ماش بخورید ▫️ ماش موجب شستشوی #کلیه ها شده ▫️پایین آورنده درجه #اسیدی خون است ▫️ به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان #قلب می شود ▫️ همچنین به دلیل داشتن #فسفر و #کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است ▫️ چون دارای #آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود.

#شیره_انگور و درمان #کم‌_خونی #کم‌_خونی بیماری است که اغلب افراد به‌ویژه خانم‌ها به دلیل رژیم غذایی ناسالم گرفتار آن می‌شوند. #شیره#انگور حاوی #آهن و ویتامین B۱۲ است که با بالا بردن سطح گلبول قرمز در بدن نقش بسیار مؤثری را در خون‌سازی ایفا می‌کند و یک درمان مؤثر برای رفع کم‌خونی است. این ماده غذایی حدود یک‌سوم از نیاز روزانه‌ی بدن به #آهن را تأمین می‌کند. برای استفاده از شیره انگور به‌منظور درمان کم‌خونی بهتر است هرروز صبح، یک الی دو قاشق غذاخوری از این شیره مصرف شود، این کار باعث افزایش تولید آهن در بدن می‌شود و از بروز #کم‌_خونی پیشگیری می‌کند.