ویتامین ها💊 دو نوع کلی ویتامین داریم : ویتامین‌های محلول در آب💧: این ویتامین‌ها در آب حل می‌شوند و معمولاً از طریق ادرار از بدن دفع می‌شوند. 🔻ویتامین‌های گروه B به تولید انرژی، سلامت پوست، اعصاب و خون‌رسانی کمک می‌کنند.(کلا همه کاره ان!) ویتامین B خانواده پرجمعیتی دارد! (عیالواره! 👨‍👩‍👧‍👧) .B1 .B2 .B3 شاید با خودتون بگین الان میریم B4 ولی زندگی هیچوقت طبق انتظارات ما پیش نمیره.‌O⁠_⁠o⁩ .B6 ‌ ;⁠)⁩ خستگی، افسردگی، کم خونی، التهاب زبان و دهان در اثر کمبود این ویتامین رخ میدهند. منابع: مرغ🍗 ماهی🐟 سیب‌زمینی🥔 موز🍌 آجیل💸💲 .B12 کم خونی مگالوبلاستیک، مشکلات عصبی، خستگی از عوارض آن است. منابع: گوشت🍖 ماهی🐠 تخم‌مرغ🍳 لبنیات🧈 خیلی جهشی پیشرفت میکنن خانواده B ! (اعتقادی به پله ندارن با اسانسور میرن) 📈 🔻ویتامین C تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کمک به جذب آهن از وظایف این ویتامینه.(این ویتامین تک فرزنده متاسفانه!👼) منابع: مرکبات (مثل پرتقال و لیمو)🍋 فلفل دلمه‌ای🫑 توت‌فرنگی🍓 کیوی🥝 ویتامین های محلول در چربی🪔 این ویتامین‌ها در چربی‌ها حل می‌شوند و معمولا در کبد و چربی‌های بدن ذخیره می‌شوند. 🔻ویتامین A عوارض کمبود: مشکلات بینایی (مانند شب کوری) ، ضعف سیستم ایمنی، خشکی پوست منابع: هویج🥕 کدو حلوایی🎃 اسفناج🥗 جگر🥩 🔻ویتامین K عوارض کمبود: اختلالات لخته شدن خون، خونریزی غیرطبیعی منابع: سبزیجات برگ سبز (مانند کلم بروکلی، اسفناج، کاهو)🥬 کلم🥦 روغن سویا🥫 🔻ویتامین E عوارض کمبود: مشکلات عصبی، ضعف عضلانی، مشکلات بینایی منابع: بادام🥜 آووکادو🥑 ( معرفی میکنم ‌←⁠_⁠←⁩ ویتامین پولدارا ) 🤑 🔻ویتامین D ایشونم که معرف حضورتون هستن. از پوکی استخونای گرامی مون جلوگیری میکنن. منابع: ماهی چرب ( مثل سالمون و تن )🦈 تخم‌مرغ🥚 لبنیات غنی‌شده🧈 هر کدام از این ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ سلامتی دارند، بنابراین تأمین مقدار مناسب آنها از طریق رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد. #دوشنبه_های_علمی #کاربردی 🇮🇷معاومت پژوهش و فناوری بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

📸 #گزارش_تصویری | قدم ۴۰ (مهر ماه) 💫 طرح دهم‌های ١٠ تومانی(قدم به قدم تا خدا)؛ از این قدم با ما هم‌مسیر شوید... 🙏🏻🌷 🌟 با همکاری شما در قدم چهلم، مبلغ یک میلیون و دویست هزار تومان جمع آوری و به نیابت از شهید سید حسن نصرالله برای مردم مظلوم لبنان ارسال شد. 📌 بخشنده بودن بیش از آنکه توانایی مالی بخواهد قلب بزرگ میخواهد…… شماره کارت: 5892107045256057 بانک سپه؛ گروه جهادی شهید جلیل 📰 گروه خبری جهادی شهدای سلامت و شهید جلیل بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج 🆔 chat.whatsapp.com/IRhglSVQdK5C6IVM38JajN صفحه اینستاگرام : 🆔️ instagram.com/jahadi_yums ━━━◈❖✿❖◈━━━━━━◈❖✿❖◈━━━ 🔸️صفحه توییتر: https://twitter.com/basij_yums?s=09 🔸گروه واتساپ: http://chat.whatsapp.com/KQzkBYBgCfy4K66K332lnZ 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷واحد عملیات جهادی بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🏴إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ...🥀 ▪️دکتر مسعود داوودی متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه علوم پزشکی یاسوج عصر روز دوشنبه ۲۱ آبان ماه در پی انتقام جویی همراه بیمار به قتل رسید و قلب جامعه علوم پزشکی کشور را جریحه‌دار کرد. این حادثه تلخ را به خانواده محترم ایشان و جامعه علوم پزشکی کشور تسلیت عرض می‌کنیم. 🖤 #دکتر_مسعود_داوودی #امنیت_کادر_درمان #بسیج_دانشجویی_علوم_پزشکی_یاسوج ━━━◈❖✿❖◈━━━━━━◈❖✿❖◈━━━ 🔸️صفحه توییتر: https://twitter.com/basij_yums?s=09 🔸گروه واتساپ: https://chat.whatsapp.com/GTlw4scOAen4ejoXRXyFaz 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🔰 ثبت نام طرح ولایت #جوانان سراسر کشور _ نوروز و‌ تابستان ١۴٠۴        🔅(ویژه #جوانان | ۱۸ تا ۲۷ سال) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💐 یک مهمانی ویژه در ماه مبارک رمضان با درک شب‌های قدر در کنار حرم کریمه اهلبیت فاطمه معصومه سلام الله علیها ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔻🔻 زمان و مکان برگزاری:🔻🔻 🔸 سه کتاب اول- عید ۱۴۰۴ (۲۲ اسفندماه تا ۸ فروردین قم) 🔸 سه کتاب دوم- تابستان ۱۴۰۴ (خواهران مشهدمقدس - برادران مشهد یا عراق) 🟩  مهلت ثبت نام: تا ۱۵ آذرماه👇👇 🌐 Hamzevasl.ir ☎️ کسب اطلاعات بیشتر: برادران:09337301948-09395759974 خواهران:09387804161 ✨اگه دوست داری میتونی از طریق شماره های زیر با دانش آموختگان طرح ولایت دانشگاه خودمون هم ارتباط بگیری و سوالاتو‌ بپرسی: خواهران:09927562984خانم بهرامیان برادران:09174840195 آقای پیروی 📌 این دوره را به بهترین دوستانمون معرفی کنیم.🙋‍♂ #یکبار_برای_همیشه 💎 #طرح_ولایت؛ آمیزه‌ای از علم و ایمان، تفکر و عاطفه 📱@hamzevasl

📢 اولین رویداد تولید محتوای دیجیتال بسیج دانشجویی استان کهگیلویه و بویراحمد این رویداد به صورت حضوری همزمان با رویداد استانی برگزار می‌شود و تیم‌های دانشجویی با سایر تیم‌های شرکت‌کننده هم‌استانی به رقابت خواهند پرداخت. 💡 بخش‌های رویداد: 🔸ساخت بازی‌های ویژه تلفن همراه 🔸ساخت نرم‌افزارهای موبایل 🔸پویا نمایی (انیمیشن ۲ و ۳ بعدی، استاپ موشن، کمیک موشن، گرافیک حرفه‌ای) 🎯 زمان برگزاری: ۳۰ آبان تا ۲ آذر ۱۴۰۳ 🎁 جوایز ارزنده و راهیابی تیم‌های برتر به مرحله کشوری 💎 توجه: تیم‌های دانشجویی که مقام‌های اول تا سوم مرحله استانی را کسب کنند، علاوه بر جوایز عمومی، هدیه‌ای جداگانه نیز دریافت خواهند کرد. 🔸 مهلت ثبت‌نام: تا ۲۶ آبان ۱۴۰۳ جهت ثبت‌نام و هماهنگی، در پیام‌رسان‌های ایتا و روبیکا به شماره ۰۹۱۳۹۶۸۸۹۸۴ پیام دهید. احیاگران در فضای مجازی : @ehyagarankb

📸 #گزارش_تصویری | بازدید از خانه سالمندان ✨️❤️خدایا، مهر و محبت بی‌دریغ پدر و مادر و احساس راحتی و صمیمیتی که با آنها دارم، گاه باعث می‌شود یادم برود که باید در برابرشان سر‌به‌زیر و فرمانبردار باشم. کاری کن مثل غلامان در مقابل شاهان، خاک‌بوسشان باشم و مادروار دور سرشان بگردم. "📖فراز ششم از دعای بیست و چهارم صحیفه سجادیه" #گزارش_قدم_۴۱_طرح_دهم_های_ده_تومنی #گزارش_سوم_پویش_لبخند_ایران 💫به مناسبت میلاد با سعادت حضرت زینب (س) و روز پرستار،جمعی از جهادگران بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج در قالب پویش لبخند ایران،از یکی از خانه های سالمندان شهر یاسوج بازدید کردند و بسته های معیشتی به سالمندان اهدا شد. ⚡️لازم به ذکر است که مبلغ هزینه شده برای ارائه این خدمات، در قالب قدم ۴۱(آبان ماه) طرح دهم های ده تومنی جمع آوری شده است. #بازدید_از_خانه_سالمندان #دهم_های_ده_تومنی #لبخند_ایران #بسیج_دانشجویی_علوم_پزشکی_یاسوج 📰 گروه خبری جهادی شهدای سلامت و شهید جلیل بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج 🆔 chat.whatsapp.com/IRhglSVQdK5C6IVM38JajN صفحه اینستاگرام : 🆔️ instagram.com/jahadi_yums ━◈❖✿❖◈━━◈❖✿❖◈━ 🔸گروه واتساپ: http://chat.whatsapp.com/KQzkBYBgCfy4K66K332lnZ 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷 واحد عملیات جهادی بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🔴 نامه نانوشته ای که امروز مردم کهگیلویه و بویراحمد برای مردم شاهرود فرستادند... 👈 صحبت های جالب همسر دکتر داوودی در جمع تشییع کنندگان 👈 از سر رود تا شاهرود؛ یکپارچه همه آمدند...

📝 #خلاصه_کتاب_انسان_کامل 🔰 درد انسان از دیدگاه های مختلف 🔆نگاهی به اندیشه شهید مطهری6⃣ ━━━◈❖✿❖◈━━━━━━❖✿❖◈━━━ 🔸️صفحه توییتر: https://twitter.com/basij_yums?s=09 🔸گروه واتساپ: https://chat.whatsapp.com/GTlw4scOAen4ejoXRXyFaz 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷 معاونت رشد و کادرسازی بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

🥁 #شیپورچی | سلسله جلسات تفسیر نهج البلاغه 🖇سومین جلسه از سلسله جلسات تفسیر نهج البلاغه 👤با حضور: حجت الاسلام جابری 🗓زمان: جمعه، ۲۵ آبان ماه (ساعت ۲۱) 🏢مکان: نماز خانه خوابگاه گلستان ✨همراه با پذیرایی و اهداء جوایز☺️😍 ━━━◈❖✿❖◈━━━━━━◈❖✿❖◈━━━ 🔸️صفحه توییتر: https://twitter.com/basij_yums?s=09 🔸گروه واتساپ: https://chat.whatsapp.com/KPNiB7UW6V49GIcbpbD8uf 🔸کانال‌های اطلاع‌رسانی: eitaa.ir/yums_basij ble.ir/basij_yums t.me/basij_yums 🔸صفحه اینستاگرام: instagram.com/mehshekan 🇮🇷بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج

💡 #پنجشنبه_ها | هر هفته یک نکته ❇️ هدف انبیأ #باید_خود_را_محاسبه_کنیم #هر_هفته_یک_نکته_اخلاقی 🇮🇷معاونت رسانه و فضای مجازی بسیج دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج @EMAM_COM