‌ ➖می دونستی ....؟؟ ورزش منظم سبک مثل پیاده‌روی سریع، دویدن سبک یا سایر تمرینات هوازی سبک، 👈🏻 منجر به کاهش وزن شده که خود روی #سبک‌تر‌شدن‌جریان‌خونریزی‌قاعدگی ماهانه تاثیر داره. 👈🏻جالبه بدونید که : بافت چربی بدن، در واقع نوعی استروژن تولید می‌کنه. ➖ استروژن اضافی در بدن می‌تونه باعث ایجاد پوشش داخلی رحم بیشتر از حد معمول در نیمۀ اول چرخه شه. 👈🏻هر چه پوشش داخلی رحم ضخیم‌تر باشه، قاعدتا جریان قاعدگی نیز سنگین‌تر خواهد بود. ⇦➕ بنابراین کاهش وزن، میزان استروژن در بدن را کاهش داده که به‌نوبۀ خود باعث کاهش تجمع پوشش داخلی رحم می‌شه و پوشش‌ داخلی نازک‌تر به‌معنای جریان سبک‌تر خونریزی است. سلامت و ورزشکار باشید🏃🤸🏻 #ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