⬅️روابط عاطفی جاییه که شما با بُعد جدیدی از خودتون آشنا میشید: 🦋به قول فروید ، روان ما شبیه یه کوه یخه وسط یه اقیانوس فقط یه تیکه کوچیک این کوه ، بیرون از آبه و مشخصه، که اون خودآگاه ماست.. 🦋بخش اعظم این کوه یخ، زیر آبه و دیده نمیشه که ناخوداگاه ماست.. 🦋روابط عاطفی شبیه یه موجه که قسمت عظیمی از این کوه یخ و ناخوداگاه مارو نمایان میکنه.. 🦋طوریکه خودمون هم شوکه میشیم این رفتارا و حرفا از منه؟!!!!

+ امید چیه؟ 🌈 امید رویائیه که تو بیداری می‌بینی. امید دستیه که می‌کِشَتِت بیرون وقتی داری غرق می‌شی. اون چیزیه که هُلَت می‌ده جلو وقتی درمونده نشستی وسط سختیا. امید حسیه که باعث می‌شه ادامه بدی تلاشیه که برای بردن می‌کنی حتی وقتی ده بار باختی. امید نوریه که نمی‌ذاره گم بشی تو تاریکیِ دنیا امید همه چیزه! امید همیشه زندگی میبخشه #امید

👌۹ ویژگی شخصیتی که نشان می دهند بیشتر از سنتان می فهمید⚠️ - روابط عمیق را بر روابط سطحی ترجیح می‌دهید. - از تنهایی خود لذت می‌برید. - جذب خرد و دانش شده‌اید. - افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، کنجکاوی سیری‌ناپذیر و میل عمیقی به خرد و دانش دارند. - آن‌ها اغلب به فلسفه، تاریخ و ادبیات جذب می‌شوند؛ زیرا دائماً به دنبال درک دنیای اطراف خود و جایگاهشان در آن هستند. - همدل هستید. - درونگرا و متفکر هستید. - نمی‌توانید با گروه سنی خود ارتباط برقرار کنید. - علاقه‌مند به سادگی و اصالت هستید. - به راحتی با سؤالات بزرگ زندگی مواجه می‌شوید. - در حالی که بسیاری از افراد از پرسش‌های بزرگ زندگی دوری می‌کنند، افرادی که بیشتر از سنشان می‌فهمند، اغلب در مواجهه با این سؤالات راحت هستند. - سؤالاتی در مورد زندگی، مرگ، هدف و جهان آن‌ها را نمی‌ترساند. - برای مسیر ارزش قائل هستید، نه فقط مقصد.

🔴📣چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟ 🔹دکتر جولی اسمیت (Smith) روانشناس بالینی و پژوهشگر، کتاب مشهور و زیبایی داره به نام " چرا تا به حال کسی اینها رو به من نگفته بود؟!" 🔹اسمیت توی این کتاب به این سوال مهم جواب میده که چطوری کاری که حس و حالش رو نداریم انجام بدیم؟! 🔹واقعیت اینه انگیزه یه احساسه و احساسات ما چیز ثابتی نیستن، همونقدر که ممکنه یه روز با انگیزه باشی، یه روزی هم میاد که هیچ حسی نداشته باشی، پس نکته مهم توی مسیر رسیدن به هدفات اینه که کلا انگیزه رو بذاری کنار، چیزی که مهمه عمل کردن و انجام دادنه ....! 🔹نباید منتظر بمونیم تا حس انجام کاری توی ما بوجود بیاد؛ چون حس انجام کاری اولویت انجام اون کار نیست، عمل مهمه، حس دنبال اون خواهد اومد! 🔹ما باید به جای انگیزه دنبال ارزش هامون باشیم، ارزش برخلاف انگیزه ثابته و حتی کمک میکنه توی روزهای سخت زندگی هم جا نزنیم و ادامه بدیم. 🔹یه روزهایی با انگیزه بودن و یه روزهایی خالی از انگیزه شدن بخشی از انسان بودنمونه، حس و حالیه که میاد و میره و نمیشه روش حساب کرد، اما وقتی به ارزشهات توجه کنی اون موقع توی لحظه های سخت هم به نسخه هایی از خودت فکر میکنی که در آینده میتونی بسازی و پایدار میمونی. 🔹واقعیت اینه اونی به موفقیت میرسه که توی دراز مدت تلاش میکنه و دنبال ثابت موندن توی مسیرشه، نه اونی که دنبال حرف ها و جملات انگیزشی میره. 🔹باید بدونیم توی مسیر موفقیت و رسیدن به هدفامون خیلی وقت ها ممکنه از مسیر منحرف بشیم، اون لحظات به جای سرزنش و تنبیه خودت، با خودت از همیشه مهربون تر باش!

❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ دائم به فرزند یا بچه بزرگتر نگویید:تو بزرگتری؛عاقل باش، رعایت کن، اون کوچولوه، تو باید رعایت کنی، او از تو یاد میگیره و.... زیرا: او به انتخاب خودش فرزند بزرگتر نشده! مگه چند سال بزرگتره که اینقدر از او توقع دارید. او هم هنوز در دوران کودکی به سر میبره. ممکنه احساس کنه؛ شما فرزند بعدی را بیشتر دوست دارید که انقدر ملاحظه او را میکنید! شما عملا از فرزند کوچکتر حمایت و جانب داری می‌کنید. کم‌کم فرزند کوچکتر مسئولیت کارهایش را نمی‌پذیرد، زیرا همیشه کاسه کوزه ها سر بچه بزرگتر شکسته شده! شما دنبال مقصر نباشید ، مشکل را حل کنید. بهترین الگوی هر دو فرزندتان شما و همسرتان هستید. فرزند بزرگتر نسبت به خودش و بزرگتر بودن احساس بدی پیدا می‌کنه! اگر قرار است قانونی وضع کنید؛ باید همه اعضای خانواده رعایت کنند:مثلا حرف زشت زدن ممنوعه 🌺🌼🌺

🔴📣تئوری انتخاب گلاسر 🔹بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم. اگر رابطه یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. 🔹برای دست یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین رفتار هایی که رابطه را تخریب می کنند، کنیم. این رفتار های پیوند دهنده عبارت اند از: 👌۱) گوش کردن، 👌۲) حمایت کردن، 👌۳) تشویق نمودن، 👌۴) احترام گذاردن، 👌۵) اعتماد کردن، 👌۶) پذیرفتن فرد همان گونه که هست، 👌۷) گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات. 🔹ویلیام گلاسر

⚠️با #عشق_در_نوجوانی فرزندتان مبارزه نکنید 👈سعی نکنید با جنگ و ستیز اوضاع را مدیریت کنید. مبارزه کردن شما با این حس فرزندتان، او را بیشتر به جنس مخالف علاقه مند می کند و از او یک پناهگاه امن می سازد. در این موارد آرامش خودتان را حفظ کنید و خونسرد باشید. 👈از نوجوان حمایت کنید 👈همه ما بارها از پدر و مادر خود شنیده ایم که "تو تا آخر عمر برای ما بچه ای". قطعا شما هم همین احساس را نسبت به نوجوان خود دارید. پس به جای تلقین احساس نگرانی به آن ها بهتر است که آنها را راهنمایی کنید و به آن ها این فضا را بدهید تا در عین حال که قوانین خانوادگی را رعایت می کنند، اجازه کسب تجربه های دیگر را هم داشته باشند. بنابراین نه خیلی آن ها را سوال پیچ کنید و نه خیلی نسبت به روابط شان بی تفاوت باشید. هر از گاهی از آن ها در مورد شرایط رابطه شان سوال کنید و فقط تا زمانی که تمایل به ادامه گفتگو داشته باشند صحبت را ادامه دهید. 👈حدود رابطه را آموزش دهید 👈به فرزندتان یاد بدهید که روابط او نباید روی تمام ابعاد زندگی اش تاثیر بگذارد. او باید بتواند مسائل احساسی و عاطفی اش را از درس و مدرسه جدا کند. تصور بعضی از نوجوانان از شروع یک رابطه و عشق و عاشقی این است که نمی شود با وجود آن، پیشرفت کنند.

- این بچه به کی رفته!؟ - چقدر بی‌ادبه. -تو مدرسه چی یادتون می‌دن پس. - جامعه خراب شده بخدا خیلی باید مراقب بچه‌ها بود. - خراب بشه اون دانشگاه. - اینهمه پول کلاس فوق برنامه دادم چی شد. - چی برات کم گذاشتم بچه. - و ... 😲اینا رو صبح تا شب با هم مرور می‌کنیم ولی نمی‌دونیم که بخش اعظمی از ما همان خانواده و بخش مهم بچه‌هامون خود ماییم. 👈خرده نگیر، خود کرده را تدبیر نیست. کسی بیشتر از خودِ ما مقصر نیست، اینکه مقصرِ تو کیست به بچه مربوط نیست، بچه‌ها همانی را اجرا می‌کنند که می‌بینند و حس می‌کنند(یادگیری مشاهده ای) 👈 دلت را به صدای بلند و دستوراتت خوش نکن. او متوجه نیست که تو در چه تنگنایی به سر می‌بری. او فقط می‌بیند، جمع می‌کند و اجرا می‌کند. 👈خودت را بخاطرِ خودت بیاور که چقدر شبیه همان‌هایی هستی که گاهی در دلت به آنها خشم داشتی. 👈من نمی‌گویم چه‌کار کن؛ من نمی‌گویم مراقب فرزندت باش. نه. 👈مراقب خودت باش. همه چیز معمولی خواهد شد. معمولی عالی‌ست. عالی. چقدر دلم برای #معمولی بودن تنگ شده

⚠️ آیا کودک مادرش را بیشتر دوست دارد یا پدرش را؟ ✔️این نکته یکی از مهمترین نکاتی است که بسیاری از بزرگسالان در ذهن دارند و گاهی برای ارضای کنجکاوی خود این سوال را از کودکان می پرسند. ◀️ مامانتو بيشتر دوست داری يا باباتو؟ ◀️ این سوال توسط پدر بزرگ مادربزرگ، دايی و خاله و عمو و عمه ممكن است پرسیده شود. ◀️ گاهی اين سوال را پدر يا مادر به شوخی از كودك ميپرسد و انتظار دارند فرزند او را انتخاب كند. 💠 این سوال تعارض و دودلی را در کودک ایجاد می کند. اصلا شاید تا به حال به این فکر نکرده که کدام را بیشتر دوست دارد. واقعا آیا پدر و مادر باهم قابل مقایسه اند؟ نقشهای هر کدام در زندگی و جنسیت هرکدام موجب می شود که رفتار متفاوتی با فرزند داشته باشند. پس جایگاه متفاوتی هم در دل فرزند خود دارند. بنابراین پدر يك نيمه از وجود روانی كودك را شکل می دهد و مادر نيمه ديگر را. 💠 پس با چنین سوالی : 1⃣ تعارضات ذهنی و مقایسه الکی در ذهن فرزندمان ایجاد نکنیم. 2⃣ نتیجه گیری نامناسب در ذهن فرزندمان ایجاد نکنیم که مجبور شود یکی از والدین را در ذهنش تنزل دهد. 3⃣ وجود روانی كودكمان را دو پاره نکنيم. 4⃣ با اجبار به انتخاب بین پدر و مادر كودك را مضطرب و وحشتزده نکنیم. اولين نياز روانی كودك امنيت و آرامش است. ❌ یادمان باشد هرگز حتی به شوخی اين سوال را نكنيم و اجازه ندهيم كسی فرزندمان را در چنين موقعيتی قرار دهد.

☘تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس ☘

9 جمله‌ مخصوص تو : ↲🌸خودتودست‌کم‌نگیر ↲🌿قدروسایلتوبدون ↲🌸بدون‌چه‌موقع‌سکوت‌کنی ↲🌿ابراز‌محبت‌یادت‌نره ↲🌸خودتو‌درگیرمسائل‌بی‌اهمیت‌نکن ↲🌿خودتو‌دست‌کم‌نگیر ↲🌸همیشه‌شیک‌ومرتب‌باش ↲🌿زندگی‌روسخت‌نگیر ↲🌸بیست‌دقیقه‌پیاده‌روی‌برات‌لازمه

*#پیش_از_ازدواج #انتخاب_آگاهانه 🌀خِشت اوّل🌀 🔵1⃣3⃣ ❌ اکثر افراد در دوره آشنایی، از همدیگه *به اندازه کافی سوال نمی‌پرسن❌ * نگرانن که مبادا متقابلاً طرف مقابل هم ازشون سوالی بپرسه. یا اینکه مثلاً متوجه بشن مشکلی در گذشته فرد وجود داشته و *رابطه عاطفی‌ به‌هم بخوره❗️ * ❌ گاهی هم فرد متوجه وجود مشکلاتی در طرف مقابل میشه ولی سعی در *انکار* داره و مایل ست مشکل او را نادیده بگیره❗️ به عنوان مثال، *رفتارهای پرخاشگرانه* و عصبانیت‌های مداوم طرف مقابل رو داره میبینه ولی بازهم از شیوه‌ی *کم‌اهمیت جلوه‌دادن* استفاده میکنه‼️ 👇 مثلاً میگه: "اونقدرها هم عصبانی نمیشه! اطرافیان بیخودی شلوغش میکنن❗️" یا مثلاً شروع به *توجیه کردن* میکنه: "دوره بچگی سختی‌ رو گذرونده و مشکلاتی رو پشت‌سر گذاشته برا همینه که زیاد عصبانی میشه، وگرنه خودش تقصیری نداره❗️" بنابراین👇 به شکل‌های مختلف *تلاش میکنه که رفتار طرف مقابل رو منطقی جلوه دهد❗️ * درنتیجه‌ی این نگرش‌های اشتباه👇 از همون اولِ آشنایی، خودش رو درگیر *رابطه‌ای پرخطر* میکنه‼️

*#نکات_طلایی 🌱ذهنت رو آزاد کن 🍃روزانه چند دقیقه از وقتت رو به خودت اختصاص بده 👈 *آرام و ساکت* گوشه‌ای خلوت بشین و *برای چند لحظه ذهنت رو از تمام مشکلات وسختی‌ها آزاد کن* 🌱 و بعد👇 🍃 افکاری که باعث نشاط و انرژی* تو میشن رو آرام آرام وارد ذهنت کن 🍃 به این ترتیب، کم‌کم سیگنال‌های منفی ذهنت کم میشه و مثبت‌ها بیشتر 🍃 ذهن تو احتیاج داره تا حدّ ممکن، *افکار منفی و استرس بهش وارد نشه

*#همسرانه #ویژه_خانم‌ها ❗️میل جنسی شوهرت رو سرد نکن❗️ 🔴 اگه به این *ممنوعه‌ها* ورود کنی، با دست خودت تیشه به ریشه رابطه جنسی‌تون میزنی و آقا به مرور دلسرد میشه👇 ❌ خانم‌هایی که در رختخواب، مدام گله و شکایت میکنن و رختخواب رو با دادگاه اشتباه میگیرن❌ ❌ خانم‌هایی که در رختخواب، دور از جون مثل جسد کاملاً منفعل و بدون عکس‌العمل هستن❌ ❌خانم‌هایی که به مراعات بهداشت بدن و آراستگی‌ توجه لازم رو ندارن❌ ❌ خانم‌هایی که به‌طور افراطی، تمام فکر و ذهن‌شون انجام جراحی‌های زیبایی و متوسل شدن به تیغ جراحی ست❌ ❌ خانم‌هایی که اعتماد‌به‌نفس لازم رو ندارن و حتی خودشون هم چهره و ظاهر خودشون رو دوست ندارن و خیلی خودشون رو پایین میارن❌

🌸🌸 *#نکات_طلایی 🌱روتین ضدافسردگی🌱 به موقع خوابیدن و بیدار شدن رعایت بهداشت شخصی شکر گزاری وبروز احساسات استفاده از نور وهوای تازه مصرف این ویتامین ها یادت نره 👆یک فقره روتین کپسولی💊 و کاربردی👌

*#فرکانس_عاشقی از کُنج خیالت تا هر کجا که بروی به هم می‌رسیم💞 زمین، بیهوده گرد نیست❗️ فرقی ندارد شرق یا غرب شمال یا جنوب... من تو را به هر جهت دوست دارم...❤️❤️

اگر میخواهید کمی با خود خلوت کنید یا از آدم های اطرافتان فراری هستید کتاب بخوانید آن وقت به دنیایی قدم میگذارید که جز خودتان کسی آنجا نخواهد بود، حتی اگه اطراف شما پر از آدم باشد ...!

