#فایل‌صوتی_تصویری_ترجمه‌_قرآن‌کریم #صفحه_595❤️ 🎤باصدای: استاد محمدرضاکبیری @zarrhbin🕊

🔸 #دعای_هفتم_صحیفه_سجادیه دعای امام سجاد علیه السلام برای رفع دشواری‌ها و سختی‌ها #التماس‌دعا @zarrhbin🕊

گوش کن، جاده صدا می زند از دور قدم های تو را پلک ها را بتکان، کفش به پا کن و بیا و بیا تا جایی، که زمان روی کلوخی بنشیند با تو... 👤سهراب سپهری سلام صبح بخیر ❤️ @zarrhbin🕊

#حدیث_بزرگان ✍امام على عليه السلام: ✨مَن حَذّرَكَ كَمَن بَشّرَكَ ✨كسى كه به تو هشدار مى دهد همانند كسى است كه به تو مژده مى دهد 📚حکمت 59 نهج البلاغه @zarrhbin🕊

‍ ‍          ⚠️⚠️آلودگی هوا و تغذیه⚠️⚠️            ⁉️ چطور مقاومت بدن خود را در برابر هوای آلوده بالا ببرید؟♦️♦️♦️♦️♦️ 5 ریزمغذی وجود دارد که بدن شما را در هنگام الودگی هوا محافظت می نماید که شامل : 1️⃣ ویتامین C: قوی‌ترین آنتی اکسیدانی برای بدن شما ویتامین C است. این ویتامین محلول در بدن می‌تواند رادیکال‌های آزاد را از بین ببرد. کرفس، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C هستند. 2️⃣ ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب‌هایی است که به بافت‌های انسان وارد می‌شود. این ویتامین را با مواد غذایی زیر به بدن برسانید. جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز  منابع ویتامین E هستند.ماهی ها مانند ماهی سالمون از دیگر منابع غنی از ویتامین E هستند. 3️⃣ بتاکاروتن: به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی ایفا می‌کنند. سبزیجات و میوه هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، هویج،فلفل،اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. 4⃣ سلنیوم را هم می توانید در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار پیدا کنید. 5⃣ ویتامین D : آلودگی هوا، مانع جذب طبیعی ویتامین D از طریق تابش آفتاب شده است؛ بنابراین این کمبود باید از طریق مصرف مواد غذایی مناسب تامین شود. منابع مناسب ویتامین D هم:شیرغنی شده ، کره و زرده تخم مرغ و مواد غذایی دریایی به ویژه ماهی های چرب است #پیام‌سلامتی @zarrhbin🕊

❌❌ ❌ هوای اردکان از تهران هم آلوده‌تر است... تهران مدارس غیرحضوری و اردکان مدارس دایر #سیدرضانورانیان #مهران‌فاطمی #حسین‌سبزواری #محمدرضا‌دشتی #سیدجلال‌موسوی و ... @zarrhbin🕊

❌❌ سرازیر شدن هوای پاک از سمت گندله سازی به سمت اردکان!!! @zarrhbin🕊

❌❌ ✅ آرامش به میبد بازگشت پس از چند شب پرتنش و جنجال و هیاهوی رسانه‌های داخلی و خارجی برای متشنج نشان دادن اوضاع خیابان‌های میبد ، با درایت مسئولین و همراهی مردم فهیم میبد ، آرامش به این شهر بازگشت ان‌شالله مسئولین میبد و استان با عمل به وعده‌های خود ، مرهمی بر دل داغدیده این عزیزان باشند @zarrhbin🕊

❌سازه‌های نا ایمن یزد کدامند؟؟ 🔸مهدی جمالی‌نژاد، معاون وزیر کشور : در کل کشور ۳۰۳۹ بلوک ساختمانی ناایمن در کشور به جز تهران شناسایی شدند و باید در استان‌ها مانع تکرار ماجرا‌های متروپل و پلاسکو شویم. 🔸شهریورماه ۱۳۹۹ حدادزاده دادستان یزد به سازمان نظام مهندسی ساختمان استان دستور دارد ساختمان‌های بزرگ نا ایمن را به مردم معرفی کند 🔸 سالاری رئیس وقت نظام مهندسی یزد چند رور بعد اعلام کرد: 1⃣ مجتمع تجاری میدان امام حسین 2⃣پروژه ساختمان پزشکان طالقانی، 3⃣پروژه رویال یا گریلند، 4⃣پروژه خلیج فارس، 5⃣پروژه بانک ملی، 6⃣پروژه بیمارستان قلب، 7⃣پروژه ارگ جدید، 8⃣سیتی سنتر، 9⃣ بیمارستان میدان مادر، 🔟مجتمع کاشی میبد، 1⃣1⃣ هتل کریاس پالاس میبد، 2⃣1⃣ #هتل‌کوشک‌اردکان 3⃣1⃣پروژه اسکان کبیر جزو ابر پروژه‌هایی هستند که در حال پیگیری هستیم. 🔸فرهمند رئیس نظام مهندسی ساختمان استان یزد هم چند روز پس از حادثه فروریختن متروپل آبادان گفت: در استان و به خصوص در شهر یزد ساختمان هایی در حال ساخت است که می تواند به سرانجام متروپل منجر شود و فاجعه ای عظیم را در استان رقم بزند. @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام و خسته نباشید به ذره‌بین در شهر خدا قوت که پیام مردم را به گوش مسئولین می رسانید دیروز رفتم دکتر تامین اجتماعی و دکتر بهم یک آمپول پنی‌سیلین داد وقتی که رفتم بزنم گفتن بی حسی نداریم😔 درد زیاد داره برید بیرون بزنید 😳 اخه این انصافه منی که ۳۰ سال حق بیمه دادم و حال که بازنشسته شدم دوباره باید برای یک آمپول برم بیرون از درمانگاه تامین اجتماعی سوزن بزنم😞 تازه این که دکتر داروی دیگه‌ای هم بهم نداد!! آیا این انصاف است مسئولین کاری بکنید @zarrhbin🕊

📌 پیام های آموزشی پلیس راهور؛ ✅ آموزش همگانی ✅ بستن کمربند ایمنی؛ یعنی ایمنی بیشتر... ✅ بستن کمربند ایمنی برای راننده و کلیه سرنشین های وسایل نقلیه در حال حرکت در کلیه راه‌ها الزامی است. #پلیس_هوشمند۱۴۰۲ #پلیس_راهور_اردکان #کمربند_ایمنی #آموزش_همگانی 🚦واحد آموزش پلیس راهنمایی و رانندگی فرماندهی انتظامی شهرستان اردکان @zarrhbin🕊