⬇️ ۵ راهکار عالی برای تقویت خودباوری و عزت نفس✌️ 👇👇👇👇 1⃣ پذیرش خود: قبول کردن خود به عنوان یک فرد منحصر به فرد و قبول کردن نقاط قوت و ضعف خود. 2⃣ تمرین خودشناسی: آگاهی از توانایی‌ها، ارزش‌ها، اهداف و علایق خود و تمرین در زمینه‌هایی که علاقه داریم. 3⃣ مراقبت از خود: توجه به سلامت جسمانی و روانی خود، مراقبت از ظاهر و سبک زندگی سالم. 4⃣ تجربه موفقیت‌ها: یادآوری و تجربه موفقیت‌های گذشته و استفاده از آن‌ها به عنوان منبع اعتماد به نفس. 5⃣ تقویت مهارت‌ها: تمرین و بهبود مهارت‌های لازم برای رسیدن به اهداف و تحقق رویاها. #عزت‌نفس #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

این نکات رعایت کنین حتما موفق خواهید شد👌 بیشتر از اکنون باشید؛دید شما آینده شماست🌸 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🌺 کانون اندیشه پویان🌺 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @Andisheh_Poyan

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 🔰 ۸ نکته طلایی در زمان درس خواندن 1⃣ راه رفتن حین مطالعه ممنوع! 2⃣ وسواس نداشته باش که هی بخوای چند بار مطلب رو بخونی و اعصابت خرد بشه. در عوض دفعات مرور رو توی روزها و هفته ها زیاد کن. 3⃣ موبایلت رو کنارت نذار خاموشش کن و به دورترین نقطه ممکن منتقلش کن. 4⃣ سعی کن موقع درس خوندن یادداشت برداری کنی. این کار یادگیریت رو افزایش می‌ده حتی اگر یادداشت‌هاتو همون موقع بریزی سطل آشغال! 5⃣ دراز نکش. هم خوابت میبره هم واسه سلامت کمر خوب نیست. بازدهی مطالعت رو هم پایین میاره. 6⃣ بهترین حالت نشستن پشت میز مطالعه هست! پس به فکر تهیه یه میز و صندلی خوب باش. چون میز و صندلی غیراستاندارد تو دراز مدت آسیب زیادی به سلامتیت وارد می‌کنه. 7⃣ سعی کن بعد از هر ۳۰ الی ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت کنی. تو این مدت کوتاه سراغ گوشی و اینترنت نرو. به جاش چند تا حرکت کششی برو و یه نوشیدنی بخور. 8⃣ سعی کن همین نکات ساده رو یک هفته تمرین کنی. قول میدم پیشرفت رو کم کم احساس می‌کنی. #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

🟠کدگذاری های قرن(رمزگذاری👌) ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🌺 کانون اندیشه پویان🌺 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @Andisheh_Poyan

💡#تجربه_ای_نو_در_یادگیری_زبان😊 🔷 کلاس زبان کجا برم؟🤔 🌸خبری خوش ویژه دختر خانم‌ها🌸 ✅ کانون فرهنگی آموزشی اندیشه پویان برگزار می کند🤩😎: «دوره آموزش زبان انگلیسی در سه ترم مقدماتی،تکمیلی،پیشرفته با رویکردی اسلامی» 🔻 در محیطی سالم و با حضور اساتید مجرب و کلی اتفاقات جالب👌 🗓 آغاز ترم: یکم آذرماه 📞 جهت کسب اطلاعات بیشتر تلفن و آیدی راهنما: @az_sh110 09151044402 🔴 مهلت ثبت نام : ۲۵ آبان ماه 🌱 بیشتر از اکنون باشید؛دید شما آینده شماست.. #یادگیری_شیرین #مجموعه_مدارس_قرآني_حيات_طيبه #مجتمع_فرهنگی_سمانه #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🌺 کانون اندیشه پویان🌺 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @Andisheh_Poyan @mojtamasamaneh

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 🔰 چرا به اندازه ای که درس میخونم نتیجه نمیگیرم؟؟!! 💢 یکی از دلایل میتونه استرس و اضطراب باشه، که این موضوع خیلی عمومیه و ممکنه برای هر دانش آموزی پیش بیاد... 💢 یکی دیگه از دلایل این مشکل میتونه حواس پرتی و عدم تمرکز باشه. شاید شما در محیطی که درس می خوانید شلوغه و نمیتونید تمرکز کنید، پس برای درس خواندن به خلوت ترین قسمت خونه برید.. 💢 یکی از راه حل های این مشکل این است که، هرچه میخوانید را خلاصه نویسی کنید. خلاصه نویسی به شما کمک می کند تا در روز قبل از آزمون با مرور آن تمام مطالبی که خواندید را یادآوری کنید. 💢 از همه اینا مهمتر این است که برنامه ریزی داشته باشید. هیچکس بدون برنامه ریزی موفق نخواهد شد. برای هر امتحان به صورت جداگانه برنامه بچینید تا دچار مشکل نشوید. #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

🔺 مطالب را به هم گره بزنید ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🌺 کانون اندیشه پویان🌺 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @Andisheh_Poyan

اگه ذهنت بهم ریخته اس این تمرین ســاده و راحـت رو حـتـمـاً در طــول روز انجام بده👆 این تمرین باعث میشه آروم بشـی و نفــس کشیدنت منظم تر بشه 👌 حتماً ببینید و برای دوستانتونم ارسال کنید☺️🌱 #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان @Andisheh_Poyan