مردم شهرم همیشه عجول بوده اند همیشه همه ی کارهایشان را با عجله انجام داده اند، چای را داغ سر کشیدند، پشت ترافیک بوق را یکسره کردند، شب را با استرس خوابیدند و صبح را با عجله سمت کار دویدند در پیاده رو به هم خوردند و بَد و بیراه گفتند... برای آشنایی با جنس مخالفشان از ده سالگی آبدیده شدند، زود ازدواج کردند و زود هم پشیمان شدند، آنقدر عجله کردند که وقتی رسیدند نفسی برایشان نمانده بود... مردم شهرم همیشه عجول بودند، باور کنید انتهایش چیزی نیست، وقتی به خودتان میرسید، درون آینه فقط یک مرد، یک زن با موهای جوگندمی نگاهتان میکند، عمر به قدر کافی تند میدود، شما آهسته راه بروید و به آرزوهایتان برسید... به خودتان هر روز نگاه کنید و آدم ها را یواش یواش دوست بدارید، چای را پای حرف های معشوقه ی دوست داشتنیِ تان سرد کنید، خیابان را باعشق قدم بزنید، شما هرگز به سن و سالِ الانتان برنمیگردید...

چشم و دل سیر بودن خیلی مهمه اینجوری تا یه آدم خوشگلتر از پارتنرت ببینی، وسوسه نمیشی تا یه خونه‌ی بزرگتر از خونه‌ی خودتون ببینی‌، غبطه نمیخوری تا یه آدم پولدارتر از خودت ببینی‌، حسرت نمیخوری تو زندگیتون قبل از هر معیاری، دنبال آدمای چشم و دل سیر باشید

🌟تعریف نیازهای اساسی از دیدگاه گلاسر: 💡نیاز به بقا : . 🍃 میزان احتیاط در کارها ، اجتناب از خطر و هوشیاری نسبت به آن ، اهمیت مسایل مالی ، اهمیت احساس ایمنی و امنیت خاطر ، میزان نیاز جنسی .🍃 💡احساس تعلق: 🍃عشق و محبت ورزی ، نشان دادن احساس و عاطفه خود به دیگران ، جستجوی صمیمیت ، وقت و انرژی گذاشتن برای ارتباط خانوادگی ، ایجاد و نگهداری دوستی ، عضویت در گروه.🍃 💡قدرت و خودشکوفایی: 🍃دستیابی به هدف ، پیشرفت ، احساس کنترل داشتن بر اوضاع و شرایط ، مهارت داشتن ، اعتماد به خود داشتن ، احساس افتخار ، نفوذ بر دیگران داشتن ، حس رقابت ، رهرو داشتن ، الگو بودن و مورد پیروی قرار گرفتن .🍃 💡آزادی : 🍃محدود و مجبور نبودن ، احساس آزادی در اقدام و تصمیم گیری ، مسافرت کردن ، استقلال رای و عمل داشتن ، نظر و خواست خود را دنبال کردن ، انتخاب های زیادی داشتن ، خودمختاری ، خلاقیت ، اظهار نظر داشتن بدون ترس و واهمه .🍃 💡تفریح : 🍃خنده ، یادگیری ، تنوع طلبی ، پرداختن به تفریحات دلخواه ، سرگرمی داشتن ، بازی کردن ، شوخ طبع بودن ، شادی .🍃

حسادت احساس وحشتناکی است؛ به هیچ یک از رنج ها شبیه نیست، زیرا در آن هیچ گونه شادی یا حتی غم واقعی وجود ندارد. فقط رنج می دهد و بس. نفرت انگیز است! #انگیزشی #بیوگرافی #کائنات