✍تغذیه مناسب در ماه #رمضان برای #روماتیسم، #ضعف و #کم‌خونی #سحر: ✅ آبگوشت با دنبه و نخود ✅ حریره بادام (بادام، شیر، عسل، زعفران) ✅ خرما و شیره انگور ✅ تخم‌مرغ نیم‌برشت ✅ نان سنگک با پنیر و گردو ✅ شربت عسل و سیاهدانه #افطار: ✅ خرما با آب ولرم یا شربت عسل و زعفران ✅ سوپ قلم گوسفند ✅ آش حبوبات (نخود، عدس، ماش) ✅ گوشت بلدرچین یا کبک ✅ کمی ارده با شیره انگور ✅ دمنوش دارچین، زنجبیل و زعفران #پرهیزات: ❌ دوغ، ماست، بادمجان، گوشت گاو ❌ غذاهای سرخ‌کرده و سنگین ❌ چای و قهوه زیاد 🍎آشپزی اسلامی🍎 https://eitaa.com/joinchat/3911319572C801f58afae کپی⛔️