#پزشکی تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ تخم مرغ یکی از معدود محصولاتی است که مقادیر بالایی از ویتامین ها را در خود دارد. شما با قرار دادن تخم مرغ در وعده های غذایی روزانه خود می توانید، مواد مغذی که بدن تان نیاز دارد را به راحتی تأمین کنید. تخم مرغ به قدری برای تأمین مواد مغذی مناسب است که از آن به عنوان یک سوپر غذا یاد می کنند. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی زردآلوهای رسیده را انتخاب کنید زردآلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند، این ماده در جلوگیری از ابتلا به سرطان، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سکته و آب مروارید بسیار مؤثر است، از شب کوریدر سالمندان نیز تا حد بالایی می کاهد پس حتماً میوه مورد نظر خود را از بین زردآلوهای رسیده انتخاب کنید. پتاسیم موجود در میوه زردآلو به بهبود وضعیت سلامت سالمندان و همچنین به بهبود افسردگی در آن ها کمک می کن زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی کمک های اولیه در صورت حمله قلبی اگر درد قفسه سینه بعد از سه دقیقه از بین نرفت، به اورژانس بروید. مهم نیست چه کاری انجام می دهید. اگر در حال رانندگی هستید، خودرو را به سرعت متوقف کنید و با اورژانس تماس بگیرید. اگر در خطر حمله قلبی قرار دارید، تا حد امکان از رانندگی خودداری کنید زیرا ممکن است در هر لحظه هوشیاری خود را در حین رانندگی از دست بدهید و این می تواند عواقب کشنده ای برای خودتان و دیگران در بر داشته باشد. سپس بی حرکت بمانید تا عضلات قلب تان بیش از حد کار نکند. اگر این اولین بار است که دچار حمله قلبی می شوید، مصرف قرص آسپرین را فراموش نکنید. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی نکاتی برای مراقبت از قلب کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای مراقبت از سلامتی خود انجام دهید. از آن جایی که ورزش کردن به سلامت قلب کمک می کند، می توانید در باشگاه ورزش کنید یا روزانه به پیاده روی بروید. داشتن خواب مناسب و استراحت کافی مهم است. ویتامین های ب می توانند رگ های خونی را گشاد کنند و گردش خون را به جریان بیاندازند. فشار خون شما باید مرتباً چک شود. ثابت ماندن فشار خون برای جلوگیری از حمله قلبی ناگهانی بسیار مهم است. از سیگار کشیدن و مصرف الکل خودداری کنید. همان طور که می بینید، سرفه روش مؤثری برای توقف حمله قلبی نیست. با این حال، شناسایی به موقع علائم حمله قلبی به شما این امکان را می دهد که اقدامات مناسبی را برای جلوگیری از آسیب های جبران ناپذیر انجام دهید. علاوه بر این،داشتن سبک زندگی سالم باعث ارتقای سلامت قلب و عروق و همچنین جلوگیری از حمله قلبی یا سایر بیماری های مرتبط با قلب می شود. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی آیا مصرف غذاهای مقوی مانند سوپ می تواند جای دارو را بگیرد؟ به گزارش مشرق، دکتر امین شریفی متخصص تغذیه گفت: «گرچه این مواد به تأمین آب و الکترولیت ها کمک می کنند و در دوران بیماری مفیدند، اما نمی توانند جایگزین دارو باشند و شواهد علمی مشخصی برای کاهش دوره درمان توسط این غذاها وجود ندارد.» وی به نقش پروبیوتیک ها و کلروفیل های گیاهی اشاره کرد و گفت: «این مواد اگرچه می توانند به ارتقای سلامت کمک کنند، اما باید در قالب رژیم غذایی طبیعی مصرف شوند. استفاده از پودرهای کلروفیل یا جایگزینی آن ها با غذای طبیعی، تأثیر قابل توجهی ندارد.» زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی 🥜مغزدانه ها را می توان از شش ماهگی به کودکان داد اما باید به صورت آسیاب شده مصرف کرد در غیر این صورت خطر خفگی کودک وجود دارد. 🥜مغزدانه ها جایگزینی عالی برای میان وعده های ناسالم یا کمتر سالم هستند. 🥜با توجه به داشتن کالری بالا نباید در مصرف مغزها زیاده روی شود. 🥜توصیه می شود مغزدانه ها بدون افزودن نمک یا شکر مصرف شوند. اضافه کردن نمک یا شکر به مغزدانه ها خواص سلامت بخش آن ها برای قلب را از بین می برد. 🥜برای کودکان بهتر است مغزدانه های خام یا خشک بو داده را به جای مغزدانه های تهیه شده در روغن انتخاب شوند. 🥜برای تنوع بخشیدن به غذای کودکان می توان گاه به جای خود مغزدانه از کره ی آن ها در تهیه انواع ساندویچ و دسر استفاده کرد. