ماش بخورید ▫️ ماش موجب شستشوی #کلیه ها شده ▫️پایین آورنده درجه #اسیدی خون است ▫️ به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان #قلب می شود ▫️ همچنین به دلیل داشتن #فسفر و #کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است ▫️ چون دارای #آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود.