5روش جلوگیری از پرخوری (عصبی): 1-راه رفتن🚶 هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن و احساس گرسنگی در شما می شود. 2 )آب خوردن💧 استفاده از یک تا دو لیوان آب زمانی که عصبی می‌شوید یا استرس دارید به شما در کم کردن اشتها و همچنین ریلکس شدن کمک زیادی می‌کند. 3 )استفاده از سبزیجات کم‌کالری مانند هویج و کرفس در کم کردن اشتها کمک می‌کند. 4 )خوردن شیرموز🍌🍼 علاوه برتأمین انرژی اشتها را سرکوب می‌کند و روند عضله‌سازی را بهتر می‌کند و در نتیجه توده چربی در بدن کم می شود. 5)استفاده از چای سبز🍵 علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان باعث کاهش اشتهای کاذب می‌شود. #پیام_سلامتی @zarrhbin

🍃 اولین دریچه ای که دل را اسیر میکند چشم است مواظب چشمانت باش هرچیزی ارزش دیدن راندارد #استادعالی ‌‌‌‌@zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید 📌گوشه دنج از شهرمان فرصتی پیش اومد تا پس از دو سه سال به اصرار خانواده و با توجه به حوادثی که در اماکن عمومی شهرمان بخصوص پارک شهر و پارک آزادی اتفاق می افتد پنج شنبه شب سری به قسمت آبنمای پارک آزادی بزنیم. خارج از همه هیاهو و آلودگی و حضور مهاجرین محترم در شهرمان، نکته ای جلب توجه نمود و اینکه دو جوان همشهری در حال تمرین موسیقی بودند که بسیار عالی و پر محتوا بود ( البته به نظر بنده) که گف و گفتی با ایشان داشتیم بسیار محجوب بودند و از خانواده های اصیل شهرمان. 🔹نکته و پیشنهاد : استفاده از ظرفیت جوانان شهرمان فارغ از همه قید و بندها در رشته های مختلف فرهنگی و ورزشی و اجرای برنامه های اوقات فراغتی بصورت گروه های خیابانی هست و نظارت و حمایت نهاد ها و دستگاه های اجرایی و متولی فرهنگی شهر را می طلبد. باشد که از داشته های شهرمان استفاده کنیم. @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام وقت بخیر قابل توجه مسئولینی که دائماً در مورد خاموشی برق منازل هشدار میدهند بهتر نیس که این ذره بین فقط روی مصارف خانگی زوم نکند؟! مسجد امیرالمؤمنین مزرعه سیف و این همه روشنایی ساعت ۱ بامداد!!! نصف خیابان‌ها و کوچه‌ها هم در خاموشی و خطر تصادف و هر اتفاقی بالا !!! @zarrhbin

‍ 📌"واکسیناسیون کرونا" پیش شرط ثبت نام در مدارس نیست/ هیچ اجباری برای واکسینه کردن دانش آموزان وجود ندارد ستاری‌فرد، سخنگوی وزارت آموزش و پرورش: 🔹تاکنون، هیچ تکلیف و اجباری برای انجام واکسیناسیون دانش آموزان به عنوان پیش شرط ثبت نام در مدارس وجود ندارد. ما چنین پیش شرطی تعیین نکرده‌ایم و ستاد ملی کرونا نیز فعلا مصوبه‌ای برای اجباری کردن واکسیناسیون دانش آموزان برای حضور در مدرسه به ما ارائه نداده است./ایلنا @zarrhbin

❌نخست وزیر پیشین ژاپن ترور شد 🔹نخست وزیر پیشین ژاپن هنگام سخنرانی در شهر نارا از پشت سر هدف تیراندازی قرار گرفت. 🔸نیروهای امنیتی عامل تیراندازی را دستگیر کرده اند. شینزو آبه هم اکنون به بیمارستان منتقل شده اما هنوز درباره شرایط جسمانی او خبری منتشر نشده است./ ایرنا @zarrhbin

