ﯾﮏ *ﻓﺮﺻﺖ* ﺭﺍ اگر ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ
ﮐﻪ ﺑﮕﺬﺭﺩ " ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ "
ﻣﯿﺸﻮﺩ " ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ...."🍀
ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺑﺴﺎﻥ ﭼﺎﯼ ﯾﺦ ﮐﺮﺩﻩ ﯼ 🌹
ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰ ﮐﻪ ﺑﺎ *ﻋﺸﻖ*
ﺩﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﯼ ﻭ ﯾﺎﺩﺕ ﺭﻓﺘﻪ ،
و ﺣﺎﻻ ﺑﺎ *ﻫﯿﭻ* ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﮑﻼﺗﯽ
ﺑﻪ ﻣﺬﺍﻕ ﻫﯿﭻ ﻃﺒﻌﯽ ﺧﻮﺵ ﻧﻤﯽ ﺁﯾﺪ...
ﺧﻮﺭﺩﻩ ﻧﻤﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ
" ﻓﺮﺻﺖ "ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﺑﮕﺬﺭﺩ..
ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻣﺜﻞ "ﺁﺏِ ﺗﻨﮓِ ﻣﺎﻫﯽ"
ﮐﻪ ﺑﻪ ﻭﻗﺘﺶ ﻋﻮﺽ ﻧﺸﻮﺩ،
ﺁﻧﻮﻗﺖ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﻥ ﻣﺎﻫﯽ ﻫﻢ
ﻣﺎﻫﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ ...
ﻗﺪﺭ " ﻟﺤﻈﺎﺕ " ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻧﻴﻢ🍀
ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻣﻨﺘﻈﺮ"ﻫﻴﭻ ﻛﺲ" نمی ماﻧﺪ🌹
#شبتون_آروم
@zarrhbin
☀️
یه سـلام گرم
یه آرزوی زیبا
یه دعـای قشنگ
بـرای شما
💟 الهی 🙏
روزگارتون بر وفق مراد
غم هاتون کم
و زندگی تون
پر از عشق و محبت باشه ...!
سلاااااااااااااام 🖐
صبحتون عالی👌😍﷽
@zarrhbin
#حدیث_بزرگان
✍ امام باقر علیه السلام
🔷 مال دوستی و ریاست طلبی، به دین مومن زودتر خسارت می‌زند تا حمله دو گرگ درنده به گله ای بی‌شبان؛ که یکی از جلوی گله حمله آورد و دیگری از پشت آن.
📙الکافی، ج 2، ص 315
@zarrhbin
💟مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی
⭐️ورزش حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد، زیرا در 10 دقیقه نخست یک ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی سریع)، حدود نود درصد قند و ده درصد چربی می‌سوزد؛ در 10 دقیقه دوم این نسبت به سی درصد چربی و هفتاد درصد قند می‌رسد و در 10 دقیقه سوم معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است. در 10 دقیقه چهارم این نسبت به سی درصد قند، هفتاد درصد چربی و در 10 دقیقه پنجم به نود درصد چربی و ده درصد قند می‌رسد.
🌐پس اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم برسد.
راه میانبر فوری برای کاهش وزن بدون اراده ، صبر و همت وجود ندارد.
ورزشکاران حرفه ای هم با علم فیزیولوژی و درک عملکرد سیستم های تولید انرژی ، تغذیه و تمریناتشان را تنظیم می کنند.
#پیام_سلامتی ۹۱
#ورزش_جوانان_اردکان
@zarrhbin