#ارسالی_شما #چالش_قرآنی_ذره_بین من یک دوستی دارم که خیلی برام عزیزه و سال‌هاست با هم رفیقیم. اما چندوقته متوجه شدم که ایشون داره رفتارهای بدی از خودش نشون می‌ده، مثلاً همیشه منفی‌بافه، پشت سر بقیه حرف می‌زنه، یا من رو مدام تحقیر می‌کنه. قطع کردن رابطه با این دوست برام خیلی سخته. چون خاطرات زیادی با هم داریم و دلم نمی‌خواد رابطه‌مون رو خراب کنم. از طرفی، می‌ترسم که اگه رابطه‌مون رو قطع کنم، تنها بمونم یا دوست دیگه‌ای نداشته باشم. اما وقتی این رفتارها واقعاً دارن بهم آسیب می‌زنن و احساس بدی بهم می‌دن، شاید ترک کردن این رابطه کار درستیه. هر چند که خیلی سخت باشه. چون موندن تو این رابطه فقط باعث می‌شه بیشتر آسیب ببینم و اعتماد به نفسم رو از دست بدم. من واقعا به این نتیجه رسیدم که گاهی اوقات انجام دادن یا ترک کردن یک کار، به خاطر اینکه درسته، می‌تونه خیلی سخت باشه، ولی در نهایت به نفع ماست. 📩 ارسالی شما #عمل_به_قرآن #زندگی_با_آیه_ها #روز_دوم_ماه_رمضان #آیه_216_بقره ▫️به پویش مبارک ملی زندگی با آیه هابپیوندید... با ارسال عدد 5 به 30001577 ┄┅┅┅┅❁🏵❁┅┅┅┅ زندگی با آیه ها استان سیستان و بلوچستان ▪️@ZendegibaAyeha_SB

#ارسالی_شما #چالش_قرآنی_ذره_بین دوست دارم ورزش کنم، اما متاسفانه برایم سخت است. همیشه وقتی به فکر ورزش می‌افتم، تصاویری از افراد ورزشی و پرانرژی در ذهنم شکل می‌گیرد که به راحتی در حال دویدن، شنا کردن یا انجام حرکات ورزشی هستند. در حالی که من گاهی اوقات احساس می‌کنم به سختی می‌توانم از روی مبل بلند شوم، چه برسد به اینکه به سالن ورزش بروم. بسیاری از روزها، وقتی صبح‌ها بیدار می‌شوم، به این فکر می‌کنم که چقدر خوب می‌شود اگر بتوانم به ورزش بپردازم و انرژی مثبت آن را در طول روز حس کنم. اما این افکار به سرعت با احساس ناامیدی و خستگی جایگزین می‌شوند. شاید دلیلش این باشد که همیشه در ذهنم به دنبال معیارهای ایده‌آل هستم و فراموش می‌کنم که هر کسی یک روزهایی دارد که نمی‌تواند به خوبی ورزش کند. اما با این حال، گاهی به خودم می‌گویم که ورزش تنها به معنای دویدن یا رفتن به باشگاه نیست. می‌توانم به ساده‌ترین شکل ممکن شروع کنم. شاید پیاده‌روی در پارک نزدیک خانه یا حتی انجام چند حرکت کششی در خانه باشد. احساس می‌کنم اگر قدم‌های کوچکی بردارم، می‌توانم به تدریج به فعالیت‌های بزرگ‌تر و چالش‌برانگیزتر برسم. احساس می‌کنم که ورزش نه‌تنها برای بدنم، بلکه برای روح و روانم نیز مفید است. ورزش می‌تواند راهی برای فرار از استرس‌های روزمره باشد و به من کمک کند تا خودم را بهتر بشناسم. اگر بتوانم بر ترس و ناامیدی‌ام غلبه کنم و به سمت یک سبک زندگی فعال پیش بروم، شاید بتوانم روزی به آن تصاویری که در ذهنم دارم، نزدیک‌تر شوم. به همین دلیل تصمیم گرفته‌ام که به خودم فرصت دهم. شاید با شروعی کوچک، بتوانم به تدریج به هدفم نزدیک شوم. این یک سفر است و من آماده‌ام تا با آن همراه شوم. اگرچه ممکن است سخت باشد، اما مطمئن هستم که با اراده و پشتکار می‌توانم به آنچه که دوست دارم، برسم. در نهایت، مهم این است که از مسیر لذت ببرم و هر روز یک قدم به جلو بردارم. #زندگی_با_آیه_ها #آیه_216_بقره ▫️به پویش مبارک ملی زندگی با آیه هابپیوندید... با ارسال عدد 5 به 30001577 ┄┅┅┅┅❁🏵❁┅┅┅┅ زندگی با آیه ها استان سیستان و بلوچستان ▪️@ZendegibaAyeha_SB