🦠۵ شهریور؛ روز داروسازی در ایران💊 🧪۵ شهریور، در تقویم ایران به عنوان روز داروسازی شناخته می‌شود که به افتخار زکریای رازی، یکی از بزرگ‌ترین دانشمندان ایرانی، نامگذاری شده است. زکریای رازی با دستاوردهای برجسته‌اش در حوزه‌های شیمی و داروسازی، تأثیرات قابل توجهی بر توسعه علم شیمی و داروسازی در جهان گذاشته و به عنوان یکی از بنیان‌گذاران علم شیمی مدرن شناخته می‌شود. این روز به یادبود زحمات او و همچنین تقدیر از تلاش‌های داروسازان معاصر در بهبود سلامت جامعه، گرامی داشته می‌شود. 📚تاریخچه: داروسازی در ایران دارای تاریخی کهن و غنی است که به دوران باستان برمی‌گردد. در این دوران، استفاده از گیاهان دارویی و روش‌های ابتدایی درمان رایج بود. با ظهور اسلام و درخشش دانشمندان ایرانی در دوران طلایی آن، به ویژه در دوره عباسیان، داروسازی به علمی پیشرفته تبدیل شد. شخصیت‌های برجسته‌ای چون زکریای رازی، ابن سینا، و جابر بن حیان، با کشف‌ها و تألیفات خود، بنیان‌گذار اصول علمی داروسازی و توسعه روش‌های نوین آن بودند. زکریای رازی با کشف‌هایی نظیر الکل و اسید سولفوریک و تألیف اولین کتب داروسازی، روش‌های علمی و تجربی را در داروسازی بنیان نهاد. ابن سینا با کتاب "قانون در طب" و جابر بن حیان با روش‌های شیمیایی خود، نقش‌های مهمی در پیشرفت داروسازی ایفا کردند. امروزه، داروسازی در ایران با استفاده از تکنولوژی‌های مدرن و حفظ میراث علمی گذشته، به یکی از بخش‌های کلیدی نظام بهداشت و درمان تبدیل شده است. داروسازان ایرانی در زمینه‌های تحقیق، تولید داروهای جدید و مشاوره دارویی فعالیت‌های گسترده‌ای دارند و در ارتقاء سلامت جامعه نقشی اساسی ایفا می‌کنند. 💫این روز بر همه داروسازان عزیز مبارک #دوشنبه_های_علمی #روز_داروساز 🇮🇷 معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🤔 #دوشنبه_ها_علمی | میگرن 🤕میگرن (Migraine)،  سردردی است که معمولا یک طرف سر را درگیر خود می‌کند.سردردی نبض‌دار که با تهوع و بی اشتهایی و گاهی با استفراغ همراه است. شدت درد میگرنی به حدی است که کیفیت زندگی افراد را مختل می‌کند. 🤨انواع میگرن: ✓میگرن نیم فلجی: فرد مبتلا دچار ضعف حرکتی، اختلال بینایی و فلج شدن موقتی میشود. ✓میگرن شکمی: بیشتر در کودکان دیده میشود که باعث‌مشکلات گوارشی و تاخیر در رشد میشود. ✓میگرن چشمی : شامل سردرد شدید به همراه مشکلات بینایی و یا کوری موقت یک چشم میشود. ✓میگرن قاعدگی: این میگرن در دوران قاعدگی یا قبل از آن رخ می‌دهد. این نوع درد، همراه با حالت تهوع است. میگرن قاعدگی گاهی در دوران تخمک‌گذاری رخ می دهد. ✓میگرن بازیلر: شریان بازیلر یکی از رگ های خونی مغز است. بازیلر تحت انقباضات و اسپاسم قرار می‌گیرد و فرد را دچار علائمی مانند؛ ضعف، لکنت، سرگیجه، وزوز گوش و تاری دید می کند. ✓میگرن وستیبولار: فرد دچار عدم تعادل و سرگیجه و مشکلات شنوایی و بینایی می شود. ✓میگرن عصبی: میگرن عصبی از انواع شایع میگرن است که موجب بروز سردرد‌های ضربان‌دار می‌شود. 🤕علل میگرن: ✓سابقه خانوادگی : در بسیاری از افراد مبتلا به میگرن، سابقه وجود این بیماری در یکی از اعضای نزدیک خانواده دیده شده است. ✓تغییر الگوی خواب: کم‌خوابی‌های طولانی مدت، و تغییر زمان خواب، مثلا بیداری شبانه، از دلایل شروع میگرن است. ✓وجود ادویه‌های زیاد در غذا ✓تغییرات دمای هوا ✓گرسنگی طولانی مدت ✓نور زیاد چراغ‌ها ✓کم شدن آب بدن ✓تغییرات هورمونی به خصوص در خانم‌ها، برای مثال، بارداری، یائسگی یا میگرن دوران قاعدگی ✓صداهای بسیار بلند ✓عوارض بعضی از داروها ✓مصرف الکل یا سیگار و در بعضی مواقع کافئین ✓غذاهای مانده و چرب ✓پنیر ✓بوهای تند و خاص ✓استرس 🧐نحوه بروز درد: به طور معمول باعث یک درد ضربان‌دار در یک طرف سر می‌شود، اگرچه این درد می‌تواند دو طرف سر و گاهی صورت را تحت تأثیر قرار دهد. درد این بیماری معمولاً طی ساعت‌ها ایجاد می‌شود، با فعالیت بدنی معمول بیشتر می‌شود و اغلب با حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا همراه است. در بزرگسالان این درد معمولاً ۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد و در جوانان این زمان، معمولاً کمتر از یک ساعت خواهد بود. 🤔نحوه پیشگیری از میگرن: ✨ غیر دارویی( بهبود سبک زندگی): ✓از شنیدن صداهای بلند و مشاهده نورهای شدید خودداری کنیداز جمله: رانندگی در شب\حضور در سینما\حضور در باشگاه‎ها یا مکان‎های شلوغ\قرار گرفتن در معرض تابش خیره‎کننده نور خورشید ✓سعی کنید از تلویزیون یا صفحه کامپیوتر فاصله بگیرید، به چشمان خود استراحت دهید و سطح روشنایی صفحه نمایش دیجیتال را تنظیم کنید. ✓برخی از غذاها و نوشیدنی‎ها مانند موارد زیر می‎توانند باعث بروز سردرد میگرنی شوند: شکلات\نوشابه\گوشت‎های فرآوری‎شده \شیرین‎کننده‎های مصنوعی\پنیر ✓مراقب تغییرات هورمونی باشید ✓مکمل مصرف کنید ✓به آب‎و‎هوا توجه کنید: مثلا آب و هوای گرم و مرطوب باعث وخیم شدن میگرن میشوند. 🌱💊درمان میگرن: تغییر در سبک زندگی مثل تصحیح الگوی خواب و تغذیه 🧊نوشیدن آب زیاد ⛹ورزش 🧘مراقبه 💆‍♂ماساژ شقیقه و پیشانی 🍏خوردن روزانه یک سیب 🌿استفاده از روغن اسطوخودوس و آویشن 🍯🍋🍏ترکیب سرکه سیب+عسل+لیموترش ☕️مصرف قهوه 🫖دمنوش زنجبیل 🧂مصرف نمک دریایی بوتاکس(سم بوتولینوم) 🧐 #دوشنبه_های_علمی #کاربردی 🇮🇷معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

💊 آنتی بیوتیک‌ پادزیست یا آنتی‌بیوتیک به‌صورت کلی ماده‌ای است که از یک میکروارگانیسم تولید یا از آن گرفته می‌شود و میکروارگانیسم‌های دیگر را از میان می‌برد یا مانع رشد آن‌ها می‌شود. آنتی‌بیوتیک یک زیست‌کش است. آنتی‌بیوتیک‌ها، ترکیباتی شیمیایی هستند که از دو راه طبیعی و ساختگی به‌دست می‌آیند. 🧐 ویژگی‌های آنتی‌بیوتیک موفق برای درمان بیماری ها: سرعت سم‌زدایی و دفع دارو از بدن به گونه‌ای باشد که غلظت کافی را برای مدت معینی در خون نگاه داشته و احتیاجی به دوزهای مکرر نباشد. دفع دارو به حد کافی سریع و کامل باشد و پس از قطع مصرف دارو به‌طور کامل دفع گردد. 🤔 نحوه مصرف _ مطمئن شوید که از تهیه کننده دارو یا داروساز خود می پرسید که چگونه آن ها را با خیال راحت مصرف کنیدو آنها را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید. _ قبل از مصرف، در مورد تمام داروهای مصرفی و آلرژی به پزشک خود اطلاع دهیدو در مورد عوارض جانبی دارو سوال کنید. _ آنتی بیوتیک های خود را به موقع مصرف کنید! آنتی بیوتیک های خود را برای مدت زمانی که پزشک توصیه کرده است مصرف کنید، حتی اگر احساس بهتری نداشته باشید. _ آنتی بیوتیک ها را برای بعد ذخیره نکنید! _ در صورت ابتلا به اسهال، پزشک خود را هر چه سریع تر مطلع کنید _ اگر مصرف داروی خود را فراموش کردید، به محض یادآوری دوز فراموش شده را مصرف کنید. اگر اکنون زمان دوز بعدی است و نوبت آخر را کاملاً فراموش کرده اید، هر دو دوز را یک باره مصرف نکنید و به برنامه خود ادامه دهید. ⛔️ تداخل دارویی آنتی بیوتیک ها: گاهی اوقات ممکن است آنتی‌بیوتیک‌ها با برخی داروها یا مواد تداخل داشته باشند، به این معنی که اگر همراه با هم استفاده شوند، اثری که می‌گذارند متفاوت با آن چیزی است که از آنتی‌بیوتیک انتظار داریم. بهتر است برای آگاه شدن درباره این تداخلات با پزشک یا دکتر داروساز مشورت کنیم. برخی از مهم ترین تداخلات دارویی: ✓الکل ✓قرص های پیشگیری از بارداری ✓برخی از داروهای مورد استفاده در بیماری های قلبی -عروقی ✓داروهای کاهنده اسید معده ✓داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی 🦠 علل بروز مقاومت میکروبی بسیاری از موارد توانایی باکتری ها در خنثی سازی عوامل ضد میکروبی از طریق استفاده خودسرانه و نابجا از آنتی بیوتیک ها بدست می آید که از آن جمله می توان به موارد ذیل اشاره کرد: ✓پناه بردن به مصرف آنتی بیوتیک ها در بیماریهای ویروسی همانند اغلب حالات سرماخوردگی و اسهال ✓ اعمال فشار بر پزشک معالج و درخواست آنتی بیوتیک خصوصاً اشکال تزریقی توسط بیماران و همراهان ✓ تهیه و نگهداری آنتی بیوتیک در منزل و مصرف خودسرانه و بدون تجویز پزشکان ✓ تماس نابجا و غیر ضروری با بیماران مبتلا به بیماریهای عفونی ✓ مصرف نابجا و بیش از حد از مواد آنتی باکتریال و گندزدا ✓ عدم دقت در تجویز آنتی بیوتیک های موثر جهت درمان توسط پرسنل درمانی. همچنین درمان حیوانات مولد غذا با آنتی بیوتیک هایی که در درمان انسان به کار می روند؛ ممکن است به علت احتمال انتقال مقاومت از حیوان به انسان سلامت عمومی را به خطر انداخته و تأثیر آنتی بیوتیک ها را کاهش داده و باعث افزایش تقاضای داروهای جایگزین با قیمت بیشتر شود . 🤕 عوارض آنتی بیوتیک ها ✓مقاومت باکتری به آن دارو و جهش و ایجاد باکتری‌های قوی‌تر و مقاوم‌تر ✓مشکلات گوارشی از جمله تهوع و استفراغ ✓اسهال ✓تغییر رنگ ادرار ✓ضایعات پوستی قرمز رنگ ✓ابتلا به عفونت های قارچی ✓تشکیل سنگ کلیه ✓حساسیت به نورخورشید ✓اختلالات خونی ✓ناشنوایی #دوشنبه_های_علمی #کاربردی 🇮🇷 معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

ویتامین ها💊 دو نوع کلی ویتامین داریم : ویتامین‌های محلول در آب💧: این ویتامین‌ها در آب حل می‌شوند و معمولاً از طریق ادرار از بدن دفع می‌شوند. 🔻ویتامین‌های گروه B به تولید انرژی، سلامت پوست، اعصاب و خون‌رسانی کمک می‌کنند.(کلا همه کاره ان!) ویتامین B خانواده پرجمعیتی دارد! (عیالواره! 👨‍👩‍👧‍👧) .B1 .B2 .B3 شاید با خودتون بگین الان میریم B4 ولی زندگی هیچوقت طبق انتظارات ما پیش نمیره.‌O⁠_⁠o⁩ .B6 ‌ ;⁠)⁩ خستگی، افسردگی، کم خونی، التهاب زبان و دهان در اثر کمبود این ویتامین رخ میدهند. منابع: مرغ🍗 ماهی🐟 سیب‌زمینی🥔 موز🍌 آجیل💸💲 .B12 کم خونی مگالوبلاستیک، مشکلات عصبی، خستگی از عوارض آن است. منابع: گوشت🍖 ماهی🐠 تخم‌مرغ🍳 لبنیات🧈 خیلی جهشی پیشرفت میکنن خانواده B ! (اعتقادی به پله ندارن با اسانسور میرن) 📈 🔻ویتامین C تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کمک به جذب آهن از وظایف این ویتامینه.(این ویتامین تک فرزنده متاسفانه!👼) منابع: مرکبات (مثل پرتقال و لیمو)🍋 فلفل دلمه‌ای🫑 توت‌فرنگی🍓 کیوی🥝 ویتامین های محلول در چربی🪔 این ویتامین‌ها در چربی‌ها حل می‌شوند و معمولا در کبد و چربی‌های بدن ذخیره می‌شوند. 🔻ویتامین A عوارض کمبود: مشکلات بینایی (مانند شب کوری) ، ضعف سیستم ایمنی، خشکی پوست منابع: هویج🥕 کدو حلوایی🎃 اسفناج🥗 جگر🥩 🔻ویتامین K عوارض کمبود: اختلالات لخته شدن خون، خونریزی غیرطبیعی منابع: سبزیجات برگ سبز (مانند کلم بروکلی، اسفناج، کاهو)🥬 کلم🥦 روغن سویا🥫 🔻ویتامین E عوارض کمبود: مشکلات عصبی، ضعف عضلانی، مشکلات بینایی منابع: بادام🥜 آووکادو🥑 ( معرفی میکنم ‌←⁠_⁠←⁩ ویتامین پولدارا ) 🤑 🔻ویتامین D ایشونم که معرف حضورتون هستن. از پوکی استخونای گرامی مون جلوگیری میکنن. منابع: ماهی چرب ( مثل سالمون و تن )🦈 تخم‌مرغ🥚 لبنیات غنی‌شده🧈 هر کدام از این ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ سلامتی دارند، بنابراین تأمین مقدار مناسب آنها از طریق رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد. #دوشنبه_های_علمی #کاربردی 🇮🇷معاومت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

کامپوزیت و لمینت ( یک بار برای همیشه!)🥊👊 کامپوزیت‌های دندان هر چند دارای مزایای بسیاری هستند اما از نظر دوام و طول عمر نمی‌توانند با لمینت‌های سرامیکی رقابت کنند. بخش اصلی کامپوزیت را ماده‌ای به نام رزین تشکیل داده است که کیفیتی عالی دارد، اما با این وجود لمینت‌ها از استحکام بیشتری نسبت به کامپوزیت برخوردار هستند. ازاین‌رو لمینت‌ها به طور میانگین‌ می‌توانند عمری حدود ۱۰ الی ۱۵ سال داشته باشند. اما در مقابل کامپوزیت‌ها حدود ۵ الی ۷ سال دوام و ماندگاری دارند. بنابراین‌ می‌توان گفت لمینت‌ها خیلی با دوام‌تر از کامپوزیت هستند.( عجببب مشتی میزنه لمینت! کامپوزیت نقش بر زمین شده! ) طول عمر : 🤕کامپوزیت 0 -1 لمینت ‌😎 عمده‌ترین مزیت روکش کامپوزیت نسبت به لمینت، هزینه پایین‌تر آن است. به طور میانگین، لمینت‌ دارای اختلاف قیمتی دو برابر بیشتر از روکش کامپوزیت می‌باشد‌ که برای برخی از افراد بسیار مهم است‌، زیرا بیشتر درمان ها توسط بیمه پوشش داده نمی‌شوند‌.( کامپوزیت به مسابقه برمیگرده، به این راحتیا باخت نمیده! ) هزینه : 😎 کامپوزیت 1 - 1 لمینت 🤕 یک فرق لمینت و کامپوزیت‌ می‌تواند مربوط به ظاهر و زیبایی آن‌ها باشد. در واقع ظاهر کامپوزیت و لمینت سرامیکی یکسان نیست و لمینت از درخشندگی و زیبایی بیشتری برخوردار است. اما کامپوزیت نیز به دلیل ویژگی‌های خاصی که دارد بسیار محبوب است.( دینگ دینگ! و پایان مسابقه! ناک اوت میشه این بازیکن! )🚩 در کل: 🤕 کامپوزیت 1 - 2 لمینت 😎 انتخاب میان لمینت و کامپوزیت باید به سلیقه مراجعه کننده و با مشورت دندان‌پزشک صورت گیرد.( البته اگه از من میشنوین این لبخندای مصنوعی بیشتر شبیه تله س! ) پشت آن لبخند بهت‌آور فریبی بیش نیست آنچه آدم را به خاک افکند، سیبی بیش نیست حسین زحمتکش #دوشنبه_های_علمی #کاربردی 🇮🇷معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم‌پزشکی یاسوج

