت: همونطوری که شما الان زندگی می کنین ..! نه نمازی نه عبادتی نه تربیتی.. نه اخلاقی ..! نه ادبی... نه احترامی نه شعوری... یعنی زد لهم کرد... 😕😂 🏷#فان ღ꧂@yadgiry_zendegy

قابل توجه دخترخانومای عزیز: میدونستید بر طبق قانون اگه 1 مرد با 1 زن مجرد تصادف کنه و منجر به نقص عضو او بشه، باید با اوازدواج کنه؟ فقط هول نشید، خیابون پر از ماشینه، این ماشین نشد ماشین بعدی به امید موفقیت! ✋😂😂 🏷#فان ღ꧂@yadgiry_zendegy

هدیه شوهر به همسرش عفت را در وی می افزاید.. #رسول_مهربانی🌱 ‌ღ꧂@yadgiry_zendegy