👌🌾🌾#بلغور_شیر : یک ماده‌ی غذایی معجزه‌آساست که دربردارنده تمامی خواص شیر و بلغور گندم می‌باشد. #دیگرخواص : 🌾 بهبود هضم 🌾 کاهش فشار خون 🌾 افزایش گردش خون 🌾 پیشگیری از بیماری های مزمن 🌾 استحکام استخون ها 🌾 جلوگیری از یبوست و نفخ 🌾 بهبود سلامت چشم 🌾 تنظیم دستگاه گوارش (داشتن فیبر بالا و تاثیر زیاد روی سلامت روده بزرگ و رفع یبوست) 🏋️ با پخت و مصرف یک پیمانه بلغور که فقط ۱۵۱ کیلوکالری انرژی دارد، ۸ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین،نیم گرم چربی، یک میلی‌گرم منگنز (۵۵ درصد)، ۵۸ میلی‌گرم منیزیم (۱۵ درصد)، ۷ میلی‌گرم آهن (۱۰درصد)، ۸ میلی‌گرم نیاسین (۹درصد) و ۲/۰ میلی‌گرم ویتامین B6 (۸درصد) نصیب بدن‌ تان می‌شود. 🍎آشپزی اسلامی🍎 join🔜 @Afiyat