🏞️ سلام بانو ..... ➖ حتماً خیلی شنیدی که #پیاده‌روی به خودی خود ، یک ورزش #هوازی محسوب می‌شه 💡 ولی پیاده‌روی یه اصولی داره ۱.استفاده از کفش مناسب ۲.حرف نزدن با دوستان و اطرافیان 😁 ۳.نَایستادن جلوی هر مغازه ☺️ ۴.راه رفتن به سبک پاشنه پنجه ۵.چند دقیقه اول پیاده‌روی نرم و با شیب ملایم به پیاده‌روی تند تبدیل بشه ۶.حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه طول بکشه 🪴خوب امروز همراهم باش با #ورزش در خانه👇🏻 https://www.aparat.com/v/c96m405 🤝🏻➖ اگرم نیاز به هُل دادن داری، در ورزش کردن، به جمعیت ورزش گروه بانوانمون بپیوند👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/35455999Cdaa8a3187d .......................................... 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

⤸ فرق ورزش های #هوازی و #غیرهوازی:⤹ ➖ورزش‌های غیر‌هوازی: منظور از ورزش‌های غیر هوازی، ورزش‌هایی هستند که مدت زمان آنها کم و عضلات محدودی در آنها شرکت می‌کند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های قند سوز ترشح می‌شود. به همین دلیل بدن، تنها قند می‌سوزاند و در کاهش چربی تاثیری #ندارد.💡 ورزش‌ کشتی و یا زیبایی اندام از این دست ورزش‌ها هستند. ➖ورزش‌های هوازی: ورزش‌های هوازی مدت زمان طولانی‌تری دارند و عضلات بیشتری در آن شرکت می‌کنند. در این ورزش‌ها آنزیم‌های چربی‌سوز، ترشح شده و باعث سوختن چربی‌های بدن می‌شود. برای نمونه ورزش‌هایی مثل پیاده‌روی تند به مدت طولانی، دو استقامتی، شنا، فوتبال و بسکتبال از دسته ورزش‌های هوازی است.👍🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ چه ورزشی برای لاغری خوبه؟ ⇠ اگر قصد شما لاغری با ورزشه، ترکیبی از تمرینات #قدرتی و #هوازی به شما کمک می‌کنه تا بهترین کاهش وزن را تجربه کنین.✌️🏻 حقیقت اینه که مهم تر از «نوع ورزش» میزان «پایبندی» به اونه که موفقیت شما را تضمین می‌کنه.💪🏻 به همین دلیل ورزش و تمرینی که به اون علاقه دارید رو انتخاب کنین؛ چراکه در این‌صورت پایبندی شما به برنامه ورزشی‌تون بیشتره. ➕ ⇠ از فــــــردا انواع ورزش‌ها برای تسریع در کاهش وزن معرف حضورتون خواهد شد ☺️ 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌

‌ گفته بودیم .... ورزش های #هوازی در رسیدن به #لاغری کارا‌ن👍🏻 (حتما , پست ریپ شده رو هم ،مطالعه کن) ⇠از امروز می‌خوایم معرف انواع ورزش های هوازی شیم .....😊👇🏻 ‌

‌ نوبت رسید به معرفی دومین ورزش #هوازی ، که در رسیدن به #لاغری ، بسیار موثرند 👌🏻....👇🏻 ‌