📝توصیه های معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی #البرز در خصوص اعلام اداره هواشناسی مبنی بر وقوع #گرد_و_غبار مستمر تا روز پنج شنبه 📌اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنیم، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل کاهش دهیم. 📌 اگر مجبور به خروج از منزل هستیم از ماسک مناسب استفاده کنیم. ماسک های N95 یا FFP2 بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. 📌 از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستیم، خودداری کنیم. پیاده روی در پارک ها نیز توصیه نمی گردد. 📌در خانه یا محیط های بسته بمانیم و درها و پنجره ها را بسته نگاه داریم. 📌 درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانیم. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهیم. 📌در زمان آلودگی هوا شیشه های خودرو را بالا نگه داریم. 📌اگر مبتلا به آسم هستیم و یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می نماییم برنامه درمانی خود را دنبال کنیم و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنیم. 📌مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنیم. @zarrhbin🕊