⁉️ چطوری استرسم را مدیریت کنم؟🤔 ✅️ یکی از بهترین روش ها برای کنترل استرس انجام تنفس شکمی یا دیافراگمی است. ✅️ برای مدیریت استرس قبل از صحبت کردن در جمع شیوه تنفس ۴۷۸ بسیار عالیست. ✅️یعنی ۴ شماره دم ' ۷ شماره نفسمان را نگه میداریم و ۸ شماره بازدم انجام میدهیم. چند مرتبه که انجام دادیم بصورت عادی نفس میکشیم. 🎥میتونید برای انجام دادن این تنفس،از ویدیو بالا کمک بگیرید.☝️ #فن_بیان #استرس #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

🔷 نتیجه ی کارهای امروزت... بیشتر از اکنون باشید؛دید شما آینده شماست🌸 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🌺 کانون اندیشه پویان🌺 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @Andisheh_Poyan

✸1-رایگان رتبه برتر شو! 😍 #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

❌ در ملاقات با دیگران این اشتباهات رفتاری رو انجام ندیم👇👇👇 💯 در هنگام مکالماتمون، به توجه وعلاقه طرف مقابلمون برای گفتگو توجه کنیم. 💯 او را با زیاد صحبت کردن و تعریف کردن از خودمون در موضع ضعف قرار ندیم. 💯 همیشه موضوع های آرام و دوطرفه برای صحبت های خودمون انتخاب و از بحث و منفی بافی دوری کنیم. 💯 بذاریم بحث بین هر دو ما در جریان باشد. متکلم وحده بودن و مسلسل وار از خود و خانواده مون گفتن، فقط طرف مقابلمون رو کلافه می کنه. #مهارت_های_ارتباطی #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

🔰‌‌ دلایل کندخوانی و راهکارهای حل مشکل 📌 یکی از مشکلات عمده خیلی از دانش آموزان، کندخوانی است که راه حل ‌های زیر برای حل این مشکل پیشنهاد می‌شود: 1️⃣ علت اول: کلمه خوانی 💢 راه‌حل: جمله خوانی 🌀‌ مغز با معنی و مفهوم سر و کار دارد نه با خود کلمات مثل صحبت کردن تصور کنید، مثلا یک تایپیست که کلمه به کلمه از روی متن می‌خواند و تایپ می‌کند اگر پس از این که ۲ صفحه تایپ کرد از وی درباره متن سوال کنید وی کمتر از ۳۰ درصد مطالب را می‌تواند به خاطر آورد. 2️⃣‌ علت دوم: بلندخوانی 💢 راه‌حل: چشم خوانی 🌀 زمانی که متنی را بلند می‌خوانید مطالب و اطلاعات از دهان به گوش بعد به مغز می‌رسد ولی اگر چشم خوانی کنید چشم مطلب را می‌بیند و مغز آن را درک می‌کند. می‌بینید که با چشم خوانی مطالب مسیر کوتاه‌تری برای رسیدن به مغز را طی خواهد کرد. 3️⃣ علت سوم: لب خوانی 💢 راه‌حل: چشم خوانی 🌀 تکان خوردن لب‌ها علیرغم پایین آوردن سرعت، باعث پایین آوردن تمرکز نیز می‌شود. 4️⃣ علت چهارم: برگشت غیرشعاعی چشم به عقب 💢 راه حل: خط بردن 🌀 ثابت شده است که ما زمانی که مطلبی را می‌خوانیم چشم به طور غیر عادی بر می‌گردد و به کلمات قبل نگاه می‌کند که به وسیله خط بردن (دنبال کردن کلمات با انگشت، خودکار و …) این مشکل را بر طرف می‌کنیم. #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

🔺 مطالعه با هدف آموزش ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🌺 کانون اندیشه پویان🌺 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @Andisheh_Poyan

🏞 #عکس_نوشته ┈ ┈ ┈ ┈┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◇| یک نصیحت از مولانا : هر کسی را همدمِ غمها و تنهایی مدان!! سایه هم راه تو می آید ولی همراه، نیست...! ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈┈ ┈ ┈ #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

اگر طالب #رستگاری هستید بیشتر از اکنون باشید؛دید شما آینده شماست🌸 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ 🌺 کانون اندیشه پویان🌺 ┈┉┅━❀💠❀━┅┉┈ @Andisheh_Poyan

دلایل عمل نکردن به برنامه‌ریزی ❗️ 💟عدم برنامه‌ریزی اصولی✍ 💟عدم مدیریت زمان⏰ 💟 اهمالکاری🥴 💟نداشتن اعتماد به نفس و عزت نفس!😵‍💫 💟 کمال‌گرایی😑 💟ترس از شکست😓 💟عدم خودشناسی🥸 💟نداشتن هدف🤌 💟فراموش کردن برنامه!😿 #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

🤝چطور احوالپرسی کلیشه ای و خسته کننده ای نداشته باشیم!!🤔 بهتره از جملات تکراری مثل👇 خوبی؟! چطوری؟! چه خبر؟! استفاده نکنیم. ❌ 👈در عوض از این جملات استفاده کنیم👇 ✔️ احوالتون خوشه ✔️ مشتاق دیدار بودم ✔️ اوضاع بر وفق مراده ✔️ خیلی خوشحالم که میبینیمتون ✔️ امیدوارم همیشه شاد و سرحال ببینمت #مهارت_های_کلامی #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan