⤸ فرق ورزش های #هوازی و #غیرهوازی:⤹ ➖ورزش‌های غیر‌هوازی: منظور از ورزش‌های غیر هوازی، ورزش‌هایی هستند که مدت زمان آنها کم و عضلات محدودی در آنها شرکت می‌کند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های قند سوز ترشح می‌شود. به همین دلیل بدن، تنها قند می‌سوزاند و در کاهش چربی تاثیری #ندارد.💡 ورزش‌ کشتی و یا زیبایی اندام از این دست ورزش‌ها هستند. ➖ورزش‌های هوازی: ورزش‌های هوازی مدت زمان طولانی‌تری دارند و عضلات بیشتری در آن شرکت می‌کنند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های چربی‌سوز، ترشح شده و باعث سوختن چربی‌های بدن می‌شود. برای نمونه ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی تند به مدت طولانی، دو استقامتی، شنا، فوتبال و بسکتبال از دسته ورزش‌های هوازی است.👍🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