🤔#دوشنبه های_علمی| رشته های بهداشت اگر تو هم مثل من انواع مختلف رشته های بهداشت رو با هم قاطی میکنی و تفاوتشون رو نمیدونی قدم قدم👣 تو این متن با من پیش بیا تا دیگه جلو بچه های بهداشت سوتی ندیم👀 عرضم به خدمتتون که ما سه نوع رشته بهداشت داریم: بهداشت عمومی بهداشت حرفه ای بهداشت محیط حالا هر کدوم از اینا به شاخه های جداگونه ای تقسیم میشه😱که فعلا بیخیال🫡 بهداشت عمومی: بهداشت عمومی یه شاخه ای از علوم بهداشته که دانشجویان اون در جهت حفاظت و بازسازی سلامت افراد جامعه فعالیت میکنن. دانشجویان این رشته باید مجهز به مجموعه ای از علوم و مهارت و اعتقاداتی باشن که در جهت حفظ، توسعه و ارتقاء سلامت جامعه تلاش کنن. بهداشت‌حرفه‌ای: عبارتست از شناسائی، ارزیابی و کنترل عوامل زیان آور موجود در محیط کار به همراه یکسری مراقبت های بهداشتی درمانی به منظور سالم سازی محیط کار و حفظ سلامت نیروی کار. بهداشت حرفه‌ای ترکیبی از علوم پزشکی ومهندسی هست. بهداشت محیط: به مطالعه مسائل زیست محیطی از قبیل آب، فاضلاب، زباله، هوا و کنترل بهداشت مواد غذایی می پردازد تا دانشجویان پس از فارغ التحصیلی بتوانند در اجتماعات کوچک مستقر شده و پس از مطالعه و بررسی مشکلات بهداشت منطقه در جهت رفع این مشکلات قدم بردارند. خلاصه این سه رشته مکمل هم هستن و در نهایت هدف مشترک اونا ارتقای کیفیت زندگی و سلامت عمومی جامعه هست. برای دریافت اطلاعات بیشتر به بر و بچه های بهداشت ارجاعتون میدم. #دوشنبه_های_علمی    #آموزشی ━━━◈❖✿❖◈━━━━━━◈❖✿❖◈━━━ 🔸️صفحه توییتر: https://twitter.com/basij_yums?s=09 🔸گروه واتساپ: https://chat.whatsapp.com/GTlw4scOAen4ejoXRXyFaz 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷 معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🤔#دوشنبه_های_علمی | بهداشت مدارس🩺🎒 رشته بهداشت مدارس دانشگاه فرهنگیان در واقع ترکیب علوم پزشکی و آموزش و پرورش میشه که رشته ای بسیار جذاب و جدید هست. 1. در واقع هم معلم میشی  2. هم در دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور درس میخونی! (یعنی هم فاله هم تماشا ! 👀😉) اولین جذب ورودی : ۱۴۰۱ هر مدرسه ای علاوه بر مدیر، معاون، مشاور و معلم ها نیاز به یه مربی رشته بهداشت مدارس هم داره تا کارهای پزشکی و بهداشت و سلامت دانش‌آموزان رو انجام بده. 👌 هدف رشته بهداشت مدارس دانشگاه فرهنگیان اینه که مربی های بهداشت مدارس رو به صورت تخصصی آموزش بده تا وضعیت بهداشت دانش آموزان در مدارس رو تامین کنه.‌(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)⁩    داوطلبانی که رشته بهداشت مدارس رو قبول میشن در حقیقت در دانشگاه‌ های علوم‌ پزشکی کشور درس میخونن.🥼🏥 اما باید 2 تا تابستون در دانشگاه‌ فرهنگیان درس‌های مخصوص فرهنگیان رو پاس کنن! 