✅کوکسیدینی یا درد دنبالچه چیست ؟ 🔸درد دنبالچه از مشکلات شایع و آزار دهنده ستون مهره است. درد دنبالچه در پایین ترین قسمت ستون مهره و زیر باسن احساس میشود و موجب اشکال در نشستن بیمار میشود.... ✅ #آناتومی دنبالچه یا Coccyx در انتهای پایینی ستون مهره قرار دارد و معادل دم در حیوانات است به همین خاطر به آن دنبالچه میگویند... این قسمت از ستون مهره از 5-3 مهره تشکیل شده که پشت سر هم قرار گرفته اند. بین آنها دیسک بین مهره ای قرار دارد و روی هم یک شکل مثلتی را ایجاد میکنند... 🔸در اغلب اوقات تعدادی از این مهره ها به هم چسبیده و یک مهره را تشکیل میدهند. شکل و اندازه دنبالچه در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است بطوریکه ممکن است دنبالچه یک نفر از نظر اندازه 3-2 برابر دنبالچه دیگری باشد... در کسانی که دنبالچه بزرگتری دارند احتمال دردناک شدن آن بیشتر است... 🔸 امتداد طولی دنبالچه دقیقا در امتداد ستون مهره نیست و معمولا به سمت جلو متمایل است. در موقع راه رفتن و خم شدن به جلو دنبالچه نسبت به بقیه ستون مهره حرکت نمیکند ولی در موقع نشستن بر اثر فشار محل نشستن، دنبالچه حدود 20 درجه به جلو خم میشود... ✅علائم درد دنبالچه چیست؟ 🔸علامت مشخصه کوکسیدینی Coccydynia، درد دنبالچه موقع فشار مستقیم روی آن است مثلا موقعی که بیمار روی محل سفتی مینشیند دچار درد روی دنبالچه میشود. این درد معمولا با ایستادن و راه رفتن کاهش میابد... 🔸درد شدید و ناگهانی وقتی بیمار از حالت نشسته بلند میشود. منشا این درد به علت عملکرد عضلاتی است که به دنبالچه چسبیده اند و موقع برخاستن منقبض شده و دنبالچه را حرکت میدهند.... 🔸گاهی اوقات بیمار بر اثر نشستن روی محل سفت درد ندارد و درد در موقع نشستن روی محل نرم بوجود میاید. در این بیماران دنبالچه قابلیت تحرک زیادی دارد. در حالت معمول در هنگام نشستن روی زمین، تماس زمین با دو استخوان در دو طرف و زیر لگن به نام ایسکیوم است... در موقع نشستن روی محل نرم، به عوض اینکه نیروی از محل نشستن مستقیما به لگن خاصره وارد شود به دنبالچه وارد میشود و اگر دنبالچه فرد قابلیت حرکت زیاد داشته باشد بر اثر فشار محل نشستن حرکت کرده و این حرکت موجب درد میشود.... درد در موقع اجابت مزاج 🔸درد در موقع اجابت مزاج وقتی بیمار در حالت نشسته به پشت لم میدهد درد بیشتر میشود و بیمار ترجیح میدهد در موقع نشستن بیشتر به جلو خم شود. علت اینست که موقع لم دادن به عقب فشار بیشتری به استخوان دنبالچه وارد میشود... درد عمقی که ممکن است همیشه در ناحیه دنبالچه احساس شود. فشار با انگشت به ناحیه دنبالچه دردناک است... درد ممکن است به ران ها تیر بکشد درد ممکن است در حین عادت ماهانه افزایش یابد.. ممکن است فرد احساس کند محل نشستن وی ناپایدار است... 🔸اگر بیماری مدت طولانی ادامه یابد بیمار ممکن است به علت ترس از نشستن و به علت ایستادن طولانی دچار درد در کف پاها شود. بیمار ممکن است به علت بد نشستن روی صندلی ( برای کاهش دادن درد دنبالچه) دچار کمر درد شود. کم خوابی و اضطراب و افسردگی هم میتواند از عوارض ابتلا دراز مدت به این بیماری باشد. @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی برای گرفتگی عضلات سرینی باسن و رفع آن #لگن_کشاله_ران @salamativarzeshi💯

💢حرکاتی برای تشخیص و کاهش درد سیاتیک👌 ◽️درد سیاتیک یکی از دردهای آزاردهنده است که از کمر شروع می‌شود و تا باسن، پشت ران و ساق پا احساس می‌شود. درد در این عصب ناگهانی شروع می‌شود اما در موارد خفیف با مرور زمان و مراقبت صحیح بهتر می‌شود. البته در برخی بیماران درد سیاتیک ممکن است به قدری شدید باشد که درمان آن نیازمند جراحی باشد. #سیاتیک @salamativarzeshi💯

