✅لوبیا سبز را در رژیم غذایی خود قرار دهید. 🔸لوبیا سبز یکی از جایگزین‌های گوشت قرمز از نظر جذب آهن است. 🔸لوبیا سبز حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند فولات است. فولات از ویتامین های گروه B است که از بروز نقص لوله عصبی در نوزادان و سایر اختلالات پیشگیری می‌کند. 🔸یک فنجان لوبیا سبز معادل ۲۰٪ نیاز روزانه بدن به ویتامین K را تامین می‌کند. مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و تولید پروتئین‌های سازنده ماتریکس استخوان، افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می‌شود. 🔸لوبیا سبز بیش از انواع لوبیا ویتامین C دارد و ضد میگرن و ضد یبوست است. 🔸لوبیا سبز پخته به کاهش وزن کمک کرده و از ریزش مو و چروک شدن پوست در هنگام لاغری می‌کاهد. @zendegiesalemm

#دوا🏠 اگر گوشت نمی‌خورید یا کم میخورید حتما "بادام‌ زمینی" بخورید! پروتئین در بادام‌ زمینی، با گوشت برابری می‌کند واز پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید

💢افزایش اعتماد به نفس کودک 📌حمایت عاطفی پدر از فرزندش بسیار مهم است. بچه‌هایی که پدرانی حمایتگر دارند، کودکانشان عزت نفس و اعتماد به نفس بالایی دارند و عموماً شادتر هستند. آنها همچنین تحمل بیشتری در برابر استرس، ناامیدی، تردید، ترس و… از خود نشان می‌دهند. زندگی سالم

🔰 #کم_خونی از منظر طب سنتی ✳️در طب سنتی یک کمبود #خون داریم یعنی کمیت  #خون تغییر کرده و مقدارش فرق کرده و یکی هم کیفیت خون تغییر کرده است. ❇️در طب سنتی ما چهار خلط داریم: #دم، #صفرا، #بلغم و #سودا که وجود هر چهار خلط به میزان متعادل در بدن لازم است و زمانی کم‌خونی بروز می‌کند که خلط دم که در واقع پیش‌ساز آن بلغم است این قابلیت را پیدا نکند که به دم تبدیل شود. ✳️ #بلغم خلطی است که از لحاظ ماهیتی «سرد و تر » بوده اما دم «گرم‌» است و در واقع زمانی که سردی به گرمی غالب شود و بدن نتواند سردی را به گرمی تبدیل کند فرد به کم‌خونی مبتلا می‌شود و نشان می‌دهد که فرد یا نتوانسته مواد خون‌ساز را جذب کند یا به اندازه کافی موادخونساز دریافت نکرده است. ♨️اگر بخواهیم رویکردی کاملا ساده و درعین حال، عملی نسبت به کم خونی داشته باشیم؛  💢کم خونی عبارت است از کاهش تولید یا افزایش تحلیل خلط دم صالح در بدن @shafakhane_emamreza

💢 علایم و عوارض #کم_خونی عبارتند از: 🔸رنگ پریدگی پوست، زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم‌ها؛ 🔹ضعف بنیه و خستگی زودرس؛ 🔸سرگیجه، به خصوص به هنگام بلند شدن از زمین؛ 🔹بی حوصلگی، #افسردگی و سایر اختلالات خلقی؛ 🔸سردرد؛ 🔹خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها؛ 🔸حالت تهوع؛ 🔹کاهش (و گاهی افزایش)خونریزی قاعدگی؛ 🔸کاهش حافظه، توان یادگیری و نهایتا افت تحصیلی؛ 🔹تیرگی دور چشم؛ 🔸دست و پاهای سرد 🔹بعضی یبوست های مقاوم به درمان؛ 🔸ریزش مو و گود شدن روی ناخن (یا ناخن قاشقی که در کم خونی های شدید دیده می شود). توجه توجه: البته ذکر علائم فوق به این معنا نیست که هر کس کم خونی دارد تمام علائم فوق را نشان می دهد و همچنین به این معنا هم نیست که اگر فردی بعضی علائم فوق را داشت؛ حتماً کم خون است @shafakhane_emamreza

🔰خوراکی ها و مواد غذایی خونساز ♨️در طب سنتی، غذاهای خونساز از تنوع بسیار بالایی برخوردارند؛ هر غذای با طبع گرم و تری می‌تواند بالقوه خونساز باشد، چنین غذاهایی روی شخصیت افراد‌، رفتارها و حتی پندارهای افراد تأثیرگذارند: ✳️انواع گوشت‌ها خصوصاً گوشت گوسفند و بره جوان و گوشت بلدرچین که خوب پخته شده باشد (خوردن راسته گوسفند به همراه پیاز و زردچوبه زمانی که کاملا پخته شده است به رفع کم‌خونی کمک می‌کند). ❇️مویز، برگه زردآلو یا انجیرخشک میل کنید: ۱۰ تا ۱۲ عدد مویز را به مدت یک شب در آب بخیسانید. روز بعد پیش از صبحانه مویزها را میل کنید. این درمان را به مدت چندهفته ادامه دهید. ✳️از چهار مغز به جای تنقلات بهره ببرید ( یا به شکل معجون یا قاووت کرمانی، یا بعد از غذا ۵ فندق را کامل بجوید). ❇️فالوده سیب بخورید (هر روزیک عدد سیب را ( که بهتر است سیب سرخ یا سیب گلاب باشد ) رنده کرده، دو قاشق غذاخوری گلاب، دو قاشق غذاخوری عرق بیدمشک و کمی عسل به آن افزوده میل نمایید. این خوراک گوارا و خونساز، تاثیر به سزایی در آرامش اعصاب نیز دارد) ✳️از شیره انگور استفاده کنید (یک تا دو قاشق غذاخوری به صورت شربت همراه با مقدار خیلی کمی زعفران). ❇️مصرف قرص گیاهی ایرون @shafakhane_emamreza

سرماخوردگی 🔸 راهکارهای کاهش بلغم در ناحیه سر 🔹 علل سرفه‌های زیاد 🔸 کاهش عفونت 🔹 آنتی بیوتیک ها 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🔰 نکاتی در مورد سرماخوردگی های اخیر 🔶چند راهکار برای کاهش بلغم سر: 1️⃣استفاده از کندر به صورت یومیه (بعد از غذا باندازه یه نخود بجویید، بصورت دود کردن هم خوبه) 2️⃣دوش گرفتن هر روز روی سر به مدت ۱۰ دقیقه. 3️⃣استفاده از عطرهای گرم مثل گل نرگس، بوییدن گل نرگس بلغم زداست، عصاره نعنا. 4️⃣فعالیت بدنی در حدی که سر عرق کند و بعد سر را به مدت یک ساعت ببندد. 5️⃣پوشیدن کلاه .کلاه روز و کلاه شب. کلاه روز بهتره جنسش از پشم و نمد باشد. کلاه شب بهتر است جنسش از ابریشم باشد (ابریشم ضد بلغم و تقویت حافظه) کلاه نخی هم خوبه. 6️⃣روغن مالی در زمستان ناحیه پیشانی و شقیقه‌ها و اطراف بینی و صورت. با روغن های زیتون بادام شیرین روغن سیاه دانه روغن کنجد. 7️⃣بخور دادن حتی با آبجوش. دانشمندان بررسی کردند که هیچ ویروس و هیچ باکتری در دمای ۶۰ درجه نمیتونه زندگی کنه و از بین میره. بخور دادن با پیاز، یا دمنوش آویشن، پونه، نعنا یا اکالیپتوس، مرزنجوش، سیاه دانه، تخم گشنیز برای کاهش بلغم موضعی سر خوبه. 8️⃣ استفاده از نمک طبیعی. همراه داشتن نمکپاش کوچیک هر یک ساعت یک ساعت بچشید. 🔰مبحث سرفه های زیاد: 👇 🔶حذف فرآورده های حیوانی تا یک هفته مثل: لبنیات-تخم مرغ-غذاهای گوشتی- چیزهای شکردار و هر چیز شکر داره. 🔶خلط رو رقیق کنید با نوشیدن مایعات گرم. خوردن آب میوه‌جات. بهترین میوه برای عفونت آب سیب نکتار سیب و مرکبات است. 🔶 استفاده از لیموترش که فوق العاده عالی است. لیمو ترش را روی شعله پخش کن با حرارت ملایم بذارید تا بپزه پوستش را بگیرید و آرام‌آرام با نمک میل کنید( یکی از ضد سرفه های جالب است که شاید نشنیده باشید.) 🔶ماساژ دادن ناحیه گردن به آرامی با روغن بادام شیرین. 🔶 چکاندن قطره بینی و بخور دادن. ♦( طرز تهیه قطره بینی: نصف استکان عرق نعنا + ق م عسل) هر شب ۵ قطره در هر بینی با فاصله یک دقیقه چکانده شود. 🔶 روغن مالی در ناحیه سر و قفسه سینه با روغن کنجد و زیتون استفاده از بخور آب داغ. 🔶حمام کردن ۱٠ دقیقه زیر دوش آب گرم . 🔶 روغن مالی و بادکش در ناحیه پشت. 🔰 آنتی بیوتیک های طبیعی: 👇 🔹نخود خوردن. افرادی که گلودرد هستند صبح و شب یک مشت نخود چی بخورن، افرادی که عفونت پنهان دارن نخود آب بخورن. 🔸خوردن نخودآب برای گرفتگی صدا مفیده. 🔹خوردن دمنوش: پونه، نعنا، آویشن. 🔸خوردن دمنوش پلک؛ به خصوص برای عفونت های زنانه. 🔰دو نوع عفونت در ناحیه حلق : گرم یا سرد درمان به دو روش👇 1️⃣ گلودرد از نوع سرد : ✓قرقره کردن آب و زنجبیل ✓اگر زنجبیل با آب جواب نداد با خنکی ها گلودرد برطرف شود. 2️⃣ گلودرد از نوع گرم : ✓ استفاده از سردیجات مثل: لیمو ترش _انار _رب انار_ سرکه در آب ریخته و قرقره کند. ✓جوشانده پوست انار رو قرقره کند. ✓ لیمو ترش با پوست توی آب جوش ریخته و قرقره کند. ✓استفاده از چوب مسواک. ✓جویدن یه تیکه چوب مسواک باعث ضدعفونی کردن دهان و دندان میشود. 🌸نسخه‌های سبک زندگی سالم هم پیشگیریه هم درمان🌸 @zendegiesalemm

#فرزندانه مادری که ساعت ها برای تمیزکردن خانه وقت گذاشته، طبیعی است که با ریختن غذا بر روی فرش توسط کودکش خشمگین شود؛ این مادر ممکن است برچسب شیطنت یا لجبازی را بر رفتار کودکش بچسباند. روی دیگر این سکه کودکی است که بی خبر از همه جا با خشم مادر مواجه می شود و نمی داند به خاطر چه چیز تنبیه می شود. کودک تنها در پی کشف محیط و استفاده از حواسش بوده و گرچه خشم مادر را درک می کند، اما نمی تواند دلیلی منطقی برای آن پیدا کند. تا قبل از سه سالگی، رفتارهای بچه ها حتی اگر به خرابکاری منجر شوند، حاصل لجبازی و تلاش برای آسیب زدن به افراد و وسایل نیستند و به همین دلیل است که بچه ها، وقتی کاملا از سر تصادف به کسی یا چیزی آسیب می زنند، انتظار ندارند کسی تنبیه شان کند. @zendegiesalemm