📚 رشته بهداشت مدارس مشابه سایر رشته‌های دانشگاه فرهنگیان ۴ سال طول می‌کشه و کلا برای رشته‌های دانشگاه فرهنگیان این اجازه وجود نداره که زودتر از ۴ سال درس‌ها رو تموم کنن.( میدونستی؟ ببین چه اطلاعات نابی در اختیارت میذارم! 😏) دروس عمومی : ۲۴ واحد  دروس پایه : ۳۱ واحد  دروس تخصصی : ۵۹ واحد ‌(آناتومی هم دارن تازه! ) کارآموزی در عرصه بهداشت درمانی : ۸ واحد  کارورزی در مدارس : ۸ واحد افرادی که در رشته بهداشت مدارس پذیرش میشن، ۴ سال دانشجوی این رشته محسوب میشن و در این ۴ سال استخدام رسمی_ آزمایشی آموزش و پرورش به حساب میان و بعد از ۴ سال اگه مشکل خاصی نداشته باشن و صلاحیت لازم رو بدست آورده باشن استخدام رسمی آموزش و پرورش میشن. به دانشجویان عزیز بهداشت مدارس یه عذرخواهی بدهکاریم من باب فراموش کردنتون هفته پیش.‌(⁠~⁠_⁠~⁠;⁠)⁩ امیدواریم جبران شده باشه!‌😊 #دوشنبه_های_علمی #آموزشی ━━━◈❖✿❖◈━━━━━━◈❖✿❖◈━━━ 🔸️صفحه توییتر: https://twitter.com/basij_yums?s=09 🔸گروه واتساپ: https://chat.whatsapp.com/GTlw4scOAen4ejoXRXyFaz 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷 معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

#دوشنبه_های_علمی گشنگی به چه قیمت؟!🤔 سلام! امروزه شاید خیلی از رژیم و فستینگ و روزه داری شنیده باشین. ولی اصن ایا غذا نخوردن به مدت طولانی کار عاقلانه ایه؟ خدمتتون باید عرض کنم که ما مو می بینیم و خدای بزرگ ما، پیچش مو! ❌🥗❌ •  بزرگترین فایده روزه داری برای ما تقویت اراده است. (شما اگه در برابر بوی قیمه مقاومت کردی، از پس همه چی تو زندگیت برمیای! )🍲 •  افزایش حس همدردی هم پشت بند روزه داری میاد. بعضی موقعا واقعا از شکم سیری قدرت درک کردن بقیه رو نداریم! 🫂 •  تقویت سیستم ایمنی (شبیه یه دوره دفاع شخصیه واسه گلبولای سفید! )🥷 •  کاهش کلسترول (رگهای بدنو جارو میکشه) 🧹 •  کاهش قند خون (دیابت خدا نگهدار! ) 👋 •  استراحت دستگاه گوارش (معده رو میفرستیم تعطیلات اجباری! البته نه مثل اون تعطیلات لاکچری! بیشتر شبیه کمپ کردن تو بیابون )‌ ‌(⁠◠⁠‿⁠◕⁠)⁩ •  کاهش وزن (باب دل خانمای محترم! ) اینم از تجربه شخصی بگم که واقعا روزه داری به ارامش روان کمک خیلی زیادی میکنه! چون بی حال میشی دیگه حوصله جر و بحث کردن نداری‌ ‌😁 جدای از شوخی ماه رمضون که میاد یه پله میریم بالاتر! از زمین یه خورده به آسمون نزدیکتر میشیم! این چند روزو دل به دل خدا بده و اونوقت ببین ازین ماه رمضون تا ماه رمضون بعدی چه گره ها که از زندگیت وا نمیشه! چه آرزوها که تبدیل میشه به نعمتهای خدا به تو!📿🤲 ماهی بیچاره را آب آنچنان تازه نکرد آنچ کرد اندر دل و جانهای مشتاقان صیام مولوی 🇮🇷معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🤔 #دوشنبه_ها_علمی | گلبول های قرمز تاکسی ها چشون شده؟!🤔 یه شهر رو تصور کنین که کلی صنف مختلف شغلی توش مشغول به کارن. از کارمند و رییس و معاون بگیر تا رفتگر و صرافی و سلمونی ✂️ حالا اگه افراد در یه کدوم ازین شغلا دچار مشکل بشن عملکرد کل شهر مختل میشه. بدن ما آدما هم شبیه یه کلان شهر بزرگ با کلی برج و آسمان خراش و حتی پارکه. یه صنف شغلی هم توی این کلان شهر زندگی میکنن که وظیفشون حمل و نقله. معرفی میکنم : تاکسی های بدن ←⁩ گلبولهای قرمز🩸 به مشکلات این صنف محترم میگن کم خونی!