اما استرس پنهان 👀 یکی از راه های از بین بردن استرس پنهان خواب مناسبه که حسابی باهاش کار داریم🤚🏻

مطمئنم دست کم50 درصدمون خواب مناسب نداریم!

ما سه دسته آدم داریم تو بحث ساعت خواب ۱-جغدی ۲-مرغی ۳-کؤالایی

بزرگواران جغدی روزا میخوابن شبا بیدارن( شبا که ما میخوابیم آقا پلیسه بیداره😂✌️🏻) مرغی ها هم ۸ شب خوابن صبح علی الطلوع بیدار ‌( پایبند به اصل سحر خیز باش تا کامروا شوی🕶) کؤالایی های عزیز هم دیدن دنیا جای قشنگی نیست کلا میخوابن😂😐💔

اگه جغدی باشی میتونی شبا درس بخونی و روزا بخوابی(غیر تایم مدرسه که از دست ما خارجه🌿) اگه مرغی هم باشی که کلۀ سحر درساتو میخونی و حله😌 ولی اگه کؤالایی باشی دیگه امیدی بهت نیست😂 ولی ان‌شاءالله سعی میکنی که ساعت خوابتو تغییر بدی❤️

ما باید با توجه به محیطی که هستیم ساعت خواب و درس خوندنمون رو تنظیم کنیم مثلا تو خونۀ یکی که حکم مهد کودک و سینما پویا رو داره شب درس خوندن راحت تره؛ شب میخونه📖 یا یکی خونشون آرومه و سر و صدا زیاد نیست در طول روز درس میخونه📚

اما بریم سراغ خود خواب ما یه خواب نان رِم داریم یه خواب رِم

خواب رم بازه های زمانی ۹۰ دقیقه‌اییه حرکت چشم سریعه(نگو که تاحالا پلک چشم کسیو وقتی خوابه اونم از نوع عمیق؛ بلند نکردی که باور نمیکنم😃) رؤیا دیدن تو این مرحله از خوابه وسط خواب رم بیدار بشی کل روزت کسلی🚶🏻‍♀

حالا یه نکتۀ مهم اول اینکه چرا وسط خواب رم بیدار بشیم تا ویندوز بالا بیاد یا اینکه لود بشیم طول میکشه؟ چون ضمیر خود آگاه و نا خود آگاه تو یه راستا نبودن و خلاصه که فاتحه واقعا من خودم بعد از ظهر ها نمیخوابم چون وسط خواب رم بیدار میشم و دیگه تا شب حال هیچیو ندارم