🦴 پوکی استخوان ؛بیماری خاموش و مرگبار! ❗️یکی از علل مهم مرگ و میر در سراسر دنیا پوکی استخوان است. استخوان بافت زنده‌ای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است اما معمولا از سن 35 تا 40 سالگی به بعد جذب کلسیم کم شده و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان شروع می‌شود 👈🏻 و به دنبال آن افزایش احتمال شستگی استخوان رخ می‌دهد که اغلب هم در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا اتفاق می‌افتد ‼️ شیوع بالای پوکی استخوان در کشور! 🎙رئیس اداره بیماری‌های عضلانی، اسکلتی وزارت بهداشت:شیوع بیماری پوکی استخوان در کشور ما بالاست. 📊 ۶۰ درصد افراد بالاتر از ۵۰ سال ایرانی دچار این بیماری هستند.از هر ۳ خانم بالاتر از ۵۰ سال و هر ۵ مرد بالاتر از ۷۰ سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان است. 🔴 علائم اولیه پوکی استخوان چیست؟ ▫️عقب رفتگی لثه‌ ▫️افزایش ضربان قلب ▫️مشکل در گرفتن اشیا و استفاده از آن ▫️ریش ریش و شکسته شدن راحت ناخن 👤 چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند؟ 📊 پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفیدپوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. 🧑🏻‍⚕ حتی اگر به پوکی استخوان مبتلا شده اید،باز هم می‌توانید از مزایای یک رژیم غذایی که به طور روزانه برای پشتیبانی از سلامت استخوان های شما ویتامین D و کلسیم کافی فراهم میکند بهره‌منده شوید👇🏻 🥛 مواد غذایی سرشار از کلسیم ▫️شیر و محصولات لبنی ▫️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج ▫️مرکبات بخصوص پرتغال ▫️انجیر خشک ▫️گردو و بادام #دوشنبه_های_علمی 🤔 #هفته_پوکی_استخوان 🇮🇷 معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج