✅پرسش: من چند وقتي ميشه که دوستان زيادي ندارم و پيش از اين هميشه با دوستانم بودم ولي نميدانم چرا نميتونم با خانواده و دوستان ارتباط بهتري پيدا کنم حس ميکنم همه ي ادم هاي دنيا با من بد هستن و تمام دوستانم را از دست دادم بر سر دعوا يا جدا شدن مدرسه هايمان چيکار کنم که رابطه خوبي با همه داشته باشم؟؟ 🌸☘️☘️☘️☘️☘️🌸 🌺پاسخ: سلام بر شما ممنون از اعتماتون بزرگوار براي مشاوره لازم است مشاور اطلاعات زيادي از شما داشته باشد.مثلا الان من سن، تحصيلات، شغل، مجرد يا متأهل بودن و سابقه بيماري جسمي يا روان شناختي شما را نمي دانم. وقتي اطلاعات كافي باشد راهنمايي دقيق تر مي شود. با توجه به متن شما نكات كاربردي را بيان مي كنم ان شاالله كه مفيد باشد: 1- امور مختلفي بر #خلق و خوي ما اثر مي گذارند. يعني واقعا ديگران تفاوت زيادي نكرده اند ولي روحيات و احساس و هيجانات ما دچار مشكلاتي شده اند. تغيير فصول، دوران رشد، بحرات هويت، اختلالات هورموني، مشكلات اخلاقي مثل حسادت، غذاها و طبع ما، مناطق جغرافيايي، شكست ها، نگرش ها، سوءتفاهم ها و بيماري خود و اطرافيان، فشار مالي و...خلق ما را تغيير مي دهند. 2- با كمك دوستان صميمي و افرادي كه در خانواده با آنها راحت هستيد و تجارب ارتباطي خود و رفتارتان را #ارزيابي كنيد. عيب ها و نقص ها و نقاط #قوت و برجسته را كشف كنيد. تلاش كنيد با تمركز بر مهارت هاي زندگي و #توانايي ها و همفكري و توجه به پيامدهاي نقاط ضعف عيوب خود را بابرنامه و به تدريج رفع كنيد. 3- مهارت هاي ارتباطي مانند #شنا با تمرين مستمر و منظم و توجه به قانون آهستگي و پيوستگي قابل آموزش است. با جستجوي از همين كانال تكنيك هاي زيادي مي توانيد ياد بگيريد.نيز مي توانيد از كتاب ها و سي دي هاي مخصوص روابط اين مهارت را در خود ايجاد كنيد. براي نمونه ببينيد افرادي كه از #هنر شوخ طبعي متعادل، همدلي، آراستگي، نقدپذيري، نقدكردن، تغافل، مدارا، عيب پوشي، خوش گماني، كينه زدايي، بخشش، هديه دادن، حسود نبودن و.. برخوردارند چه قدر محبوبيت بيشتري دارند. با افراد موفق #همانندسازي كنيد. 4- افرادي كه دنبال دوست بي عيب مي گردنند هميشه بدون دوست خواهند بود دوستان نيز مثل ما هستند عيوبي دارند. نبايد از ديگران انتظار داشته باشيم كامل كامل باشند. به ياد داشته باشيم خداوند و اوليائش #گل بي خار هستند. 5- از صدقه و دعا كمك بگيريد. 6- در قرآن آيه 96 سوره مريم مي خوانيم افرادي كه ايمان داشته باشند و به دستورات ديني عمل كنند خداوند مهرشان را در دل ديگران مي اندازد؛ إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ سَيَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمَٰنُ وُدًّا 📚🌺منبع براي مطالعه بيشتر -آداب معاشرت، علامه مجلسي، (سايت قائميه) http://yon.ir/2yCzR -اخلاق معاشرت، جواد محدثي( ر.ك: سايت قائميه) -معاشرت، حسين انصاريان (ر.ك: سايت قائميه) -رفاقت و دوستی از دیدگاه قرآن و روایات حسين بيستوني( ر.ك سايت قائميه) 🌺 ☘️🌺 🌺☘️🌺☘️🌺☘️

مواجهه با غم غربت دلم میخواد به #اصفهان برگردم بازم به اون #نصف_جهان برگردم برم اونجا بشینم در کنار #زاینده_رود بخونم از ته دل ترانه و شعر و سرود ترانه و شعر و سرود … خودم اینجا دلم اونجا همه راز و نیازم اونجاست ای خدا عشق من و یار من و اون گل نازم اونجاست چه کنم با چی بگم عقده دل رو پیش کی خالی کنم دردمو با چه زبون به این اون حالی کنم دردمو با چه زبون به این اون حالی کنم شعر بالا را یک بار دیگر بخونید. خواننده گرفتار سندرم #غربت_زدگی (Homesickness/Nostalgia) و اسیر غم یار و دیار و گرفتار عشق است. با این حال شاعر ابتدا در مواجهه با این سندرم رویکرد هیجان مداری #معنوی ( راز و نیاز و....ای خدا...) دارد ، ولی کم کم رویکرد مسأله مدار به خود می گیرد می خواهد بالغانه درباره مشکلاتش با متخصصی گفتگو کند و از فشار ناشی از این دور ماندگی بگوید. از سویی دیگر، او که #اصفهانی است و زیرک پولش را خر خور نمی کند یعنی پول به هر #درمانگری نمی دهد چون عمیقا می داند که: هزار نکتهٔ باریک‌تر ز مو این‌جاست//نه هر که سر بتراشد قلندری داند. خواننده دنبال روان درمانگری است که #مهارت... نه، بلکه #هنر #همدلی (Empathy) داشته باشد. شاعر نمی خواهد گرفتارانی همچون خودش با او #همدردی (Sympathy) کنند. یک کف مرتب برای این خواننده بزنید. بیچاره لس آنجلس مثل مداحان می خواند و در کشور گروهی مجالس لهو و عیاشی دارند بجای کنسرت. از قدیم گفتن هرچی سنگه مال پای لنگه بگذریم بحث را سیاسی نکنم و خورشتها را تو ماست ها نریزیم. به ما چه والا. ولی همشهری! از این روش بهتر این است که با مدد روان درمانگر هم فرهنگ خودتون ابتدا با راهبردهای هیجان‌مدار به خودت کمک کن تا آتشفشان احساساتت را مهار و مدیریت کند، سپس با راهبردهای مسأله‌مدار به حل مشکلات عملی بپرداز، و در نهایت با مدد گرفتن از اصول رویکرد پذیرش و تعهد(ACT ) به خودت کمک کن تا با تجربیات ناخواسته کنار بیایی و براساس ارزش هایت زندگی معنادارتری بسازی. یا این که اصلا صورت مساله را پاکش کنیم بلیط بگیر بیا نجف آباد آب و هواش خُبسا و الانم باغا تا دلت بخواد میوه دارن. اونجا ی دم برمون بخون. خواستی هم میریم زیر پل خواجه اونجا لب کارون ... هر چی خواستی بخون، ولی اگر دیدی زاینده آسفالت شده فیلت یاد هندوسون نکنه و بخونی دلم میخواد به امریکا برگردم. بازم به اون .... وگرنه دور پیش میاد. باید بری دور دور😁😂 رویکرد هیجان‌مدار (Emotion-Focused Coping) رویکرد مسأله‌مدار (Problem-Focused Coping) رویکرد پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) کانال زندگی آرام نویسنده کتاب من مانده ام تنهای تنها (مهارت رویارویی با غم غربت)، نشر مرکز مشاوره و روان درمانی مأوا. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ م ح قدیری باقی .... بقایتان .😂🙏