🔹 پیام یک مشاور به سردمداران جنگ نرم: سلام به دوستان و همراهان گرامی 💬 این روزها، فضای ذهنی مردم بیش از هر چیزی نیازمند آرامش و ثباته.💞 در چنین شرایطی، #هیجانات کنترل‌نشده و واکنش‌های شتاب‌زده دقیقاً همون چیزیه که دشمن می‌خواد.🤫 خواهش من اینه : قبل از هر واکنش، قبل از هر پست و تحلیل، چند لحظه مکث کنید. 👈 ببینید حرفتون چقدر به #آرامش مردم کمک می‌کنه و چقدر آب به آسیاب دشمن می‌ریزه. ✔️ یادتون باشه #اسرائیل امروز جنگ رسانه‌ای راه انداخته تا ذهن و دل مردم ما رو تسخیر کنه؛ نذارید با دست خودمون، ابزار اونها باشیم. الان وقت آرام‌کردن مردم و تقویت امید و اتحاد تو دل‌هاست، نه بزرگ‌کردن اخبار دلهره‌آور.❌️ 🍀حواسمون باشه: ما مسئول امنیت روانی جامعه‌ایم.🍀 بیایید با تدبیر، صبر و مهربونی، هیجان‌ها رو مدیریت کنیم و نذاریم دشمن با جنگ روانی، ما رو از درون خلع سلاح کنه. 🕊️ همه با هم مراقب آرامش #ایران باشیم. #ایران_عزیز ✍️ شیخ علی یاوری ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃

⚠️ پدافند رسانه ای خود را فعال کنید! #سواد_رسانه #متسا #مرگ_بر_اسرائیل #ایران #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃

✅ راهکارهای عملی برای بالا بردن تاب‌آوری در شرایط جنگی 1️⃣ کنترل مصرف اخبار 🔹 در روزهای بحران، بمباران خبری باعث فرسودگی ذهن می‌شود. 🔹 روزانه فقط چند بار و از یک منبع معتبر اخبار را پیگیری کنید؛ وقت بیشتر را به آرام‌سازی ذهن و خانواده اختصاص دهید. 2️⃣ شبکه حمایت خانوادگی 🔹 در خانه‌ها جمع شوید، در کنار هم بمانید و با گفت‌وگو و شوخی‌های ساده جوّ آرام بسازید. 🔹 هرکس یک نفر از نزدیکان را به‌عنوان «پشتیبان روحی» داشته باشد. 3️⃣ تقویت حس هدف مشترک 🔹 به مردم یادآوری کنید که پایداری هر نفر، کمک به امنیت و اقتدار ملی است. 🔹 حتی یک دل قوی، ارزش یک سنگر واقعی را دارد! 4️⃣ مدیریت شایعه و اخبار ترس‌آور 🔹 هر خبر ترسناک یا بزرگ‌نمایی‌شده را قبل از باور کردن و پخش کردن، با آرامش رد کنید یا صحتش را بسنجید. 🔹 دشمن از دهان مردم شایعه می‌سازد 5️⃣ حفظ عادت‌های روزمره 🔹 حتی در بحران، سعی کنید کارهای روزانه مثل پخت‌وپز، بازی بچه‌ها یا دعا و نماز به روال عادی ادامه پیدا کند. 🔹 این روتین‌های ساده، ذهن را آرام نگه می‌دارد. 6️⃣ تقویت همبستگی محلی 🔹 با همسایه‌ها در ارتباط باشید، نیازهای ضروری را با هم تأمین کنید. 🔹 اگر حمله‌ای شد، پشتیبانی عاطفی و کمک به همدیگر مهم‌ترین سپر تاب‌آوری است. 7️⃣ تکنیک‌های آرام‌سازی فوری 🔹 تنفس عمیق، نوشیدن آب خنک، گوش دادن به صداهای آرام (قرآن یا موسیقی آرام‌بخش) 🔹 پیاده‌روی کوتاه در حیاط یا محیط باز برای تخلیه استرس. 🕊️ در کنار هم، ایرانمان پایدار می‌ماند. ✍️ شیخ علی یاوری #مرگ_بر_اسرائیل #وعده_صادق #ایران ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