#پزشکی راه‌هایی برای خلاص شدن از خواب‌آلودگی بهاری اگر می خواهید در روزهای بهاری کمی بیشتر در طول روز هوشیار باشید و قدرت تمرکزتان بالا برود، از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه، نسکافه یا شکلات داغ کمک بگیرید. مصرف این نوشیدنی ها به صورت گرم می تواند علاوه بر تمرکز، به شما آرامش بدهد. اما در مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین افراط نکنید زیرا مدر هستند و زیاده روی در مصرف آن ها می تواند کم آب شدن بدن و عوارض ناشی از آن مانند خستگی و عدم هوشیاری لازم را به دنبال داشته باشد. قند هم یکی از مهم ترین سوخت های مغز برای بهبود عملکرد آن محسوب می شود. قند مورد نیاز مغز از طریق متابولیزه شدن شکر، شیرینی ها و انواع کربوهیدرات ها در بدن تأمین می شود و برای افزایش میزان هوشیاری و تمرکز در طول روز مفید است اما زیاده روی نکنید. انواع میوه ها و آب میوه های طبیعی نیز حاوی قند هستند و مصرف آن ها در طول روز می تواند باعث افزایش سطح گلوکز خون، بهبود عملکرد مغز و بالا رفتن میزان هوشیاری شود. میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، سیب و انگور دارای اندیس گلایسمی پایین تری هستند و مصرف آن ها به حفظ هوشیاری کمک بیشتری خواهد کرد. @zane_ruz

#جهانگردی تصویر هوایی زیبا از بین‌الحرمین @zane_ruz

#سرگرمی باران الماس در سیارات مشتری و زحل؛ هنگام طوفان، رعد و برق باعث می شود که متان موجود در جو آن ها تجزیه شود. این فرآیند کربن و هیدروژن عنصری را ایجاد می کند. در حالی که کربن از آسمان در حال سقوط است، اغلب آن ها به هم متصل می شوند و گرافیت تشکیل می دهند. سپس، هر چه به هسته این سیارات نزدیک تر می شوند، افزایش فشار موجب می شود تا گرافیت به الماس تبدیل شود و به جای آب الماس می بارد. @zane_ruz

#ینگه_دنیا مجازات پارتی بازی پسر نخست وزیر یکی از کارمندان سفارت ایران در فرانسه تعریف می کرد: «حدود سال ۱۳۷۴که آن جا مأموریت بودم، در روزنامه های فرانسه خبرهایی از سوء استفاده پسر نخست وزیر از مسکن اجتماعی (شبیه مسکن مهر خودمان) که توسط شهرداری ها و دولت برای اجاره با قیمت پایین به اقشار آسیب پذیر و کم در آمد ساخته می شود، منتشر شد». گفته می شد پسر نخست وزیر با این که در آمد خوبی دارد و جزو اقشار آسیب پذیر نیست نزدیک یک سال است که در یکی از این آپارتمان های با اجاره کم، ساکن است و خبرنگاران با کنکاش مطلع شده اند که او قانونا حق استفاده از این امتیاز را نداشته و احتمالا با سوء استفاده از موقعیت شغلی پدرش و به اصطلاح با پارتی بازی در آن ساکن شده است. اعتراضات رسانه ای به حدی بالا گرفت که برخی از اپوزیسیون حتی استیضاح دولت را مطرح کردند و دولت تا مرز سقوط پیش رفت و نهایتا نخست وزیر عذر خواهی کرد و پسرش هم آن آپارتمان را تخلیه کرد و غائله ختم به خیر شد! در فرانسه نقش رسانه ها در مبارزه با فساد و تخلفات نقش بسیار مهمی است و اتحادیه صنفی خبرنگاران هم از خبرنگارانی که به پرونده های حساس ورود پیدا می کنند به شدت حمایت می کند و لذا منابع قدرت نمی توانند به راحتی این دست خبرنگاران را تطمیع یا تهدید کنند؛ بنابراین کار به جایی می رسد که نخست وزیر کشور برای یک تخلف کوچک پسرش مجبور به عذرخواهی علنی می شود و به عبارتی حساب کار دست او و هر مقام حکومتی دیگری می آید که اگر فساد کنند ممکن است آبرویشان برود. این جا البته هیچ کس تخلف مقام مسئول حتی رئیس جمهور را به حساب نظام سیاسی حاکم نمی گذارد بلکه فقط به حساب خود فرد متخلف می گذارند و از این جهت خیال مردم راحت است که اگر احیانا تخلفی هم توسط فردی از مقامات صورت گیرد تخلف فردی است و به پای حاکمیت نوشته نمی شود. این فرهنگ عذرخواهی مسئولین و مقامات از کوتاهی ها یا اشتباهاتشان فرهنگ بسیار پسندیده ای است که اعتماد ملی و اجتماعی را بیشتر نموده و تحمل ناملایمات را هم برای مردم آسان تر می کند. چند سال پیش هم که برای مأموریت به کره جنوبی رفته بودم، شنیدم یکی از وزیران کابینه به خاطر این که منشی او زمانی یک سوء استفاده مالی کوچک انجام داده بود، به خاطر خدشه دار نشدن اعتماد عمومی به دولت، از سمت وزارت استعفا داده است. جالب این که تخلف مالی را نه وزیر بلکه منشی او مرتکب شده بود و جالب تر این که نه در زمان وزارت آن وزیر بلکه مدت ها قبل از این که این فرد وزیر و آن فرد منشی او شود اتفاق افتاده بود! با این حال به خاطر این که وزیر کسی را به عنوان منشی انتخاب کرده بوده که در سوابقش یک مورد تخلف مالی داشته ـ با این که موقع به کار گیری وی کسی از آن تخلف مطلع نبوده ـ با استعفا خود را قربانی کرد تا نظام سیاسی حاکم و ساختار اداری، سالم بماند. @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🌺🍃روز جمهوری اسلامی گرامی باد🍃🌸 @zane_ruz