‌ ۱. ورزش‌های هوازی ➖ برای #لاغری‌با‌ورزش، حتما نوعی تمرین هوازی را در برنامه‌تون داشته باشین. + تمرینات هوازی ، از قلب ♥️ شما محافظت می‌کنن و کالری سوزی زیادی دارن.🔥 + موقع انجام تمرین‌های هوازی، سیستم تنفسی، وظیفه تأمین اکسیژن بدن را برعهده داره. ⇠در ۲۰ دقیقه اول شروع ورزش، بدن از کربوهیدرات ذخیره شده در بدن (گلیکوژن) برای تأمین سوخت مورد نیاز خود استفاده می‌کنه. 👈🏻 بعد از ۲۰ دقیقه، بدن از #چربی ذخیره شده برای تأمین نیروی مورد نیاز عضلات و بدن استفاده میکنه. ➕ پیگیر این قسمت باش ، چون روزانه قراره چند نمونه از تمرینات هوازی ، بیان شه.🌱 🏷#ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy ‌