حالا بریم سراغ غوله استرس😂🌱

تو استرس نمایان منبع مشخص نیست ولی ترس مشخصه.. یدفعه یه دلهرۀ عجیب میاد تو دلت ولی خودتم نمیدونی از چی میترسی🚶🏻‍♀ استرس پنهانم که اسمش روشه! اصلا مشخص نیست مثل معده درد الکی؛ خارش های پوستی؛ از خواب پریدن و...

اما استرس پنهان 👀 یکی از راه های از بین بردن استرس پنهان خواب مناسبه که حسابی باهاش کار داریم🤚🏻

مطمئنم دست کم50 درصدمون خواب مناسب نداریم!

ما سه دسته آدم داریم تو بحث ساعت خواب ۱-جغدی ۲-مرغی ۳-کؤالایی

بزرگواران جغدی روزا میخوابن شبا بیدارن( شبا که ما میخوابیم آقا پلیسه بیداره😂✌️🏻) مرغی ها هم ۸ شب خوابن صبح علی الطلوع بیدار ‌( پایبند به اصل سحر خیز باش تا کامروا شوی🕶) کؤالایی های عزیز هم دیدن دنیا جای قشنگی نیست کلا میخوابن😂😐💔

اگه جغدی باشی میتونی شبا درس بخونی و روزا بخوابی(غیر تایم مدرسه که از دست ما خارجه🌿) اگه مرغی هم باشی که کلۀ سحر درساتو میخونی و حله😌 ولی اگه کؤالایی باشی دیگه امیدی بهت نیست😂 ولی ان‌شاءالله سعی میکنی که ساعت خوابتو تغییر بدی❤️

ما باید با توجه به محیطی که هستیم ساعت خواب و درس خوندنمون رو تنظیم کنیم مثلا تو خونۀ یکی که حکم مهد کودک و سینما پویا رو داره شب درس خوندن راحت تره؛ شب میخونه📖 یا یکی خونشون آرومه و سر و صدا زیاد نیست در طول روز درس میخونه📚