📖 #یادداشت | #یادداشت_طبی | #طبی | #تغذیه | #فلز_مس، #فوائد_فلز_مس، #منابع_فلز_مس: 🔸فوائد فلز مس: 1⃣به جذب بهتر آهن از غذاهای مصرفی کمک می‌کند. 2⃣گلبول‌های قرمز خون را سالم نگه می‌دارد. 3⃣باعث افزایش انرژی و کالری بدن. 4⃣باعث تقویت سیستم ایمنی بدن. 5⃣کاهش ابتلا به بیماری‌های آرتزوز. 6⃣کاهش مشکلات فعالیت غدد تیروئید. 7⃣جلوگیری از افزایش کلسترول بد خون. 🔸در هر روز به چه مقدار فلز مس نیاز داریم: بزرگسالان 900 میلی گرم زنان باردار 1000 میلی گرم مادران شیرده 1300 میلی گرم 🔸منابع تهیه فلز مس: 1⃣ماهی سفید و ماهی قزل آلا (در هفته دو بار مصرف شود کافی است) ⚠زیاد خوردن ماهی و مداومت در خوردن ماهی علاوه بر لاغری، پیه چشم را نیز آب می‌کند که موجب ضعف چشم می‌شود، و اگر بعد از خوردن ماهی، شخص بخوابد، لمسی بدن می‌آورد؛ لذا روایات اسلامی می‌فرماید: بعداز خوردن ماهی، عسل طبیعی یا هفت عدد خرما بخورید. 2⃣مصرف میگو (فسفر آن نیز زیاد است)، در هفته یکبار بخورد کافی است ... 3⃣آجیل خام تازه (بنا بر روایات شیعه، نه عادت زشت الآن که مونده، شور و تف داده می‌خورند که موجب تورم پروستات در مردان و ناراحتی دهانۀ رحم در زنان میشود و ... 4⃣دانه های غلّات سبوس دار ... مثل مصرف نان گندم و نان جو سبوس دار، مصرف برنج به همراه سبوس آن ... که فوائد مختلفی دارد ... 5⃣قارچ خوارکی و ... 🆔 @ziaee_org

🎙 #کلیپ_صوتی | #کلیپ_صوتی_طبی | #طبی | #تغذیه | #فلز_مس، #فوائد_فلز_مس، #منابع_فلز_مس 🆔 @ziaee_org