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی مصرف منظم روغن زیتون میگرن را کنترل می‌کند به نقل از بهداشت نیوز، تحقیقی که طی ۴ ماه بر روی ۱۲۰ بیمار مبتلا به میگرن مزمن انجام شده، نشان داد افرادی که روزانه حداقل دو قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر به صورت خام مصرف کرده اند، به طور چشمگیری کاهش در مدت و شدت دردهای میگرنی را تجربه کرده اند. دکتر سامیه نادری، پژوهشگر ارشد این مطالعه، در گفت وگو با بهداشت نیوز گفت: «ترکیبات آنتی التهابی موجود در روغن زیتون، به ویژه اولئوکانتال، می تواند مسیرهای عصبی مرتبط با التهاب و درد را مهار کند. این ماده طبیعی عملکردی مشابه برخی داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی دارد، اما بدون عوارض جانبی آن ها». به گفته ی او، بیمارانی که رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از روغن زیتون را دنبال کرده اند، علاوه بر بهبود میگرن، بهبود در کیفیت خواب و کاهش اضطراب را نیز گزارش داده اند. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی دکتر سهراب کاوه، متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری، در گفت وگو با بهداشت نیوز گفت: «در هوای گرم، غذا باید بلافاصله پس از پخت مصرف شده و در صورت باقی ماندن، سریعاً خنک و در یخچال نگهداری شود. همچنین گرم کردن مجدد غذا باید در دمای بالا و به صورت یکنواخت انجام شود تا تمام قسمت های آن از آلودگی پاک شود.» زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی طالبی از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند از فواید طالبی کمک به کنترل سطح قند خون است. یکی از علل بیماری دیابت مصرف بیش از اندازه ی خوراکی های چرب و شیرین است. مصرف طالبی موجب احساس سیری شده و از این طریق می تواند از دیابت جلوگیری کند. علاوه بر این طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است؛ یعنی موجب کاهش نوسان سطح قند خون و کنترل آن می شود. طالبی موجب کاهش شدت اکسیداسیون بر روی کلیه شده و می تواند از این طریق از بیماری های بیشتر مرتبط با کلیه ها جلوگیری کند.

#پزشکی مصرف مداوم جو دو سر باعث افزایش قند خون می‌شود جو دوسر، به رغم اینکه یک کربوهیدرات پیچیده است، می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون شود، به خصوص زمانی که به مقدار زیاد مصرف شود. افزایش سریع قند خون می تواند برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که قصد تنظیم سطح قند خون خود را دارند نگران کننده باشد. در حالی که کربوهیدرات ها برای یک رژیم غذایی متعادل مهم هستند، خوردن بیش از حد جو در وعده های غذایی می تواند منجر به مصرف کالری بیشتر از حد نیاز شود. این اتفاق می تواند برای افرادی که سعی در کنترل وزن خود دارند یا مبتلایان به دیابت نگران کننده باشد، زیرا در صورت مصرف زیاد جو دوسر به سرعت سطح قند خون افزایش می یابد. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سلامت دهان و دندان نقشی اساسی در حفظ سلامت عمومی بدن دارد، چرا که دهان به عنوان ورودی اصلی دستگاه گوارش، نقطه آغازین هضم غذا و محل تجمع باکتری هاست. به گفته ی یک دندان پزشک، مشکلات دندانی تنها به دهان محدود نمی شوند و می توانند به سلامت کل بدن آسیب برساند. مشکلات دهان و دندان، مانند پوسیدگی، التهاب لثه یا بیماری های پریودنتال، می توانند به عفونت ها و التهابات گسترده ای در بدن منجر شوند و حتی خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و مشکلات گوارشی را افزایش دهند. به همین دلیل، رعایت بهداشت دهان و دندان نه تنها برای زیبایی و راحتی، بلکه برای پیشگیری از بسیاری از مشکلات جدی سلامتی ضروری است. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی دکتر کریمی رئیس کلینیک دندان پزشکی جهاد دانشگاهی در گفتگو با ایسنا گفت: «استفاده از زغال فعال برای سفید کردن دندان ها علاوه بر اینکه به مینای دندان آسیب وارد می کند، بعد از مدتی به دلیل اینکه استفاده از این مواد خراش هایی روی دندان ها ایجاد کرده، سبب می شود دندان ها زودتر رنگ می گیرند بنابراین همیشه به بیماران توصیه می کنم که اولاً از برندهای متفرقه مواد استفاده نکنند و دوماً بدون نظر پزشک دست به اقدامات خودسرانه این چنینی نزنند. زن روز را در فضای مجازی دنبال کنید👇 سروش/ایتا/بله/اینستاگرام ارتباط با ادمین: @zaneruz97