🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه ✅بايدهاے سحرے سحرے را پس از نيمه شب🌓 ميل ڪنيد. اين‌ مےتواند مقاومت فرد روزه‌دار 💪 را به ويژه در روزهاے آخر ماه مبارك رمضان در برابر تشنگے و گرسنگے افزايش دهد. بهترين نوشيدنے برای جلوگيرے از تشنگے در روزه‌دارے، آبـ💧است ڪه البته مےتوان آن را با ڪمے آب‌لیـ🍋ـموے تازه طعم دار ڪرده و نوشيد. استفاده از غذاهاے پر پروتئين مانند تخم مرغ، سويا، گوشت🍖، مرغ 🍗ماهے، لبنيات و حبوبات در وعده سحرے باعث مےشود ڪه قند خون ديرتر افت پيدا ڪند و فرد ڪمتر احساس ضعف ڪند. از مصرف مواد غذایے پر فیبر مانند سبزے و ميوه دريغ نڪنيد. #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت26 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