🤒 اول از همه، کم‌خونی فقر آهن رو داریم. این بیچاره‌ها انگار کلاً بودجه‌ی آهن‌شون تموم شده.( مثل اینکه تاکسی های یه شهر هیچکدوم بنزین نداشته باشن! ) یه جوری بی‌حالن که انگار دارن تو اسلوموشن زندگی می‌کنن! تازه دائم هوس خاک و گچ می‌کنن! یعنی اگه یه ساختمون نیمه‌کاره ببینن دیگه نمیشه جلوشونو گرفت. شروع می‌کنن به گاز زدن دیوارها!🧱😋 بعد می‌رسیم به کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12. اینا از عجایب خلقتن! کمبود یه ویتامین خاص باعث می‌شه همه‌چی قاطی پاتی بشه. یهو یادشون می‌ره کلید رو کجا گذاشتن! بعد یهو فکر می‌کنن دارن با یه درخت مناظره می‌کنن! کلاً حافظه‌شون مثل هارد اکسترنالِ ویروسی شده می‌مونه! ‌⁩🖥️🦠 یه نوع کم خونی هم هست که بش میگن تالاسمی! گلبولای قرمز کلان شهر بدن از همون اول با نقص ژنتیکی میان سرکار! ( این کم خونی تو شهر ما هم هست ! نقص ژنتیکی به اسم «پراید» تو دنیای بیرون هم وجود داره! 🤦) اینا یه جوری بی‌حوصله‌ان که انگار از صبح تا شب ماراتن دویده‌ان! بهشون میگی "پاشو یه چایی بریز"! چنان آهی می‌کشن که هفت تا همسایه خبردار میشن! یه سری کم‌خونی‌های دیگه هم هستن که اسم‌های قلمبه سلمبه دارن و من اصلاً نمی‌خوام وارد جزئیاتشون بشم. فقط می‌دونم هر کدومشون یه جور خاص آدم رو از زندگی سیر می‌کنن! خلاصه که کم‌خونی فقط یه بیماری نیست! یه جور سبک زندگیه! سبک زندگی‌ای که توش همیشه یه لیوان آب قند دم دستت باشه، از پله‌ها با احتیاط بالا بری که یه وقت نفست نگیره، و همیشه یه بهانه‌ای برای "نه گفتن" به هر نوع فعالیتی داشته باشی. به کم‌ خونای محترمی که بنزین تموم کردن توصیه میشه که در اسرع وقت یه سر به پمپ بنزین بزنن! ( بنزین = قرص آهن + فولیک اسید ) 🧐 #دوشنبه_های_علمی #کاربردی ━━━◈❖✿❖◈━━━━━━◈❖✿❖◈━━━ 🇮🇷 واحد پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

#دوشنبه_ها_علمی | IBS يكی از انواع مختلف اختلالات دستگاه گوارشیه كه طی اون روده عملكرد عادی نداره ولی هيچ مشكل غيرعادی هم در اندام‌ها يا در آزمايشات ديده و يافت نمی‌شه. 🤔تک اسمی يا چند اسمی، مسئله این است. این بیماری رو گاهی كولون اسپاستيک، كوليت اسپاستيک، كوليت مخاطی يا معده عصبی هم صدا میزنن. 😐چجوری باس بفهمم دچارش شدم؟ یُخده توجه:🚶🏻‍♂ علائم متنوعی داره که معمولاً شدت و نوعش متفاوته 1. درد و ناراحتی پایین شکم، وقتی هم غذا میخوری تشدید میشه... 2. تغییر در عادات روده: بعضیا ممکنه شکم رویه بگیرن، بعضیام یبوست. البته یه گروه سومی هم هستن که به هر دو دچار میشن. 3. نفخ و احساس پر بودن شکم، شاید حس کنی شکمت بزرگ شده(ایربگ🥊) 4. خروج مخاط از روده، برخی از بیماران ممکنه هنگام اجابت مزاج، مقدار زیادی مخاط را مشاهده کنن. این حالت معمولاً نشانه‌‌ی التهاب خفیفه. 