❌❌ ❌ درست یک ماه بعد از حادثه واژگونی قطار مشهد‌_یزد مسئولین از دومین رام قطار یزد مشهد رونمایی کردند !!! 🔺هنوز خاطره تلخ سانحه واژگونی قطار در ذهن‌ها مانده و خون عزیزانی که به ناحق ریخته شد ، با این اقدام مدیرعامل راه‌آهن صورت مسئله پاک نخواهد شد ، در درجه اول امنیت خطوط و در درجه دوم با مقصران حادثه برخورد کنید تا شیرینی این رونمایی به کام مردم دوچندان شود 👌 @zarrhbin

♨️روند افزایشی دما از شنبه تا اواسط هفته 🔹رئیس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا از پیش‌بینی تدریجی روند افزایش دما از شنبه تا اواسط هفته آینده در غالب نقاط کشور خبر داد. 🔹طی امروز و فردا ( ۱۷ و ۱۸ تیرماه) اهواز با دمای ۴۷ و ۴۵ درجه سانتیگراد گرم‌ترین و اردبیل با دمای ۱۱ و ۱۰ درجه سانتیگراد سردترین مراکز استان‌ کشور هستند. @zarrhbin

▪️مراسم دعای عرفه قرائت دعا توسط : استاد ارجمند شیخ ناصر سعیدی پناه با روضه خوانی و سینه زنی : کربلایی حاج مجتبی خرسندی از قم 🕐زمان جلسه: شنبه ۱۸ تیرماه ساعت ۱۷:۳۰ 🕌مکان:یزد.شهرستان اردکان.بلوار شهید بهشتی رو به روی پمپ بنزین مرکزی 🌹با نشر این پوستر در ثواب این جلسه شریک باشید

#آنچه_شما_فرستاده‌اید باعرض سلام وخسته نباشید خدمت کانال مردمی ذره‌بین چند روز پیش رفتم برای واکسن ۶سالگی پسرم که بابت واکسن کرونا گفتم نمیخوام به بچه ام بزنم بایه لحن تندی هم خانمی که تو درمانگاه واکسن میزدن وهم دکتر درمانگاه به من گفتن که اجباره وحتما باید بزنی درصورتی که اول صبح با اموزش پرورش هم صحبت کردم گفتن اجباری نیست پس چرا درمانگاهها دارن اجبار میکنن که حتما باید بزنن و اگر نزنن کارت واکسیناسیونشون رو مهر نمیکنن مثل کارت پسرم که مهر نکردن و گفتن تا مهر نداشته باشه مدرسه ثبت نامشون نمیکنن به خدا ما را از این بلاتکلیفی در بیارید ممنون میشم از شما وکانال مردمی و پربازدیدتون 🙏🙏🙏 @zarrhbin

❌❌ #آنچه_شما_فرستاده‌اید 📹این فیلم گردهمایی خانواده های صنعت فولاده با اجرای سلام فرمانده با حضور مسئولین شهرستان و معاون سیاسی استاندار جالب اینکه مسئولین در 4 قدمی مردم و بچه هاشون بر روی صندلی های چرمی بشینن و جلوشون موز و گیلاس و 4 لوز باشه و توقع دارند امام زمانشون هم بیاید. با این نظام ارباب رعیتی ک درست کردن @zarrhbin

📸دیده شده در خیابان پیروزی تهران 👌 ظاهرا خیّرین میرن به مبلغ دلخواه کارت میکشن و فیش رو اونجا نصب میکنن ‌‌‎ هروقت یه نیازمند مراجعه میکنه، در ازای مبلغ خریدش از این فیشا برمیدارن ‏ مثلا یکی ده تومن کارت می‌کشه یکی صد تومن بعد برای یه نسخه ممکنه سه تا فیش از روی این دیوار برداشته بشه!! ایشالا تن همه سالم باشه. @zarrhbin ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