‌ #نـــــــــــگو که می‌دونستی 👇🏻 بالا رفتن توده عضلانی بدن به معنای #متابولیسم بالاتر و #کاهش‌وزن بیشتر است. فردی که توده عضلانی بالاتری دارد در همه حال، حتی درحال خواب و استراحت، کالری‌سوزی بالاتری دارد. ➖چرا اینقدر عضلات مهم هستند؟ در کنار #لاغری با ورزش ، نقش عضلات در زیبایی اندام (و سلامتی) بسیار مهم است؛ اگر بدن را یک سرزمین در نظر بگیریم، عضلات مانند گنج‌های باارزش این سرزمین هستند و با ورزش می‌توانیم این گنج‌ها را بیشتر کنیم.🤩 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ گفته بودیم .... ورزش های #هوازی در رسیدن به #لاغری کارا‌ن👍🏻 (حتما , پست ریپ شده رو هم ،مطالعه کن) ⇠از امروز می‌خوایم معرف انواع ورزش های هوازی شیم .....😊👇🏻 ‌

‌ نوبت رسید به معرفی دومین ورزش #هوازی ، که در رسیدن به #لاغری ، بسیار موثرند 👌🏻....👇🏻 ‌

‌ شــــــــنا +شنا کردن ، تمام عضلات بدنتون رو درگیر می‌کنه و می‌تونی به‌عنوان یکی از بهترین موارد #لاغری با ورزش روی اون حساب کنی.👌🏻 + اگه آسیب دیده‌اید، وزن‌تان بالاست یا زانوهای‌تون آسیب‌دیدگی داره، که دیگر نباید در انتخاب این تمرین کالری‌سوز شک کنین. 👈🏻قطعاً حرکات شنا در آب، هرکدام کالری‌سوزیِ خاص خودشون رو دارن و با افزایش شدت تمرین و سرعت شناکردن می‌تونید کالری‌سوزی‌تان را از ۶۰۰ کالری هم بالاتر ببرین. 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ +تا حالا دو ورزشِ هوازی نام بردیم ،برای رسیدن به #لاغری ۱.دویدن ۲.شنا 👇🏻