5. حساسیت به غذاها، به خصوص لبنیات، غذاهای چرب، کافئین، الکل، و غذاهای حاوی فیبر بالا 6. علائم روانی، اضطراب، افسردگی و استرس (پس اگر دیدی حالت دگرگونه؛ ما نمیپرسیم عاملش کیه، ولی تو بگو IBSهه) 7. خستگی و خواب‌آلودگی: حالا دیگه همه‌چی هم نذار پای IBS 8. نوسانات در وزن: حالا یا کاهش یا افزایش 🤝درمان مصرف برخی از آدامس‌ها، غذاهای رژیمی و شیرینی‌های بدون قند (به دلیل ایجاد شکم رویه) ممنوع🚫 مصرف بیشتر غذاهایی با پایه جو دوسر برای کاهش نفخ شکم محدود کردن مصرف الکل(الحمدالله برای نعمت اسلام، بله عزیز جان اونم از ۱۴۰۰ سال پیش😊 ) اجتناب از مصرف نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های خیلی شیرین رژیم کم FODMAP  حالا FODMAP چی چیِست؟ پیاز، سیر، شیر، ماست، بستنی، سیب، گلابی، عسل، آلو و ادامس های بدون قند یاد گرفتی؟! می‌خوای بقیه درساتم برات توضیح بدم😉؟ 🧐 #دوشنبه_های_علمی #کاربردی  🇮🇷معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

#دوشنبه_های_علمی | 💤اختلال خواب : فرار یا مبارزه؟ تنظیم خواب تو مواقع بحرانی ، مثل تنظیم آنتن تلویزیون میمونه ؛ هر چی بیشتر سعی کنی، تصویر تارتر می‌شه!🥲 ولی خوب ناامید نشین! تا مارو دارین غم ندارین! ‌(⁠◠⁠‿⁠◕⁠)⁩ راه اول : زود بخواب، زود بیدار شو⏰ توصیه‌ای که همه می‌دن ولی خودشون ساعت ۳ صبح دارن با چشم قرمز تو موبایل می‌چرخن! راه دوم : کاهش نور آبی قبل از خواب 📵 گوشی رو یک ساعت قبل خواب کنار بذار! چشم...حتما ! فقط بذار یه دور دیگه بزنم ببینم اگه من خوابم نبره بقیه هم بیدارن یا نه...!!!🤦 راه سوم : کتاب بخون تا خوابت بگیره 📚 منتها نه هر کتابی! به شخصه یه بار کتاب انگیزشی خوندم تا صبح داشتم برای تغییر جهان برنامه می‌نوشتم! 😎 راه چهارم : محدود کردن مواجهه با اخبار جنگ🪖 دیگه اینجا سواد رسانه حرف اولو میزنه! ببین اینترنشنال برای سلامتی آدم هم حتی مضره ! 😒 راه پنجم : قهوه ممنوع ❌☕❌ چرا کافئین ؟ دور از جونتون چرا نیکوتین؟ دمنوش بابونه رو امتحان کنین!👌😁 راه ششم : پذیرش ‌ 乁⁠(⁠ ⁠•⁠_⁠•⁠ ⁠)⁠ㄏ⁩ مبارزه کافیه! تسلیم شو ! بپذیر که نمی‌خوابی! اگه نمی‌تونی بخوابی، چرا شب رو تلف کنی؟ چای بریز! ایده بنویس! زندگی‌تو تغییر بده! یه چیزی بساز! یا همون‌طور بیدار بمون و به سقف زل بزن! که اونم یه سبک زندگیه!🙂 در نهایت دوستان عزیز دقت کنین که تایم خواب شبهاست نه روزها !!! ❌ برای ظهور امام غایبمون ، سلامتی رهبر عزیزمون ، شادی روح همه شهدا یه صلوات بفرستین !🌱 این شبها مارو هم از دعاتون فراموش نکنین! 🤲 🇮🇷واحد پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🤔 #دوشنبه_ها_علمی | تصویربرداری بی‌جا 📸 سی‌تی و ام‌آرآی فرشته‌ نجاتن… ولی فقط وقتی که لازمن! یه تصویربرداری بی‌جا می‌تونه بیشتر از اینکه کمک کنه، گیج‌کننده باشه! ✅ بگیر وقتی: * شک بالینی واقعی داری * قراره تصمیم درمانی بگیری * شرح‌حال و معاینه جواب نمی‌دن ❌ نگیر وقتی: * دردش ساده‌ست و علامت خطر نداره * دلت نمی‌خواد چیزی پیدا کنی که ربطی نداره! * تصویربرداری، فقط نسخه مریضه نه نسخه خودت! 💸 اشعه، هزینه، یافته‌ی الکی… چرا بی‌دلیل بفرستیش عکس بگیره؟ 🧠 تصویربرداری خوب، یعنی: سؤال مشخص → زمان درست → روش درست 💢 #دوشنبه_های_علمی #کاربردی  ━━━◈❖✿❖◈━━━◈❖✿❖◈━━━ 📎راه های ارتباطی : zil.ink/BasijYums1 🇮🇷  معاونت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج‌