دل بعضی دوستان آشوب بود ههی پیام میدادن قرآن کریم رو باز کردم برای سلامتی رهبری و نابودی دشمنان این آیه اومد😍 [درنتیجه ریشه کسانی که ستم ورزیدند قطع شد ، و همه ستایش ها ویژه خدا است]😍 پیروزی از آن جبهه حق است شک نکنید مبادا ترس به دلتون راه بدید😎❤️

🔹 #تاب‌آوری؛ سدی محکم برابر جنگ رسانه‌ای دشمن✴️ ♻️ این روزها دشمن فقط به خاک ما حمله نکرده؛ بلکه با دقت بعضی از شهرها رو هدف می‌گیره تا تاب‌آوری مردم رو امتحان کنه و کم‌کم خستگی و ناامیدی رو تو دل‌هامون بکاره. ❌ این یعنی یک عملیات روانی و رسانه ای حساب شده ✅اما کلید شکست دشمن همینه: هرچه آرام‌تر، صبورتر و همدل‌تر باشیم، تیرهای رسانه‌ای دشمن بی‌اثرتر می‌شه. ما باید هوای همدیگه رو داشته باشیم، امید رو به هم یادآوری کنیم و نذاریم بحران‌ها ما رو از پا دربیاره. یادت باشه: #تاب‌آوری یعنی حتی وقتی فشار زیاده، خودتو جمع و جور کنی، دل قوی نگه‌داری و بدونی این روزها می‌گذره. خبرهای ناامیدکننده رو زیاد پخش نکنیم و به‌جاش امید و همدلی رو تو دل هم تقویت کنیم. ما با همین مقاومت روانی، دشمن رو ناامید می‌کنیم. 🕊️ #در_کنار_هم_قوی_و_آرام_بمانیم. #وعده_صادق #مرگ_بر_اسرائیل ✍️ شیخ علی یاوری ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃

بعضی از عزیزان پیام میدهند و راه کار‌میخواستند برای این مساله چند کاری که به ذهن بنده میرسه خدمتتون میگم 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

✅ راهکارهای عملی برای بالا بردن تاب‌آوری در شرایط جنگی 1️⃣ کنترل مصرف اخبار 🔹 در روزهای بحران، بمباران خبری باعث فرسودگی ذهن می‌شود. 🔹 روزانه فقط چند بار و از یک منبع معتبر اخبار را پیگیری کنید؛ وقت بیشتر را به آرام‌سازی ذهن و خانواده اختصاص دهید. 2️⃣ شبکه حمایت خانوادگی 🔹 در خانه‌ها جمع شوید، در کنار هم بمانید و با گفت‌وگو و شوخی‌های ساده جوّ آرام بسازید. 🔹 هرکس یک نفر از نزدیکان را به‌عنوان «پشتیبان روحی» داشته باشد. 3️⃣ تقویت حس هدف مشترک 🔹 به مردم یادآوری کنید که پایداری هر نفر، کمک به امنیت و اقتدار ملی است. 🔹 حتی یک دل قوی، ارزش یک سنگر واقعی را دارد! 4️⃣ مدیریت شایعه و اخبار ترس‌آور 🔹 هر خبر ترسناک یا بزرگ‌نمایی‌شده را قبل از باور کردن و پخش کردن، با آرامش رد کنید یا صحتش را بسنجید. 🔹 دشمن از دهان مردم شایعه می‌سازد 5️⃣ حفظ عادت‌های روزمره 🔹 حتی در بحران، سعی کنید کارهای روزانه مثل پخت‌وپز، بازی بچه‌ها یا دعا و نماز به روال عادی ادامه پیدا کند. 🔹 این روتین‌های ساده، ذهن را آرام نگه می‌دارد. 6️⃣ تقویت همبستگی محلی 🔹 با همسایه‌ها در ارتباط باشید، نیازهای ضروری را با هم تأمین کنید. 🔹 اگر حمله‌ای شد، پشتیبانی عاطفی و کمک به همدیگر مهم‌ترین سپر تاب‌آوری است. 7️⃣ تکنیک‌های آرام‌سازی فوری 🔹 تنفس عمیق، نوشیدن آب خنک، گوش دادن به صداهای آرام (قرآن یا موسیقی آرام‌بخش) 🔹 پیاده‌روی کوتاه در حیاط یا محیط باز برای تخلیه استرس. 🕊️ در کنار هم، ایرانمان پایدار می‌ماند. ✍️ شیخ علی یاوری #مرگ_بر_اسرائیل #وعده_صادق #ایران ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃

#وعده_صادق #سلامت_روان 🔸 راهنمای کاربردی برای حفظ و ارتقاء «سلامت روان» در شرایط بحران جنگ ✓ منتشر شده توسط: #سازمان_بهزیستی با تشکر 🌺 #انشالله_نابودی_اسرائیل انجمن روانشناسی اسلامی https://eitaa.com/islamicpa

🧠 مشاوره روان‌شناسی اسلامی رایگان – جهاد علمی 🔸با همراهی مشاوران متخصص از انجمن روان‌شناسی اسلامی در ایتا، به صورت ۲۴ ساعته #مشاوره صورت می گیره. ✨ هر زمان نیاز داشتی، فقط کافیه ساعت رو نگاه کنی و بزنی روی اکانت ما. ما در کنارت هستیم 💚 شبانه روزی @F_Seyedeh_Mousavi73 @Kazeme1402 🌸 ۱۱ تا ۱۲ شب @Sarbaz31369 🌸 ساعت: ۹ تا ۲۳ @Amirali_hamievelayat6893 🌸 ساعت ۱۵الی۱۶عصر از سه شنبه به بعد ۱۶ تا ۱۷ @Kobrabageri 🌸 صبحها ۱۱ تا ۱۲.۱۵ و عصرها ۱۷.۳۰ الی ۱۹ در خدمتم @Mah869 🌸 @nzmkh62 ساعت ۱۷-۱۵ 🌸 @Tebyan_313 🔹زمان:ساعت ۱۴ الی ۱۵ 🌸 @Psy_HamidJavidnia ۱۶ الی۱۷ 🌸 @Kazeme1402 ۲۳ _ ۰۰ ۱۱ تا ۱۲ شب 🌸@Fatemehmohammadi123 ساعت ۱۷ الی ۱۹ 🌸جمعه ها 15-16 @Rastgar_psy 🌸همه روزه:کودک نوجوان،استعدادسنجی، تحصیلی @chahardange_zahra 🌸 @T_fallah2023 ساعت ۱۴الی۱۶ 🌸@m_jahanbakhsh313 ساعت: ۹ صبح تا ۲۳شب 🌸 @Fatemehmohammadi123 ساعت ۱۷ الی ۱۹ 🌸 ساعت ۱۴ الی ۱۶ روزهای یکشنبه و سه‌شنبه @N_Momeniii 🌸 ساعت ۱۴ الی ۱۶ روزهای یکشنبه و سه‌شنبه @N_Momeniii 🌸 @Mojir1401 ساعت ۱۴-۱۳ 🌸ساعت ۱۰ تا ۱۲ شب ۱ تا ۲ ظهر مشاوره ی مادر و کودک @Aletaha_313 🌸 @dr_mahboobehabbasi ۱۰ تا ۲۲ 🌸 ساعت ۱۳ تا ۱۴ بعدازظهر @psyslmn 🌸@T_fallah2023 ساعت ۱۴الی۱۶ با تشکر ❤️ انجمن روانشناسی اسلامی ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃

#مهارت‌های_عالی_همسرداری 🔶رابطه صحیح زن و شوهر در خانواده "بخش سی و سوم" ❇️ مرد، هم در کلام و هم در رفتار، باید کوهی از امنیت و آرامش باشد... 🎙دکتر حمید حبشی ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃

یه فیلمی که تاحالا ندیدید رو بردارید شروع کنید ده ثانیه از وسطش ببینید، تصورتون رو راجع به اون سکانس و‌ آدمای توش رو توی ذهنتون نگه دارید بعد بشینید فیلم رو از اول ببینید؛ وقتی رسیدید به همون سکانس می‌بينيد که چقدر تصوراتتون غلط بوده. تو‌ زندگی هم همینه. با یه نگاه نتیجه‌گیری نکنید؛ آدما رو از ریشه بشناسید! #مهارت ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃

📜 این روزها حوصله هیچکاری رو ندارم : با این بی حوصلگی خودتون کمی مهربان تر باشید ، درشرایط غیرعادی، لطفا از خودتون انتظار عادی بودن نداشته باشید ، اولویت بندی کنید،کارهای مهم و ضروری،کارهای غیر ضروری با همیت کمتر ، اگر انرژی کافی برای انجام کارها ندارید، لطفا خودتون رو سرزنش نکنید ، در روز های سخت حق داریم غمگین،خشمگین یا مضطرب بشیم و انتظار داشتن حس خوب به ما تجربه احساس گناه میده ، پس لطفا به خودتون سخت نگیرید،فرصت بدید،زمان میتونه معجزه کنه ، برایی بازیابی توان و انرژی تون میتونید این کارها رو امتحان کنید : با کسایی که شما رو درک می‌کنند حرف بزنید دست از خودسرزنشگری بردارید و با خودتون با شفقت حرف بزنید #مهارت #موفقیت ‌ 🍃❀☘️❀🍃 👉 @zendegi_bandegi 🍃❀☘️❀🍃