هدایت شده از تفسیر و نهج البلاغه
تکنیکهای تاب آوری،_۲۰۲۴_۱۰_۲۰_۱۲_۲۲_۳۴_۱۹۰.mp3
15.81M
#مباحث_اخلاقی
#اخلاق
#تابآوری
#تکنیک_تابآوری
#تکنیک_کنترل_خشم
📚 مباحث اخلاقی 5️⃣💫
❇️ تکنیکهای تاب آوری و کنترل خشم
🔸️#تابآوری: یعنی چجوری بعد از هر مشکلی به #زندگی_طبیعی برگردیم
🔹️چه کسانی #بیشتر_نیاز به تابآوری دارن؟
🔸️۱- #تغییر_نگرش به زندگی
🔹️۲- داشتن #اعتماد به نفس
🔸️۳- #توانایی حل مساله
🔹️۴- #انعطافپذیری همراه با اقتدار
🔸️۵- #امیدواری
🔹️لازمه تاب آوری، کنترل خشم است
🟣 #مهارتهای کنترل خشم
❇️ تکنیک کلیدی: #منحرف کردن #ذهن
🔸️۱- #نفس_عمیق کشیدن
🔹️۲- #قدم_زدن
🔸️۳- تغییر محیط
🔹️۴- #تکرار یک کلمه #آرامشبخش
کلمه جادویی: #ذکر بگید
✴️ #شیطان، در #عصبانیت، #قلب را تسخیر میکند!
🔹️۵- #آرام کردن #ذهن
🔸️۶- گوش دادن به #صداهای آرام
🔹️۷- #مطلع_نکردن دیگران از عصبانیت
🔸️۸- #دلسوزی برای فرد خشمگین
🔹️۹- بیشتر #سکوت کنیم
🔸️۱۰- به ذهن و مغز، #استراحت بدیم
🔹️۱۱- آب سرد ...
و ....
قسمت چهارم اینجا
⏳ ۶۵ دقیقه
🗓 مهر ۱۴۰۳
🎓 نشست صمیمی با دانشجویان دانشگاه صنعتی امیرکبیر، خانم علی اوسط 🎙
لینک کانال تفسیر و نهجالبلاغه:
https://eitaa.com/joinchat/2971271291Cdf31f15c36
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹 همه فرماندهان شورای نظامی جهادی حزب الله در راه قدس به شهادت رسیدند🖤💔
#سید_حسن_نصرالله
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فضیلت سوره واقعه در شب جمعه💓
✅حتما گوش بدید👌
voice.ogg
192.1K
صوت تکاندهنده از شهید دکتر علی حیدری که از شهادت خود در لبنان خبر میدهد
🔹️این صوت مربوط به چند روز پیش از شهادت است که ایشان در حال مکالمه با یکی از دوستانش است
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آخرین خبر/ لحظاتی از آمادهسازی پیکر مطهر عالمِ عامل و مجاهد شهید، سیدهاشم صفیالدین برای خاکسپاری راببینید