💢تقویت عضلات باسن با وزن بدن ،بدون نیاز به تجهیزات خاص👌 #حجم_دهی_پایین_تنه @salamativarzeshi💯

هسته سخت... ✍ محمد صالح مشفقی پور این فیلم و متن، خطاب به مسؤولین نظام و‌ بعضی بوقچی های رسانه ای است! 🔹 مقام‌ معظم رهبری: «رعایت جانب نیروهاى اصیل انقلاب و نیروهاى حزب‌الله...اینها را داشته باشید اینها هستند که انقلاب را حفظ مى‌کنند، کشور را حفظ مى‌کنند، توى دهان امریکا مى‌زنند و متجاوز را سرجاى خودش مى‌نشانند... اگر بفهمد دشمن به هر شکلى درصدد تعرض است، دیگر خواب راحت به چشمش نمى‌آید و نمى‌تواند آرام بگیرد. این، «حزب‌اللهى» است... اگر گاهى تلخى‌اى هم هست، به شکل درستى، آن را حل کنید. بعضى ممکن است تلخى کنند؛ اما شما به‌شکل صحیحى، آن را حل کنید... یک کشور، وقتى باقى مى‌ماند که نیروهاى مخلص در اختیارش باشند.»(۱۳۷۱/۰۷/۱۶) پ.ن: مبادا شاخه ای که روی آن نشسته اید را ببرید! 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

انفجار مهیب در مرکز آزمایش موشکی آمریکا انفجاری قوی روز چهارشنبه در سایت آزمایش موشکی نورث روپ گرومن در شمال ایالت یوتا رخ داد و یک ساختمان را ویران کرد. این شرکت هوافضا و دفاعی حضور چشمگیری در این ایالت دارد، جایی که موتورهای موشک سوخت جامد را تولید و آزمایش می کند 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

♦️مصرف قلیان تجربه‌ای فریبنده برای نوجوانان 🔹️مصرف دخانیات همچون قلیان به عنوان سرگرمی در جوامع امروزی مطرح است و نوجوانان در گروه همسالان به مصرف قلیان می‌پردازند که دلایل مختلفی زمینه‌ساز این نوع سوءمصرف‌ها است و در واقع مصرف قلیان در سنین پایین دروازه‌ سیاه ورود به آسیب‌های اجتماعی است که باید بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. 🔹اکثر افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند، اعتیاد خود را با کشیدن سیگار شروع کرده‌اند، سیگار کشیدن به خصوص در دوران نوجوانی و در سنین پایین موجب مصرف انواع مواد مخدر فرد مصرف‌کننده در بزرگسالی می‌شود، یعنی اکثر کسانی که به مواد مخدر اعتیاد دارند ابتدا از سیگار و قلیان شروع کرده‌اند و در ادامه به مواد مخدر روی آورده‌اند. اخبار فوری و مهم اصفهان را اینجا ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/2573205578C49c80846b5 بزرگترین کانال اصفهانی ها👆

رییس حزب کارگزاران: آمریکا ۲۵۰۰ میلیارد دلار در ایران سرمایه گذاری کند!!! ایشون آقای حسین مرعشی از نزدیکان خاندان هاشمی رفسنجانی هستند. واقعاً نمی‌دونیم که این حرف‌ها رو از روی ساده‌لوحی میگن یا می‌خوان طبق معمول مذاکره رو بزک کنند، ولی مگر فهمیدن این مسئله چقدر سخته که: ترامپ برای اینکه سرمایه از آمریکا خارج نشه حاضر شده روابطش رو با نزدیکترین شرکای آمریکا به هم بزنه اونوقت بیاد ۲۵۰۰ میلیارد دلار تو کشور سرسخترین دشمنش یعنی ایران سرمایه‌گذاری کنه؟؟؟!!!😳😳😳 آقای مرعشی گرفتی مارو؟! 🔴 #بیداری_ملت 👇 @bidariymelat

🔴 شيخ سيدا فیض الله قونیه وی از روحانیون ترکیه: علیف برادر ما نیست دشمن ماست. ان شالله با اسرائیل محشور شود. فردا روی اگر جنگی بین ما و اسرائیل در بگیرد او طرف اسرائیل می ایستد و سربازانش را کمک او میفرستد. خداوند لعنتش کند پرچم بالاست🇮🇷✌️ @mrtahlilgar1

‏عکس از محمد محمودیان